вход
Привет! Вот очередной отчет.
Начало 58,6
1-й день минус 1 кг
2-й день минус 400 гр
3-й день минус 200 гр
Сегодня на обед будут сливыю Дома стоит целый таз дачных слив. Ну не выбрасывать же. А на ужин сварю кусочек говядины. Интересно, а разве вареное мясо не лучше, чем жареное?
| ||||||
| ||||||
|
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: LAYLA9788
-
Приветик всем!!!
Всех с четвергом!!!
Какие фруктики сегодня кушаем?(первая неделя) -
ответ для: Leja
Я могла бы тебе посоветовать не практиковать диеты в самом начале похудения, у тебя достаточно большой вес и он сам будет уходить, если ты просто лишишь себя сладкого, мучного и еды после 18.00-19.00 часов, я тебя уверяю! Я сама худела с такого веса и за год ушло 25 кг. Просто диета нарушит нормальные процессы в твоем организме и потом тебе так и придеться скакать с одной на другую обычно их начинают практиковать, когда вес приближается к желаемому и начинает уходить очень медленно
Есть много принципов питания (заметь это не диеты), они долгосрочные и поэтому более надежные и стабильные, лучше потерять за месяц 1-5 кг и не возвратить, чем 10. чтоб потом сорваться -
ответ для: ♥Тumaнuя•°
мне кажется первые 2 недели она очень легко держиться за счет точного расписания еды, а вот с третьей начинается каламбур и поэтому начинаешь подмешивать (ну это я про себя ), в принципе сейчас у меня просто пора всяких др наступает, отпуск впереди (на все включено еду - мама!!!!), поэтому надо реально его закрепить, чтоб сразу не набралось, поэтому может отчасти я и не стала досиживать основательно) -
ответ для: ♥Тumaнuя•°
Ага, а я сегодня ела обезжиренный творог “Домик в деревне“ и сделала себе тост из кусочка хлеба Бурже. -
ответ для: Сахарова Ирина
да ты все правильно делаешь, переходишь к питанию ест-ному с диеты. 2 недели выдержать - это уже геройство, да еще после придерживаться и удерживать себя. Молодец! Я только неделю выдержала, может во второй раз получится все... -
ответ для: Вероника 75
А я себе покупала творожный сыр, они есть до 15%, есть и по 12%, и много его не съешь, кстати вес в этот день упал минимум за неделю... -
ответ для: Leja
Мне очень нравится худеть с ГАЛЕЙ. А ведь до того как случайно нашла этот сайт совсем опустила руки (после рождения двойни никак в форму было не прийти). Здесь все друг друга поддерживают, на любой вопрос ответят, советом помогут. Я просто живу здесь. Утром первым делом включаю комп и смотрю что пишут новенького. Именно здесь я смогла не просто вернуть свой дородовый вес, но и еще больше похудеть. Я посто в восторге. Так что присоединяйся. Осталось только твердо для себя решить, что это действительно необходимо. И вперед. Удачи. -
ответ для: Leja
Все зависит от того насколько это тебе надо. Когда я твердо намерена сидеть на диете, то меня ничем не сманешь. Я просто накрываю на стол и ухожу в другую комнату. -
Дома муж и дочь их кормить надо, а они любители покушать вкусненько! Всякое такое -жаркое, стейки, пироженки...... Как Вы держитесь?
-
Привет всем! Я впервые на сайте и впервые сажусь на диету. Немного страшно, что не получится. МНЕ очень надо похудеть 94 кг. ето каткстрофа!!!
-
ответ для: Вероника 75
ой сыр это больной вопрос я его еще не ела сегодня он у меня какраз...пойду куплю любой ну только до 15 процентов жизности! а как у тебя дела
вход
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу!
- к вам приставали бывшие? мол дать по старой памяти. как реагировали?
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с детьми тоже
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже?
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- это подарок на годовщину или дёшево? найдите что добавилось
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- кто харизматичнее, ярче, интереснее: йен сомерхолдер или ален делон?
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять,
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- на каком этаже вы живете?
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а я
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть
- какая работа подходит медлительным людям?
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- да или нет, скажите просто
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- как выйти на работу, если лень?
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем
- через какое время у мужчины снова готов после первого акта?
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- все темы» новые темы»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|