вход
у меня тоже сегодня 9ый день,но я ещё не взвешивалась,хотела выдержать до конца диеты,но думаю может после минералки встану на весы
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: _Vlada_
-
ответ для: _Vlada_
а сколько мечтаешь скинуть? в среднем на этой диете 10 кг уходит. а востальном чем меньше вес изначально,тем меньше уйдет. сколько твои идеальный вес для твоего роста? -
ответ для: Annua
эх..ну хорошо, постараюсь держаться. главное завтра и послезавтра выдержать.. -
ответ для: LoriQueen
я тоже начала полнеть когда с противозачаточных слезла-плюс 13 кг,потом за беременность +24,в роддом 97 приехала,год назад скинула 19,7 вернулись,с весом 68 села опять худеть -
ответ для: Черноглазая бест
что-то я сомневаюсь..сегодня сухофрукты, помогли очиститься, завтра надеюсь на отвес -
ответ для: _Vlada_
неправда. у меня 15 й день к концу. а с 12го я уже 1 кг скинула -
ответ для: _Vlada_
Все мы разные!!!Начнем с того,что с маленького веса,скинуть вообще сложно,да и потом после 12 дня тоже есть голодные дни,так что скинешь обязательно!!! -
ответ для: Sabira76
Мы стараемся строго по диете! Ну пара ложек плова это не срыв,так что возьми себя в руки-и подумай зачем тебе это? стоит это того,чтоб потом опять садиться на диету? Если не будешь соблюдать,то и результат в итоге не порадует!!!Воспитывай в себе силу воли! Я даже не 5,а 4 картошки за весь день съела,одну малой у меня подъел-и хорошо,т.к. мне очень сытно итак было! -
всем привет!!! Девченки, хотела у вас спросить. я начала на этой диете с весом 57,5-58 кг, рост 164-165 см. У меня 9ый день, вернее уже конец дня, а скинула только 2 кг за все время. Так печально..такие страдания, прочитала комменты, в основном уходит вес за 12 день. Правда? я больше не скину?
-
ответ для: Sabira76
не сметь жрать абы что!!!а ну держись. какие нафиг отклонения!!!вот как не похудеешь- будешь знать...а ну возьми себя в руки и ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!а хочешь есть- пей!!! -
ответ для: Sabira76
Постарайся, разграничить это можно, а это нельзя, не положено!!! Соблазны есть что-нибудь укусить, но не позволяй себе! -
ответ для: LoriQueen
везет!!!у меня аппетит вечером прямо в зверя превращается,я тоже иногда вечером чернослив ем,с той же целью,сегодня день на сухофруктах-ем черносли вес день,так что завтра из туалета вылезать не буду
вход
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть мои
- муж меня не любит? знал, что мне плохо, но всё равно заснул в машине. ему на меня
- у вас были кредитки? что думаете о них? год назад залезла в долг!
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите
- никитич и никитович - как правильно? а валерьевна или валериевна?
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за измены
- у вас случался интим из-за жалости к партнёру? некий акт милосердия?
- а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи
- любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый?
- у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно?
- как вам эти джинсы и эти два свитера?
- такое может быть? искусно манипулировала другими, чтобы те
- хотели бы жить в маленьком городе? или любите только миллионники?
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально
- стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слюнки.
- вы бы приобрели такую машину, если будет в продаже?
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- как не жалеть об упущенных возможностях? смотрю фото ухажёра и грусть берет!
- что вы выбросили недавно из продуктов?
- а вы бы смогли создать семью с вдовцом, у которого есть ребёнок или дети?
- вы что-нибудь ищете в гугле? какой поисковик у вас стоит по умолчанию?
- почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают
- есть ли смысл тратить деньги на индивидуальные занятия с тренером?
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- это мой случай? люди с любовной зависимостью влюбляются только в тех, кто
- что можно сказать о мужчине, который независимо от дохода имеет
- вы интроверт или экстраверт?
- успешны ли вы в своей профессии? чувствуете, что вы как на своём месте?
- что делать? муж не разрешает иметь хобби и проходить обучение!
- мама на улице обхаивала свою дочь: всё не нравится, еще и ума нет. как так можно?
- оцените фигуру! это я на озере летом!
- что вы стесняетесь делать при муже?
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- для вас бы стало стоп-сигналом для начала отношений абсолютно плоская
- как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут пешком
- вам встречались такие мужчины, которые врут про автомобиль?
- какой год был для вас самым лучшим?
- чем занимаетесь? как настроение?
- чем занимаетесь? я сижу в офисе, ем картошку-фри и пью коктейльчик.
- что было у вас на ужин среды? у вас семьёй раздельное питание?
- за большие деньги отвечает интеллект, харизма или напор?
- переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло
- что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком?
- какой возраст, по-вашему мнению, лучший для вступления в брак?
- посоветуйте врача, демодекоз ресниц и головы, лёгкий зуд.
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- квартира в аренду! вы бы кого выбрали: молодую пару или маму с дочкой 3 лет?
- лежит ли на мне обязанность ухаживать за нездоровой матерью мужа и его отцом в
- в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- вы болели ковидом? какие у вас были симптомы? ужасно болит голова,
- что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- вы ведёте соцсети? если да, в каком формате? что выкладываете?
- если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе свидание?
- как проводите сегодняшний день одиночества? тоскливо?
- на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?
- что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не приготовили
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- она толще меня или нет? мужчинам нравится такая фигура?
- было такое, что человек сделал что-то в прошлом, что вас обидело, но он об этом
- неужели реально так преобразиться у косметолога? или это фотошоп?
- кто посещал или посещает психотерапевта? как выбирали? с каким
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- все темы» новые темы»
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|