вход
ням-ням-ням как вкусно ты живешь))))))а я сегодня безобразно себя веду,мужу “панчо“ делала,крем с миски и ложки слизала,потом горстку семечек съела, за малым пару ложек бульона и 3 кусочка мяса из супа доела(((((ужас короче,но больше не допущу подобного!!!
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: LisaAlisa34
-
ответ для: LisaAlisa34
у меня весна заканчивается 7 февраля. -
ответ для: Победа09
Тоже хочу их потом попить,пока у меня витрум бьюти не закончились))) -
ответ для: LisaAlisa34
сегодня держусь на ура. даже вечерняя рыба не влезла. только салат съела и пару малепусеньких кусочков рыбки. я такую дрянь приготовила. наверное это я пдсознательно специально,чтоб ела поменьше -
ответ для: G@lin@13
Самое страшное позади!!!Мы гордимся тобой,что ты смогла!!! -
ответ для: LisaAlisa34
Приветик! У меня 8 день,заканчивается 13 февраля(последний день),но начинать надо после 14)))15 или 16 февраля -
ответ для: Победа09
Победа,а ты с какого веса худела в первый раз на весне?я фотки твои просто посмотрела,результат впечатляет -
ответ для: Черноглазая бест
короче,я с вами потом на 9тидневке!!!
давайте уточним у кого какой день?и когда заканчивается Весна.у меня сегодня 13 день.заканчивается 8 февраля -
ответ для: LisaAlisa34
Это же здорово! -
ответ для: Победа09
во-во,у меня тоже за 2дня был отвес в 3 кг!!) -
11 день я пережила ужасна, была злая как собака от голода, но сейчас вроде все хорошо, дома весы сломались, на практике последний раз взвешивалась была 59!
-
ответ для: Черноглазая бест
Алфаваит!
вход
- кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас?
- что для вас страшнее: роды или гастроскопия?
- как вам такой бомбер?
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается
- надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись
- стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- у вашего мужчины много обуви и одежды?
- какие стаканы вам больше нравятся?
- сегодня была в больнице, хапнула негативчика! как экологично его
- у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- вы выпили кофе с утра, чтобы удачно сходить в туалет?
- от одиночества люди сходят с ума? были ли вы когда-нибудь в одиночестве?
- хорошо обещались, но парень резко пропал. не ругались. почему так? интим
- как быть? раздел квартиры: дочка против продажи, сын - за.
- я стала выглядеть моложе с черным цветом волос?
- какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц?
- во сколько вам завтра вставать? у вас это вызывает хандру? мне в 6:30
- с какими мужскими заморочками вы сталкивались? что в их поведении
- что скажете? решила 3 месяца поработать в день, если не привыкну, в ночь
- завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая -
- сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000!
- а возможно ли не залететь? до этого беременела каждый раз с первого
- девочки, как вам такая фигура?
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, вообще
- если мужчина хорошо обеспечивает детей от прошлых отношений,
- бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 или нет?
- как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем
- вам соседи сверху мешают? слышите их? дом кирпичный, панельный или
- вы болели ковидом? какие у вас были симптомы? ужасно болит голова,
- вы обладаете искусством обольщения?
- у знакомой зависть? спросила, зачем мне такой старый и что я в нем нашла!
- не могу простить унижения и тиранию своих родителей! мне за 40, но боль
- с днем рождения меня! муженька еще ночью поздравил, а сейчас пришла
- какой сладостью баловали себя в последний раз? у меня сегодня был
- поделитесь рецептами с тыквой! никогда ее не готовила, но
- почему некоторые люди хотят скорее познакомить с родителями
- что из сладкого сегодня ели?
- почему некоторые люди друг друга уважают, несмотря на ошибки, обиды, а
- когда вы начали водить, вы не пропускали пешеходов, когда они стояли
- какие планы на день? у меня все планы поменялись. у нас ливень
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз?
- решили полететь в питер, ручная кладь. такой рюкзак туда влезет?
- почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше говорил, что
- чем грозит носка чужого кольца? купила по дешевке. возможно, серебро а
- у вас были мысли: а что я могу дать мужчине? я не супер развита, я как якорь для
- воспоминания о музыканте. какое фото лучше?
- кто вы по знаку зодиака, а кто ваш муж?
- парень говорит, что не стал бы со мной встречаться, если бы у меня были дети!
- насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как
- есть те, кто с нуля строил карьеру? было ли тяжело? тоже не знали, за что
- у вас с мужчиной совпадает режим дня? бесит, что все мои мужчины были
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- у вас в садике тоже такое бывает? воспитатели попросили на юбилей
- 5 октября - день учителя. поздравляю всех преподавателей с праздником!
- почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие
- как вы себе быстро помогаете? с вечера резко и неожиданно
- работали в шестидневку? как опыт?
- если бы вы кому-то написали, что он поднимает вам настроение,
- в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной?
- что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачиваю
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- жить в 4-комнатной квартире с мужчиной, его родителями и сестрой это сильно
- вышли бы замуж за слепого мужчину? ну или с другим дефектом, хромым
- у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери?
- параметры 82-62-94 это какой тип фигуры?
- человек пожаловался на горячую линию маркета, но жалобу
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- а у меня новый трюк. сложно так держать равновесие! у меня у единственнной
- как забыть мужчину? давно не общаемся, но забыть не могу. я разборчива.
- матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов?
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- вы считаете себя обычным или ярким, выдающимся человеком?
- что хорошо помогает от рубцов и прыщей?
- кто пьёт крепкий чай, сколько ложек сахара вы кладёте на кружку 250-300 мл?
- все темы» новые темы»
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|