| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
-
ответ для: LoriQueen
Вот умничка,так и надо себя настраивать! и Все у нас будет классно!!! -
ответ для: Черноглазая бест
послезавтра на воде -
А я без кофе или чая не могу, каждое утро чай или кофе без сахара конечно
-
ответ для: Annua
привет,у тебя нет ощущения,что вес набирается за эти три вкусных дня(с 12-14)?мне кажется я щас лопну от куриной ножки!!поэтому не взвешиваюсь пока,чтоб не расстраиваться -
ответ для: _Vlada_
чего это вдруг он орать будет? на завтра 1,5 литра кефира и 1 воды,пей поочереди стакан кефира-стакан воды как голод подступает -
ответ для: Черноглазая бест
привет!я с вами)ток пришла домой и поужинала-варила ножки куриные с помидоркой,готовлюсь к голодовке!!как делишки?есть настрой на 10-11 дни?
зато прикинь потом взвесишься-и будет тебе счастье,главное продержись эти два денечка а потом поешь -
ответ для: relax_easy
вообще супер Поддержка вдохновляет и заставляет верить в результат! Умнички! -
ответ для: Черноглазая бест
Всё вытерплю только пусть эти ненавистные КИЛО уйдууут! -
ответ для: LoriQueen
Я вот тоже ещё не рожала. Зато нажрала хорошо!!! Так что давай ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!!! Вон какая у нас уже БАНДА ХУДЕЮЩИХ!!! ДЕВЧЁНКИ МОЛОДЦЫ!!! НЕ ДАЮТ РАСЛАБИТСЯ!!! -
ответ для: LoriQueen
Все уйдет,главное терпение -
ответ для: Черноглазая бест
да уж, а у меня живот зато на работе орать будет, ваще не проще
вход
- склоняются ли мужские фамилии, оканчивающиеся на -як?
- что для вас значит любить? что вкладываете в это слово? важна ли внешность для любви?
- девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву!
- подойдет ли рюкзак под эту одежду?
- не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпение?
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- кто пил детримакс? у кого какие побочные?
- какие патологоанатомы в личном обращении? как они решают
- какой у вас сотовый оператор? сколько платите за мобильный интернет?
- едите сосиски и колбасу?
- какие стаканы вам больше нравятся?
- смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым!
- капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы вы
- как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью!
- кто профессионально занимается графическим дизайном? какими
- как забыть человека, если я его люблю, но не можем быть вместе никак?
- сколько квартир в вашем доме? я живу в маленьком доме - 30 квартир.
- как справляетесь с аллергией? на что именно она у вас? от всех резких запахов
- должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина?
- шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный!
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- какая необычная утварь на вашей кухне? что есть запоминающиеся? может
- вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo
- у кого грудь висячая, только честно?
- что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал
- в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не
- а вы смогли бы 3 дня прожить в деревне? топить печь, доить корову, копать огород.
- нужно ли выпрямлять концы волос, если они подкручиваются?
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро и за 2
- написала коллеге парня, а она скинула в рабочий чат и все смеялись.
- решили полететь в питер, ручная кладь. такой рюкзак туда влезет?
- что вы думаете о современной моде?
- идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче.
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить
- вы любите говорить или даже болтать по телефону?
- вы любите детские пюрешки? какие?
- вы интроверт или экстраверт?
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- в чьем теле и в каком времени и месте вы бы хотели оказаться?
- вы бы рассказали мужчине о болезни такого плана, которая перешла в
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- для вас большая разница между 20 и 30 лет? есть ли разница?
- нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- у меня действительно клаустрофобия из-за стресса? начала бояться
- чем баловали себя на завтрак воскресенья? у меня - ленивые
- почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины
- вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно?
- как справляетесь с панической атакой?
- мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы
- вас немного раздражает, когда люди тихо говорят себе под нос?
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем
- а у меня новый трюк. сложно так держать равновесие! у меня у единственнной
- а вы когда летом за городом живете, вы много одежды себе перевозите?
- у вас есть комплекс самозванца?
- красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.
- когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стало
- стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа
- что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- какое платье лучше заказать на нг? худею. уже 72 кг, была 75 на выходных.
- ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?
- что у вас на обед? что вкусненького за последнее время ели?
- какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зубная?
- женщинам с чем-то накаченным не следует доверять, такие легко могут
- что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и
- вы пишите первая мужчинам? начинаете переписку?
- как вам такие образы? нравятся?
- вы бы согласились на работу, если будете получать меньше, чем коллеги?
- поделитесь своими историями общения с мужчинами
- сейчас реально продать норковую шубу? где и как это сделать?
- смотрите чбд? кто нравится, кто не нравится? как вам в целом такой формат юмора?
- ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим!
- все темы» новые темы»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|