вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Избавившись от мужа я решила худеть, так как на себя уже было страшно смотреть.

Появилась новая любовь! Я счастлива!

У меня работа сидячая, езжу на машине,
так что упражнений практически 0, если не считать беготню по кабинету!


Моя диета:

Завтрак

До 12 часов дня я ела все.
После обеда исключала жареное, соусы, майонез и сметану.

Обед

Нужно придерживаться раздельного питания:
не есть мясо/рыбу с картошкой и макаронами. Но можно рис, гречку и овощи.

Мой десерт

Яблоки, апельсины, ананас.


Ужин (на выбор)

- вареное мясо с гречкой
или рисом с овощами

- молочку: творог, йогурт, кефир и фрукты



Главные правила:

- обязательно нужно завтракать.

- можн
о пить чай
и кофе но без сахара.

- исключить алкоголь.

- запрет на молочный шоколад,
можно есть темный.

- стараться не есть белый рис, попробуйте нешлифованный.

- белый хлеб заменить на ржаной.

- я не ем после шести часов вечера.



Мой начальный вес был 155 кг, на сегодня 105 кг.

Очень сильно изменился объем тела!



Мое фото до и после:





« все истории борьбы с весом »

автор: Millinna

начало

  • «   натали888 15.05.13 14:05
    »
    супер
  • «   oksi-7 15.05.13 12:37
    »
    Молодчина! Так держать и дальше! У Вас огромная сила воли!
  • «   анка081287 15.05.13 09:03
    »
    первое что пришло на ум после перехода с первой фоты на вторую: ооо блин секси-шмекси!! вобщем классно
  • «   тратату 15.05.13 08:26
    »

    ответ для: richsveta

    а знаете как толстым людям тяжело себя собрать -смотришь на тушу и думаешь какая я жирная это не реально!!а мне кажется худым легче сбросить вес -у них есть стимул они и так носят красивые вещи не большого размера !!а я в свои 28 -52 аж стыдно!!!вот села на п.п кило сбросила стимул появился !!а тот кто 130 ваесит для них и 10 капля в море а на вас каждый кг виден -так что ещеи посмотреть надо!!!!
  • «   viktoriyaatan 14.05.13 20:26
    »
    супер! железная сила воли!
  • «   унесеннаяветром 14.05.13 17:27
    »
    у меня рост такой же, но на 105 кг я выгляжу намного толще вас. за пышечкой такая красавица скрывалась!
  • «   summer kiss 14.05.13 12:21
    »
  • «   alenushka82 14.05.13 12:14
    »
    супер
  • «   пушистый ёжик 14.05.13 10:50
    »
    Вы красавица!!! Молодец!!! Тоже хочется похудеть, но отказаться от еды очень тяжело морально, наверное потому, что это единственная радость и утешение в жизни((( Удачи и счастья Вам.
  • «   urtica888 14.05.13 09:11
    »
    вы просто молодец, так держать, путь выбран правильно и у вас все получится..
  • «   *flower* 13.05.13 22:37
    »
    очень красивая девочка! Молодец!
  • «   odnaprotivvseh 13.05.13 21:57
    »
    Девушка Вы прекрасны, продолжайте в том же духе!!!!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru