начало

• «   mango_a 29.06.10 11:57

  »
  Умничка
• «   guus*hiddink 29.06.10 11:47

  »
  ответ для: Orsana

  Оооо)) Круто-круто)) То, что нужно!! Значит буду быстро делать))))
  Спроси у тренера еще что-нибудь интересненькое))
  Хотя, я так понимаю - ты уже и сама во всем “прошареная“)))
  Посоветуй еще что-нибудь хорошенькое) и интересненькое))
• «   orsana 29.06.10 11:45

  »
  ответ для: Guus*Hiddink

  вообще мне тренер в зале говорит, чтобы похудеть надо быстро делать движения ,а чтобы мышца росла наоборот медленно
• «   guus*hiddink 29.06.10 11:41

  »
  ответ для: Orsana

  И это наверное нужное делать медлееенно) размеееренно)) И раз 50 ?)) а то и больше?)))
  Да, наверное для попы очень хорошо)
• «   orsana 29.06.10 11:40

  »
  ответ для: Guus*Hiddink

  Ну мне в этом плане повезло.фитнес центр в моем доме находится)))) так что я почти каждый день там, а на ноги попробуй упражнение “плие“ ноги чуть шире ширины плеч ступни разверни чуть в сторонуи приседай вниз попу назад не отводи а садись прямо, мне очень нравится)))
• «   guus*hiddink 29.06.10 11:29

  »
  ответ для: Orsana

  Пробовала - это не для меня...
  Вот кстати - беговую дорожку уважаю очень!! После нее в ногах приятное ощущение и вообще - это очень хорошая кардио-физкультура) Но нет возможности постоянно ходить в зал только для дорожки.. Покупала себе абонемент на год..в итоге ходила в зал... максимум наверное месяц в общей сложности..(
  А вообще - мне очень нравится под DVD дома заниматься - причем не подо все! Т.к. некоторые DVD-диски с упражнениями- меня просто утомляют! А я нашла один диск (дома посмотрю название) и вот включаю его (как будто в фитнес-зале) и свою любимую музычку как фон)) После 15 минут занятия - я уже выжата как лимон) хорошие нагрузки)
  Не знаешь упражнения хорошие -которые внутреннюю часть бедра убирают? у меня эту зону надо хорошенько проработать
• «   orsana 29.06.10 11:22

  »
  ответ для: Guus*Hiddink

  мне гречка тоже не помогла ,точнее я похудела но потом очень быстро набрала.
  насчет бега-это супер ,правда сама не бегаю ( вот не моу и все тут, сразу плохо становится) ,зато я на беговой дорожке хожу очнь быстро в наклон ,попа хорошо подтягивается и на элипсе если назад делать движения тоже. два раза в неделю хожу на групповые тренировки, что нибудь типа “супер секси силуэт“ что там показывают ,то и делаю. Хотя сейчас я решила походить на секси R&B и стрип пластику ,это уже просто для себя .просто потанцевать.)))) А ты кремлевку пробовала?
• «   anyutka2512 29.06.10 11:18

  »
  Умничка!!!!!!!!!!
• «   guus*hiddink 29.06.10 11:00

  »
  ответ для: Orsana

  Давай)) ДАВАЙ ДАВАЙ ДАВАЙ)
  И цель одна - тоже на море еду :)
  Только как бы мне так до 56 кг похудеть..
  Гречка почему то у меня не особо эффективна была..
  Может на кефире..? ))
  И какие ты делаешь упражнения?
  Я вот думаю - может мне каждое утро (или через раз хотя бы) по утрам около дома бегать в аллее..
• «   orsana 29.06.10 10:57

  »
  ответ для: Guus*Hiddink

  Я думаю, что да, правда для здоровья это не очень хорошо ,но наверняка тебе надо к какому то событию да? мне вот например к морю надо))) как раз через месяц отдыхать еду. так что тоже 3-5 кг хочу сбросить))) Давай вместе!!
• «   irinoff 29.06.10 10:54

  »
• «   guus*hiddink 29.06.10 10:46

  »
  ответ для: Orsana

  эх............каааак же я хочу 56-55...
  Скажи, пожалуйста, как думаешь, реально за 3 недели с 61-62 до 56 скинуть???........

начало