вход
давай. диета очень при очень ништяковая
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: OLE-25
-
ответ для: LisaAlisa34
а мы и не теряемся! у нас наполеоновские планы и пока до конца японки не дойдем точно не потеряемся,а там дальше что-нить придумаем будешь на 22 день взвешиваться опять после минералочки? -
ответ для: Черноглазая бест
у кусянки времени побольше. она с урала, вот и пора ей карапузиков укладывать -
ответ для: OLE-25
Присоединяйся какой рост,вес? к чему стремишься? первый раз на диету садишься? -
ответ для: Annua
давайте,давайте на японочку после девятидневки рыбку можно заменить на: крабовые палочки,креветки(без соли естественно),рыбку в консервах -
Девчонки, вот смотрю комментарии и тоже хочу к вам в ряды худеющих Завтра устрою “Х“ день, а с 22 января в путь..... Кто со мной?
-
теперь жду 21 дня для взвеса......прогнозирую 64,ну эт минимум
девчонки,какие же мы будем красивые к весне!!!!!!!!!!!давайте тока не теряйтесь! -
ответ для: LisaAlisa34
давай на японку!!!мне понравилась. тоже все ништяк расписано, по граммам. только можно ли там рыбу на куру менять... ну не очень я с рыбкой. -
ответ для: Черноглазая бест
да,у меня после первого голодного дня после обжираловки случился отвес) -
ответ для: LisaAlisa34
т.е. за 4 дня обжираловки все же минус 1 кг!!!а ты переживала,что вес увеличится -
ответ для: LisaAlisa34
ну это ещё не точно,но я за!!!!а вы почитайте,подумайте,мне она очень нравится!!! -
ответ для: LisaAlisa34
с 97(но это при беременности)вышла 86 из роддома,потом вес сам до 80 снизился и с 80 уже я работала прямо приятно слышать
вход
- как вам такой тренч? образ? на сколько денег выглядит?
- покупаете колбасу? какая самая качественная по-вашему?
- кто ходит летом без трусов? как вы не носите трусы при выделениях?
- мне кажется, удачное фото? но я тут толстая.
- как часто вы протираете холодильник снаружи?
- кто пил противотревожные? вам помогали?
- мужчина нравится до беспамятства и я тоже нравлюсь, но даже подарков не
- сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в
- кто учился в меде, расскажите, как учились, какие предметы были
- как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или
- вы благодарны всем людям, которые входили в вашу жизнь, хоть на день?
- как уйти на больничный не болея? что делать?
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- просила написать слово и смеялась! это унижение по отношению к
- а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год?
- как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему
- мне 28, и я все еще девственница. хочется хоть с кем-то, но я никому не нравлюсь
- кто принимал препарат, насколько вам помог? как он у вас пошел? у меня пропал
- как убедить мч жить более экономно и начать откладывать деньги? забрал 60 из
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у него мои вещи
- как сексуальная активность влияет на ваше самочувствие?
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки
- ощущаете ли вы энергетическое поле деревьев? есть ли у вас любимое
- зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит
- меня можно назвать было красивой в 20 лет или средняя внешность? можно узнать?
- что у вас на обед? что вкусненького за последнее время ели?
- кто красивее из этих? они кажутся копиями, единственное отличие в цвете
- неудачный маникюр? как со стороны смотрится?
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- что вы надеваете в ресторан вечером? платье?
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд до
- у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на
- вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито?
- как вам такая фигура песочные часики?
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- реально ли мне хоть немного добиться такой же талии, как у девушки?
- как быстрее вылечить или хотя бы значительно облегчить простуду?
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- близость с мужчинами 60+, какая она?
- насколько важно для человека самоопределение? четко себя
- какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200!
- у вас есть знакомые, которые что-то заработали на криптовалюте?
- как думаете, почему пары не хотят развестись, а выбирают жить в вечном
- как вам такая квартира? дизайн? назвали бы шикарным?
- вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным
- как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли?
- как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас
- встречали знакомых в неожиданных местах? знакомая из больницы
- кто из них нравится больше: внешне и как поет?
- у вас есть подобные штуки?
- является для вас форель и семга роскошью? как часто едите?
- что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не приготовили
- вы устраивали своему мужу проверки на верность? а он вам?
- вам было страшно идти на роды? сколько по времени рожали?
- вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество?
- парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ведь у него
- когда-нибудь наконец начнут выращивать зубы? если да, то когда? будет
- что бы вы выбрали, если бы путь до вашей работы составлял около часа езды?
- какие бытовые вещи вы терпеть не можете делать?
- дамы 30 и 30+ как часто ходите в клубы?
- как вам эта девушка, которая принимала участие в конкурсе красоты?
- быть поклонником этой певицы - это плохо или нормально?
- у вас когда-нибудь заводился барабашка?
- как осенью не набрать вес?
- а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдно?
- вам было мало лета? грустно, что оно закончилось? осенняя хандра уже напала?
- носите браслеты? какие? а на шею что?
- вам смешно или вас раздражает, когда люди пишут или говорят неправильно
- в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании?
- у вас есть такое в холодильнике? зачем? может? в одной квартире 2 семьи
- вы считаете его внешность красивой?
- купила платье на осень!
- почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо. у вас так
- мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали супер,
- как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая?
- как думаете, сколько просуществует мой нынешний брак?
- вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных
- все темы» новые темы»
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- идеальное тело. руководство по применению!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|