| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
-
куколка!
-
-
-
умница! ты просто красоточка
-
молодец! два разных человека! знаешь, а тебе и так и так - хорошо!
-
ого! ты молочинка!!! как здорово, что у тебя все получилось))) будем брать пример!
-
тоже думаю,что на первом фото лучше выглядишь
и не по фигуре,а мне кажется виноват макияж
не стоит так красить глаза -
Крутышка
-
вы молодец, очень воодушевляет
-
Хммм.. Как по мне, так это сомнительный успех! Ты на 1 фото выглядишь лучше, чем на 2, и 63 кг--это не так уж и много! например, моя цель достигнуть 64 кг--ни больше, ни меньше!
Хотя, если для тебя заключалась в чем-то сложность... что ж... тогда поздравляю, что отказалась от вредных шоколадок)) Они действительно являются главными нашими врагами) -
вход
- как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в ресторане?
- как вам такой костюм?
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- вам нравится внешность этого актёра?
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- какой ваш любимый бад?
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- какие конфеты любите? фаворит?
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- у ваших мам, бабушек были подобные сокровища?
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- влезет ли чемодан размера l под нижнюю полку в купе?
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете?
- почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, пьяные
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- сильный человек - это какой для вас? что для вас сила?
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с па 10
- доброе утро. какие планы на день?
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили?
- вам нравится такая фигура у девушки?
- как вам такой макияж на женщине?
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- какой комплект красивее?
- все темы» новые темы»
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|