вход
я как то за объемом выпитой воды не очень слежу...раза два кофе,пару раз чай зеленый ну и просто воды стакан могу выпить
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
-
ответ для: LisaAlisa34
я обычно чай,кофе и простую фильтрованную или кипяченую воду пью -
ответ для: Amina21
пей каждые 2 часа,получится как раз 1,5 литра:8,10,12,14,16,18,20,22 -
ответ для: Amina21
девочки,а какую воду пьете?прям боржоми?я вот из фильтра и обычную местную минералку не соленую и не газированную -
ответ для: LisaAlisa34
лучше в эти дни в спячке проводить до обеда хотя бы))) это меня спасало. а седня спать не получилось на работу пришлось пойти. никак полтора литра выпить не получается изо всех сил пью(( -
ответ для: LisaAlisa34
ааааа,точно!!!а я думаю про какой праздник все говорят?!и тебя тоже!!!всего и побольше,кроме веса естественно,побольше свободного места в старых вещах например!!!а у нас как назло годовщина 27 января-как же мы будем отмечать???ну вина я точно выпью!!! -
ответ для: LisaAlisa34
мне с кухонными весами вообще подфартило,попросила у подруги когда малому кашки вводить начинала, вот и взвешивала сегодня 50гр,завтра 80,послезавтра 100,а она как раз новые хотела покупать-звонит и говорит-оставляй себе вам ещё долго нужны будут-она и не знала как права была -
ответ для: Черноглазая бест
ой!точно!там же день влюбленных!!!я с этим диетским марафоном совсем забыла.ну так хорошо-еще один стимул для нас!
кстати-с наступающим тогда вас старым новым годом!желаю исполнения желаний -
ответ для: Annua
вот-вот,я сегодня тоже с этим творогом и кефиром 5 раз ела,правда вот 5ый раз никак не лезет мне этот творог,пойду чаю налью а у тебя девочка или мальчик? -
ответ для: Annua
ой какие карапульки нам 10 января год и 8 было,разговаривать начинаем.такой прикол ,везде машины,ба-бах, и есть!!!! -
ответ для: Черноглазая бест
ага,и мне не нравится эти подсчеты ккал.я в них ничего не понимаю
а здесь-купила правда весы кухонные и продукты все доступные,худей себе на здоровье и на радость близким.
вот вы молодцы-родили детишек и худеете.так держать!!!у меня знакомая недавно родила-ест только до обеда,потом только кефир.наша диетка тоже ого-го! -
ответ для: Черноглазая бест
и мне эта диета нравиться тем, что четко рацион расписан. а еще сидя дома- очень удобно кушать каждые 2 часа. не успеваешь проголодаться. а еще знаю, что подобный режим питания- каждые 2-3 час, стимулирует ускорения обмена веществ
вход
- вы интроверт или экстраверт?
- со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся!
- дамы 30 и 30+ как часто ходите в клубы?
- какие сейчас фрукты в вашем рационе?
- носите джинсы на размер больше, чтобы зимой колготки влезли?
- сейчас многие мужчины не едят мясо. ваш мужчина может жить без мяса? моему
- почему некоторые здесь подозревают других, и меня в частности, во
- кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите?
- вы были в махачкале? посоветовали бы туда съездить летом?
- как поступите, если купили дорогую рыбу, а она отдаёт
- дайте оценку моей эмоциональной зрелости по десятибалльной шкале!
- вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а он
- вы со всеми знакомыми людьми, которые вас окружают чувствуете себя в
- какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей.
- кто учился в меде, расскажите, как учились, какие предметы были
- зачем обсуждать чужую внешность? что вам это даёт?
- если мужчина хорошо обеспечивает детей от прошлых отношений,
- спросил шутя, смотрела ли я фильмы для взрослых! к чему он это? сам смотреть задумал?
- одна женщина дала мне совет, как избавиться от рубцов и прыщей! что
- есть ли смысл тратить деньги на индивидуальные занятия с тренером?
- вы бы рассказали мужчине о болезни такого плана, которая перешла в
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас с ним
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения,
- красная чечевица разварилась за 5 минут вместо 25, так и должно быть?
- у вас отличная фигура? не стеснялись перед мужчиной?
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод?
- на вас сегодня напала сверхлень или вы активны и готовы к свершениям?
- вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo
- у вас много знакомых или подруг живут гражданским браком? с одним или меняют?
- мужчины все же непостоянны. параллельно нашёл замужнюю даму,
- у кого нависшее веко?, пользуетесь тенями?
- а мне понравилась она!
- для вас допустимо ударить мужчину?
- уборка тамбура на 2 квартиры, а убираюсь только я! должна же у неё быть совесть
- не понравилось поведение парня и его друзья: обжимаись, пошлые шутки.
- прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно ноет.
- в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье?
- какое платье лучше заказать на нг? худею. уже 72 кг, была 75 на выходных.
- кто из них нравится больше: внешне и как поет?
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- возможно ли мой животище убрать в домашних условиях?
- сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить.
- как быстро вылечить орви, орз?
- у кого было так? мне 33. стало тревожно, что не знаю к чему стремлюсь в жизни.
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,
- нравится человек, но не нравится как общается с другими, внешность и
- как вы понимаете фразу: такая девушка даже не посмотрит в твою
- лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности
- вы согласны с этой строкой: опыт сын ошибок трудных?
- ваш мч хотел ребенка какого пола? разговор о детях зашёл говорит
- с кем любите встречать новый год?
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- вы легко возбуждаетесь? или вам нужна длительная прелюдия?
- как успокоиться? позвонила дочь: болит голова, я сказала: иди домой. она не
- смогли бы жить рядом с кладбищем? каждый раз по пути в город придется проезжать
- было такое, что человек сделал что-то в прошлом, что вас обидело, но он об этом
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе?
- как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился.
- стоит ли спросить время у мастера, раз она мне не предлагала?
- стало бы для вас стоп-сигналом, если бы вы, посетив жилище кандидата,
- как вам фигура джорджины родригес? нравится такая? большие бёдра. фигура
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- решили полететь в питер, ручная кладь. такой рюкзак туда влезет?
- лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого
- как относитесь к людям, которые выносят на улицу остатки еды? говорят,
- а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год?
- кому выгоден брак? оказалось, что не женщинам! а для женщины риск и
- что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только как гулящая?
- кто профессионально занимается графическим дизайном? какими
- серебристые балетки, как вам? с чем носить?
- в поисках работы. зп вроде норм, но стажировка 2 дня неоплачиваемая!
- почему помада выглядит неаккуратно и плохо? нет гладкой текстуры? в
- как думаете, зачем знакомая может спросить спонтанно: ты голодная?
- во сколько вы ложитесь спать и сколько часов обычно спите?
- вы легкий в общении человек или тяжелый?
- все темы» новые темы»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|