вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Японская диета на 13 дней.Полнлстью исключаются: сахар,алкоголь,соль,мучное, сладости. Можно в неограниченных кол-вах пить минералку или кипяч. воду.

Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы и на новый ритм, регулирует обмен веществ.

1 день

Завтрак: черный кофе
Обед:2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с раст. маслом, стакан том. сока
Ужин:рыба вареная или жареная

2 день

Завтрак: черн.кофе,сухарик
Обед: рыба жар. или вар., салат из овощей, капуты с раст. маслом.
Ужин: 100гр. вар. говядины, стакан кефира.

3 день

з: черн.кофе,сухарик
о: 1 бальшой жар.кабачек в раст. масле
у: 2яйца вкрутую, 200гр.вар.говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом.

4 день

з: черный кофе
о: 1 сырое яйцо, 3 больших вар. маркови с раст. маслом, 15гр. твердого сыра
у: фрукты

5 день

з:сырая морковь с соком лимона
о:рыба жар. или вар., стакан томатного сока
у:фрукты

6 день

з:черный кофе
О:0,5 вар. курицы, салат
из свежей капусты или моркови
У:2 яйца вкрутую, стакан сырой тертой моркови с раст.маслом

7 день

з:чай
О:200гр. вар. говядины, фрукты
у:что хотите из предыдущих ужинов, кроме 3 дня.

8 день

о:черный кофе
О:0,5 вар. курицы, салат из свежей капусты или моркови
У:2 яйца вкрутую, стакан сырой тертой моркови с раст.маслом

9 день

з:сырая морковь с соком лимона
о:рыба жар. или вар., стакан томатного сока
у:фрукты

10 день

з: черный кофе
о:1 сырое яйцо, 3 больших вар. маркови с раст. маслом, 15гр. твердого сыра
у:фрукты

11 день

з:черн.кофе,сухарик
о:1 бальшой жар.кабачек в раст. масле
у:2яйца вкрутую, 200гр.вар.говядины, салат из свежей капусты с раст. маслом.

12 день

з:черн.кофе,сухарик
0:рыба жар. или вар., салат из овощей, капуты с раст. маслом.
у:100гр. вар. говядины, стакан кефира.

13 день

з: черный кофе
о:2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с раст. маслом, стакан том. сока
у:рыба вареная или жареная

« все истории борьбы с весом »

автор: Alein

начало

  • «   serdzesperzem 21.06.09 17:03
    »

    ответ для: funia

    Ti kakoe utrom p'esh kofe, ja svarila natural'nii, gde-to chitala,chto v japonskoi diete, nujno pit' kofe natural'nii, vse gatovlju na paru, nastroi reshitel'nii,
    spasibo tebe eto ti menja napravila na pravil'nii put'
    seichas proshel chas ,kak ja poobedala, siju p'ju zelenii chai
  • «   funia 21.06.09 14:33
    »

    ответ для: serdzeSperzem

    привет!отсчет пошел!только прочитала все твои сообщения,спасибо тебе! наше вчерашнее с тобой общение вдохновило меня на подвиги!кофе можно заменить на зеленый чай,это точно,я не раз встречала вариант японки на зеленом чае,так что без проблем!рыбку я купила - маленькую форельку,буду ее сегодня запекать в фольге в духовочке в собственном соку!
  • «   serdzesperzem 21.06.09 12:05
    »

    ответ для: funia

    ku-ku
    ja nachala bor'bu;-)
  • «   serdzesperzem 21.06.09 12:01
    »

    ответ для: vi-ki

    privet!!! a zelenii chai mojno;-))), kak dumaesh;-)))
  • «   serdzesperzem 21.06.09 04:01
    »

    ответ для: funia

    do zavtra!!!
  • «   serdzesperzem 21.06.09 03:43
    »

    ответ для: funia

    navernoe u tebja kost' ochen' tonen'kaja i legkaja, na japonke tochno skinesh, tak obidno beztolku ih propila;-(((, nu a seichas kak sebja chuvstvuesh, lechit'sja nujno ewe?
  • «   funia 21.06.09 03:36
    »

    ответ для: serdzeSperzem

    ох,мой вес был 45 всегда, поэтому нынешние 4,5 кг ощущаются очень сильно..а поправилась я от гормональных таблеток - гинеколог выписала,чтобы исчезли фоликулы в яичнике, а когда полгода спустя они не исчезли а еще и размножились,сказала прекратить прием,вот так вот просто!а за эти полгода пришло 8 кг, из них 4,5 я скидываю до сих пор ( уже на протяжении 1,5 лет наверно) спорт,диеты - замкнутый круг..а на японку уповаю,потому что когда-то начинала на ней сидеть и она реально помогла сдвинуть вес с мертвой точки
  • «   serdzesperzem 21.06.09 03:32
    »

    ответ для: funia

    spasibo tebe , ja nastroena reshitel'no!!! pochemu-to uverena chto ne sorvus'
    ja vot posmotrela tvoi porametri... mne kajetsja ti ochen' huden'kaja i stroinen'kaja;-))), chto tebe sbrasivat'
  • «   funia 21.06.09 03:31
    »

    ответ для: serdzeSperzem

    тебе нижний коммент
  • «   funia 21.06.09 03:30
    »
    ага,прочитала в соседней темке про мужа, значит два стимула: море и муж,который свою жену,маму троих детей,просто не узнает по возвращению!!!
  • «   funia 21.06.09 03:28
    »

    ответ для: serdzeSperzem

    стоп!никаких депрессий!ты - мама ТРОИХ малышей,чем не повод для бесконечной гордости!поверь,есть бездетные девочки,которые просто тупо наели себе столько же лишних кг или даже больше,а у тебя уважительная причина,и их между прочим,целых три! а море - это отличный стимул,давай-ка соберемся, в сторону все недовольства, обязательно продержимся без срывов, у тебя есть фора - в процессе гормональной перестройки худеется легче,так что не унывать!
  • «   serdzesperzem 21.06.09 03:15
    »

    ответ для: funia

    u menja bilo mnogo moloka, no iz-za etoi polnoti postojanno depressija, mi ewe jivem u morja ,do morja 5min hod'bi, i ja tut krasaviza takaja... koroche brosila kormit'
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru