| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
-
куколка!
-
-
-
умница! ты просто красоточка
-
молодец! два разных человека! знаешь, а тебе и так и так - хорошо!
-
ого! ты молочинка!!! как здорово, что у тебя все получилось))) будем брать пример!
-
тоже думаю,что на первом фото лучше выглядишь
и не по фигуре,а мне кажется виноват макияж
не стоит так красить глаза -
Крутышка
-
вы молодец, очень воодушевляет
-
Хммм.. Как по мне, так это сомнительный успех! Ты на 1 фото выглядишь лучше, чем на 2, и 63 кг--это не так уж и много! например, моя цель достигнуть 64 кг--ни больше, ни меньше!
Хотя, если для тебя заключалась в чем-то сложность... что ж... тогда поздравляю, что отказалась от вредных шоколадок)) Они действительно являются главными нашими врагами) -
вход
- принарядилась сегодня. опять не то?
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- почему после рождения детей хочется сидеть дома?
- сколько у вас вставных зубов?
- как получить от мужчины подарок и не клянчить его?
- акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? устраивали
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- может я себя травмирую? после занятий спортом мучаюсь с болями в
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая формулировка?
- выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу 1,5
- начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понравился!
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- оплатила 3 товара, на пункт пришло 2, я их забрала! я третий уже не получу?
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое?
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношений?
- есть ли смысл сдавать анализ на ферритин если гемоглобин низкий и назначат
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- вы носите халат после душа?
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- чем уменьшить потоотделение ног? ноги потеют сильно
- женская энергия - что это для вас?
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- как бороться с сединой, когда она у меня появится? темный цвет волос мне не
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу?
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- какой ваш любимый цвет?
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- кто-то ворует мои фото и сидит под ними на сз!
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- почему так обманывают людей на распродажах? какая же это
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- влюбилась в эту шубу! угадай мех!
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- вы были одержимы мужчиной?
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как?
- сколько раз в неделю вы покупаете готовое и тратите на кафе?
- все темы» новые темы»
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|