вход
Привет! Вот очередной отчет.
Начало 58,6
1-й день минус 1 кг
2-й день минус 400 гр
3-й день минус 200 гр
Сегодня на обед будут сливыю Дома стоит целый таз дачных слив. Ну не выбрасывать же. А на ужин сварю кусочек говядины. Интересно, а разве вареное мясо не лучше, чем жареное?
| ||||||
| ||||||
|
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: LAYLA9788
-
Приветик всем!!!
Всех с четвергом!!!
Какие фруктики сегодня кушаем?(первая неделя) -
ответ для: Leja
Я могла бы тебе посоветовать не практиковать диеты в самом начале похудения, у тебя достаточно большой вес и он сам будет уходить, если ты просто лишишь себя сладкого, мучного и еды после 18.00-19.00 часов, я тебя уверяю! Я сама худела с такого веса и за год ушло 25 кг. Просто диета нарушит нормальные процессы в твоем организме и потом тебе так и придеться скакать с одной на другую обычно их начинают практиковать, когда вес приближается к желаемому и начинает уходить очень медленно
Есть много принципов питания (заметь это не диеты), они долгосрочные и поэтому более надежные и стабильные, лучше потерять за месяц 1-5 кг и не возвратить, чем 10. чтоб потом сорваться -
ответ для: ♥Тumaнuя•°
мне кажется первые 2 недели она очень легко держиться за счет точного расписания еды, а вот с третьей начинается каламбур и поэтому начинаешь подмешивать (ну это я про себя ), в принципе сейчас у меня просто пора всяких др наступает, отпуск впереди (на все включено еду - мама!!!!), поэтому надо реально его закрепить, чтоб сразу не набралось, поэтому может отчасти я и не стала досиживать основательно) -
ответ для: ♥Тumaнuя•°
Ага, а я сегодня ела обезжиренный творог “Домик в деревне“ и сделала себе тост из кусочка хлеба Бурже. -
ответ для: Сахарова Ирина
да ты все правильно делаешь, переходишь к питанию ест-ному с диеты. 2 недели выдержать - это уже геройство, да еще после придерживаться и удерживать себя. Молодец! Я только неделю выдержала, может во второй раз получится все... -
ответ для: Вероника 75
А я себе покупала творожный сыр, они есть до 15%, есть и по 12%, и много его не съешь, кстати вес в этот день упал минимум за неделю... -
ответ для: Leja
Мне очень нравится худеть с ГАЛЕЙ. А ведь до того как случайно нашла этот сайт совсем опустила руки (после рождения двойни никак в форму было не прийти). Здесь все друг друга поддерживают, на любой вопрос ответят, советом помогут. Я просто живу здесь. Утром первым делом включаю комп и смотрю что пишут новенького. Именно здесь я смогла не просто вернуть свой дородовый вес, но и еще больше похудеть. Я посто в восторге. Так что присоединяйся. Осталось только твердо для себя решить, что это действительно необходимо. И вперед. Удачи. -
ответ для: Leja
Все зависит от того насколько это тебе надо. Когда я твердо намерена сидеть на диете, то меня ничем не сманешь. Я просто накрываю на стол и ухожу в другую комнату. -
Дома муж и дочь их кормить надо, а они любители покушать вкусненько! Всякое такое -жаркое, стейки, пироженки...... Как Вы держитесь?
-
Привет всем! Я впервые на сайте и впервые сажусь на диету. Немного страшно, что не получится. МНЕ очень надо похудеть 94 кг. ето каткстрофа!!!
-
ответ для: Вероника 75
ой сыр это больной вопрос я его еще не ела сегодня он у меня какраз...пойду куплю любой ну только до 15 процентов жизности! а как у тебя дела
вход
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- как вам такой топ и кофта?
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- был ли это пикапер? уверенно сказал привет и спросил, иду ли я с работы!
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения есть?
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- я похожа на нее? кто красивей?
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- оцените фото! удачные или нет?
- что пьёте в жару? просто воду?
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- вы видите вторую полоску?
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- какая фотка самая удачная?
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- как вам мужчина?
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- если вы согласны на термины, то она вам пришлёт. что такое термины?
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- дарить ремень к разрыву отношений?
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- нравится ли вам это юное дарование?
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- какое фото у меня лучше получилось?
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- а этот как вам мейк?
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- сколько кг? рост 164.
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- все темы» новые темы»
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|