вход
с покупочкой!!!!у меня и подружки постоянно просят, и соседка,всем че-нить да надо взвесить)))
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
-
ответ для: LisaAlisa34
я тоже каспера обожала)))у меня щас малой по муз тв зырит мультик -
ответ для: LisaAlisa34
ага, я птица гордая и дохлая буду -
ответ для: Черноглазая бест
красивой такой гордой щепочкой -
ответ для: LisaAlisa34
я прото после ванной и мытья тела очень жесткой мачалкой мажусь кремомаслом- есть такой у инфинити.а еще к мужу престаю,чтоб мой целлюлит на попе разогнал. а пузо сама трут с остервенением.так ему, пузу этому,раз отрасло -
ответ для: Annua
кухонные весы-штука полезная,я как купила все подряд взвешивала)даже кошку -
извините,не по теме.по стс начался “каспер“,фильм детства))помню как сидела смотрела и конфеты из кульков пожирала))ассоциации конечно не очень,но пересмотрю..такие чувства ностальгические и добрые)
-
Самое главное забыла написать. выбралась из дома в нашу слякоть и купила себе весы для еды.А то не представляю как на глаз 30 грамм сыра отмерять. да и с мяском такая же проблема была.
-
кстати насчет кремов и массажов)вы делаете как написано?я нет.и кстати зря,когда сильно схудну целюлитище будет на ногах прям сто пудов.надо заняться этим делом
-
завтра 12 й день- так объестся, а 13и 14 вообще мечта. Кстати очень хороший стимул,чтоб 11 й перенести.
-
хотела еще поделиться как буду готовить с 12-14,там где рыба мясо курица вечером-чтоб мужу отдельно не кулинарничать,буду запекать к духовке(кусок мяса,курицы или рыбы)плюс немного овощей.его порцию буду солить и сыром тертым,свою лимоном поливать и потом наслаждаться
-
ответ для: LisaAlisa34
да и вообще для худых одежда на порядок симпатичнее. чувство,что такая зависимость в магазинах- чем ты толще,тем меньше и хуже на тебя ассортимент
вход
- спросила у мужчины рост, ответил 160, хотя 178. почему такая реакция?
- как отстоять свои границы? ребёнок просыпается раньше меня и
- вы целуетесь с мужем, если кто-то один из вас поел чеснок? ваши волосы пахнут
- не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не
- как правильно объяснить, что не получится записаться, если
- при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу?
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- какой размер ноги, 26 см стопа? это 40, 41 или 42?
- оставляшка на кого похожа из известных вам людей, кроме шер?
- кто ходит в зал с тренером, вам нравится? сколько раз в неделю? какая ваша цель?
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- как вам эти джинсы и эти два свитера?
- уборка тамбура на 2 квартиры, а убираюсь только я! должна же у неё быть совесть
- слышали о явлении, что наши воспоминания меняются или
- как вам такая фигура песочные часики?
- что хочет женщина в 30 лет? что вы хотели от жизни в этом возрасте?
- когда вы выкидываете трусы? по каким признакам?
- для вас это ярко-выраженная, тонкая, узкая талия?
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- что для вас значит любить? что вкладываете в это слово? важна ли внешность для любви?
- у вас есть знакомые, которые что-то заработали на криптовалюте?
- как поступите, если купили дорогую рыбу, а она отдаёт
- сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано несколько
- может ли мужчина опуститься до оскорблений, даже когда ему сильно нравится
- что из сладкого у вас самое любимое? можно выбрать что-то одно.
- какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- могут ли быть камни в почках из-за холодного молока?
- если ваша подруга обвинит, что вы украли у нее мужчину, что бы вы сделали?
- как добираетесь на работу? чем занимаетесь в поездке?
- вы всегда моете руки, когда приходите на работу? коллега сказала,
- какой может быть максимально допустимый размер у всех фотографий,
- вы обращаетесь к своему мастеру маникюра на вы или на ты? мне
- вы не вспоминаете нулевые, как древнее время? мы жили без развитого
- впервые увидела такое на приеме у гинеколога! обычно все в одних
- целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у него мои вещи
- как отреагировали бы, если бы вас сравнили с каким-то очень странным
- вы любите готовить? или готовите через не хочу?
- нравится такая фигура?
- если не пользуюсь стайлингом, можно намыливать голову 1 раз?
- мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не на одного
- вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто
- есть возможность скрыть комментарии от подписчиков и друзей?
- кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее?
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- моя фигура похожа по телосложению на эту девушку?
- сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить.
- как относитесь к мужчинам-вдовцам, которые уже через полгода заводят
- рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала,
- какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой?
- на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?
- чем так плоха авиакомпания?
- может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять?
- не выкладываю свои фото, а мне доказывают, что фотошоплю свою талию!
- у вас сейчас больше энергии, чем 10 лет назад? с чем это связано?
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- нужно ли выпрямлять концы волос, если они подкручиваются?
- у вас такое было, что подруга стала пренебрегать общением. для отдыха
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- с какими мужскими заморочками вы сталкивались? что в их поведении
- как вам певица? какие песни нравятся?
- купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год.
- у вас все ровно? нормально ходите на работу? не нервничаете, не
- как выбираете постельное белье? зашел в магазин и час стоял как баран
- если вы уже выехали и мастер вас просит прийти позже, то что сделаете?
- мой парень подписывается на других! это вообще нормально?
- надо регистрировать бэушный айфон?
- как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью!
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- это обед худеющего? что у вас было на обед воскресенья?
- посоветуйте комплекс витаминов, который обычно сами
- знаете семьи, где в одном комнате живёт много человек? как они
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- как думаете, существует другая форма сознания?
- появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на
- вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно?
- ваша самооценка бы повысилась, если бы на вас запал солидный бизнесмен
- можно ли отравиться заплесневевший хлебом? вы ели? что с вами потом было?
- как вам фигура такая? осиная талия у девушки?
- лежит ли на мне обязанность ухаживать за нездоровой матерью мужа и его отцом в
- все темы» новые темы»
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|