вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   я буду весить 45 08.01.11 16:25
    »

    ответ для: Elm@

    раньше сидела на моно диетах, то яблоки весь день, то один кефир, хрень полная, вес меньше не становился да и голова сильно болела, а на “английской“ с головой порядок)))
  • «   elm@ 08.01.11 16:19
    »

    ответ для: я буду весить 45

    ЖДЕМ ТЕБЯ!!! приглашение выслала!!!
    Первый день проходит легко! но вот, что будет завтра)))
  • «   я буду весить 45 08.01.11 13:47
    »
    я новичок, еще полностью не разобралась, позовите меня тоже в команду))
  • «   pepi15 08.01.11 12:48
    »

    ответ для: Elm@

    ой сообщение которое я себе написала))))оно тебе))
  • «   pepi15 08.01.11 12:47
    »

    ответ для: PEPI15

    спасибо большое)))угу я перешла))))на 18 кг?????у неё железнаю сила воли)))
  • «   elm@ 08.01.11 12:39
    »

    ответ для: PEPI15

    ладно! все объясню)))
    сейчас вышлю тебе приглашение! переходи к нам! и начнем вместе общаться и худеть!
    наша команда называется FIGHTERS,
    жди! высылаю!
  • «   pepi15 08.01.11 12:35
    »

    ответ для: Elm@

    все равно ниче не понятно))))а как уйти из команды?
  • «   elm@ 08.01.11 12:35
    »

    ответ для: PEPI15

    приходи к нам в команду и поймешь разницу! мы действительно вместе худеем и стараемся помогать друг другу, поддерживая при срывах.
    мы худеем на разных диетах, так как у девочек, например у Светланы уже минус 18 кг! и своя программа питания.
    У меня своя диета)) но мы общаемся и поддерживаем друг друга - ведь это главное!
  • «   elm@ 08.01.11 12:32
    »

    ответ для: PEPI15

    поддерживают друг друга в процессе похудения, общаются, советуют диеты, вместе худеют)))
    придерживаются плана команды, вместе соблюдают разгрузочные дни.
    ведут дневнички, голосуют и оставляют комменты у своих девочек, также и у других участниц)))
    собирают монетки, приобретают услуги для команды, повышая тем самым статус команды))
    как-то так)
  • «   pepi15 08.01.11 12:29
    »

    ответ для: Elm@

    я новенькая хотя зарегестрирована давно сижу тут ну максимум 2недели еле еле разобралась как писать темы заполнять дневник,и тут одна девочка из команды пишет типа я тебе писала в личные смс мы тебе не однократно писали и бла бла бла ты темы создаешь а с нами не обсуждаешь может тебе уйти,я то уйду из их комаеды просто я не могу понять вот что ты делаешь в своей команде?
  • «   pepi15 08.01.11 12:25
    »

    ответ для: Elm@

    это точно))))слушай ты мне можешь рассказать что делают в команде?
  • «   elm@ 08.01.11 12:17
    »

    ответ для: PEPI15

    выходить из диеты намного легче))) чем привыкать не кушать по вечерам)))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru