вход
так там съедобный только 13 и 14, а поотм опять голодовка. а 21 й опять минералка
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
-
ответ для: Черноглазая бест
мне очень понравились сухофрукты. 1 й раз за 8 дней поела сладкого. а от чернослива за день аж раз десять туалет посещала. так почистилась.... -
Меня вот мучает вопрос,после весны, к примеру на немецкой или японской вес не наберется опять????а то тут много голодных дней,а там за 14 дней всего 2,а так мясо,курица,рыба,овощи,фрукты каждый день на обед и ужин.
-
ответ для: Annua
не,салат я не отменяла,его уже в семь съела,а мясо заранее чет не приготовила,а сейчас уж и не буду.быстрей бы уже 21 день,минералочный.я решила второй раз после него всзвешиваться -
ответ для: Победа09
пойдешь с нами на девятиу после этой диетки. мы туда с 16февраля переходим. а там нас догонишь -
ответ для: LisaAlisa34
Только подумала о мартини на годовщину -
ответ для: Annua
Вот вас читаю и слюнки текут.....у меня завтра сухофрукты, потом кефир,потом минералка...ещё 3 дня голодной ходить((( -
ответ для: relax_easy
вернешь конечно. бандой такой как наша гораздо проще худеть. всегда поддержу. это жизненно необходимо -
ответ для: relax_easy
я эксперт по др)))у меня он был на 4й день диеты.так вот-держалась,ела творог,кефир и огурец себе позволила.да ну и немного мартини(специально покупала себе,чтоб коньяк не пить как все) -
ответ для: relax_easy
я после весны хочу пару дней поесть,что хочется,чтоб потом еда любимая не снилась и дальше в бой!!! -
ответ для: LisaAlisa34
да творожок. у меня такой же страх как и у тебя. мне кажется, что я супер много даже не ем, а жру...Докатились. а мяско вечером с салатом или рыбка обязательно. не отменяй. раз написано, значит так надо. и вообще овощи способствуют лучшему усвоению белка. а белок нужен для мышц. надо же жировой вес снижать, а не мышечный. ведьмышцы основные жиросжигатели и чем больше мышц, тем быстрее худеем -
ответ для: Annua
Давайте с 16,у меня как раз 2 дня будет расслабиться,можем темку свою создать, ну или в той темке,что я скидывала поселимся Перетянем потом всех туда Втроем начнем-здорово будет,стимул не оплошать будет
вход
- вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу найти
- как справляетесь с панической атакой?
- у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к таким?
- как быть? подруга постоянно хочет меня использовать! неприятно, что я
- 12 минут пешком до общественного транспорта - это далеко?
- вам нравится этот блогер?
- вы всегда моете руки, когда приходите на работу? коллега сказала,
- замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины?
- отвалилось пол гардины, муж не хочет чинить. вызвала мужа на час. вы бы также
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет
- как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес?
- моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего
- какой рост смотрится лучше всего?
- вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду?
- у вас длинный или короткий торс?
- моей дочери завтра будет 9 лет. нахлыли нежные чувства. сколько лет вашим
- сожительство втроём! как думаете, есть хоть малейшая вероятность
- у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение
- как часто вы едите шоколадки? съедаете целые за 1 раз?
- любите камамбер? я люблю. по вкусу молодой больше нравится.
- это мой случай? люди с любовной зависимостью влюбляются только в тех, кто
- если бы мужчину при первой проведенной вместе ночи прошиб понос, как бы
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- как вы относитесь к мужчинам, которые коллекционируют фигурки в
- чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе.
- у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что
- насколько важно для человека самоопределение? четко себя
- вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- что вы предпринимаете, если зачесалось там?
- какой год для вас был 2025? что было хорошего? я хоть возобновила поездки
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- характер женщины по цвету её трусиков. а у вас совпало?
- как вам фигура такая? осиная талия у девушки?
- как вы себе быстро помогаете? с вечера резко и неожиданно
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды?
- свидетелем каких странных действий вы были? мужик снял на планшет что-то и
- ваш дом - отражение вас самих? много света - вы солнечная, правда. бардак - нет
- какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году.
- написала в родительский чат группы и мое сообщение переслали
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- как бы вы на это отреагировали? подруга написала, что ее друг любит
- как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой?
- посоветуйте хорошую детскую пасту с кальцием! ребёнку 10 лет.
- вы когда-нибудь испытывали чувство признания? как это было?
- стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения?
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- вы бы назвали такой гардероб колхозным?
- закинула удочку! и он скинул мне деньги на исполнение моего желания!
- в каком родительском возрасте вы осознали, что они стремительно стареют?
- помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня не
- лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности
- сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с детьми тоже
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- вы бываете раздражительной? как избавляетесь?
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- он производит впечатление такого, с кем можно лечь в постель на первой
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- как вам такой бомбер?
- так ли страшно быть женщиной с прицепом? когда тебе под 40. зачем этим пугать?
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где
- вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются?
- как отреагируете на непристойное поведение знакомой?
- как считаете, я с длинными волосами выглядела лучше? какие
- какой год был для вас самым лучшим?
- серебристые балетки, как вам? с чем носить?
- вы любите помидоры? какой сорт больше всего? я - черри
- сколько лет на этом фото дадите?
- кто работал в ночь? ночью сильно вредно работать? у кого-то потом были
- вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант?
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- вы ведёте соцсети? если да, в каком формате? что выкладываете?
- вы часто нервничаете? делаете в этот момент дыхательные
- покажите, что у вас в корзине вб? сделайте скриншот.
- все темы» новые темы»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|