вход
не фига у тебя цель,только сейчас дошло: 171-110=61кг твой идеал,мой: 169-110=59кг,ладно я на 1 кг меньше хочу,а ты н а все 6
смотри ветром сдувать начнет и унесет от компа,а мы тебя потерять не хотим
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
-
ответ для: Черноглазая бест
Ууууххх! НАЗАД ПУТИ НЕТ!!! ТОЛЬКО ВПЕРЁД И ЗА 60-ти кг, а там и до 55 кг хочу!!!
Чтоб муж не узнал когда обратно прилечу.
Дааа! Поддержка как раз ваша нужна. Да и хороша здесь с вами!!!
-
ответ для: relax_easy
у меня тоже только мама рада была,что я поправилась,а летом в августе приехала к ней 61-она меня всю обругала и вобла ты дохлая,и сперохета ты зеленая и т.д. и давай меня откармливать -
ответ для: relax_easy
конечно реально!!!ты только не срывайся,строго следуй диете,раз ребенка нет,то можно и на спорт время уделить,с каждым днем будешь чувствовать себя все легче, и внутри легкость появится,энэрджайзер бить будет а мы поддержим,завтра мой отвесик узнаем -
ответ для: LisaAlisa34
Вот и покажи присоединившимся пример у тебя отвес шикарный,на пути к цели,уже взялась за себя!!!умница наша -
ответ для: Черноглазая бест
да до знакомых всё-равно. Я как вышла за муж, у меня круг знакомых уменьшился. Можно сказать вообще сузился. Так что, если только на улице идя встретятся. а так по идеии всё равно, хотя порой мысли пробегают.
Думаешь реально к 20-му февралю буду 63 кг? Она у меня как раз 20-го заканчивается...
А вот перед родными наоборот не хочется показываться такой. Для них я всегда стройняшка(спорт,диета).
Нуссс, кроме мамы. Мама только рада -
ответ для: relax_easy
я тоже любила жрать много и на ночь тем более,но это все компенсировалось учебой,работой,гулянками и т.д. -
вот похудею до 58,как начну фоткаться!!!!!и везде выложу фотки
-
ответ для: relax_easy
скинешь и домой поедешь 63!!!!!!мы в тебя верим, так что потрудись дорогая,чтоб не ударить в грязь лицом перед старыми знакомыми!!!мы в тебя верим -
ответ для: Annua
а зачем вообще статус про похудение ставить?меньше про тебя люди знают-тебе же лучше!я тоже как забеременела и до годика Антона не фоткалась и фотки не выставляла(почти 2 года) -
ответ для: Annua
ну если мозгов нет,то самое место ей в психушке -
ответ для: LisaAlisa34
И действительно. Ловушка! Мы МОЛОДЦЫ! ВЫРВАЛИСЬ ИЗ НЕЁ!!! Конечно, пока не до конца, НО НАЧАЛО ПОЛОЖЕНО!!!
вход
- что бы не стали терпеть в совместном проживании с мужчиной?
- вы бы сказали прямо сказали подруге подождать вас, пока вы соберетесь?
- как быстрее вылечить или хотя бы значительно облегчить простуду?
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- вас бы не напрягало, что периодически пересекаетесь с бывшим?
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- что вы надеваете в ресторан вечером? платье?
- срк или медвежья болезнь. сталкивались когда-нибудь с таким недугом?
- в детстве вы больше любили кататься на плечах или на закорках? кто вас катал? до
- как думаете, какой процент мужчин подкаблучник? я думаю процентов 60
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- есть ли разница между этими фотографиями? стала
- как настроение, девочки? все ведь хорошо?
- как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукавами.
- а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдно?
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- отвечаете ли вы на все вопросы продавцов в магазинах? я иногда молчу
- кто-нибудь удалял пупочную грыжу? как прошли операция и восстановление?
- классная такая фотка?
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- как вы относитесь к советам посетить бабку-ведунью? никак не придем с
- сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить.
- что о вас думают бабки у подъезда?
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- как занять пространство между дверьми? хочет по максимуму занять
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- стали бы вы соглашаться на свидание с женатым мужчиной, если он
- парень отправляет мне бургер и следом пишет такое. как
- вы уже думаете, где будете встречать новый год? остаться дома или на базу
- ваши ухажеры все были адекватными? не преследовали вас после
- кто из них вам больше нравится как медийная личность? за кем интереснее
- очень полная? фигура плохая?
- как относитесь к стрижке пикси?
- вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от
- как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее,
- сколько раз в день вы полноценно едите и сколько раз перекусываете? я - 3 и
- у вас тоже банки до 18:00 работают и 2 дня выходных?
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- забираю свои вкусняшки, начинаю уходить, и тут водитель просит оплатить
- вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы
- вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы?
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- какой зубной пастой пользуетесь? часто меняете пасты?
- как давно готовили эти блюда?
- почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного не
- какие плохие и неприличные привычки есть у вас и у вашего мужа?
- вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж?
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- почему на фото косят глаза, а в реале все говорят, что глаза нормальные?
- мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не на одного
- какие бытовые вещи вы терпеть не можете делать?
- вам было мало лета? грустно, что оно закончилось? осенняя хандра уже напала?
- у вас плоский живот или жирное пузо?
- вы обладаете искусством обольщения?
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- как не завидовать?! каждый раз, смотря отзовы на вб, у меня портится
- бежевый гардероб вещей - это сильно скучно?
- вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- носите браслеты? какие? а на шею что?
- как закрыть кредитку? долг по кредитке 100 тысяч, доход 50, жилье не снимаю .
- меня с казашкой перепутали. правда похожа?
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- купила платье на осень!
- не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпение?
- почему многие парикмахеры ругают какую-то одну продукцию, но
- запрет учителем в начальном классе перекуса! дети уходят есть в туалет!
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать
- как вы относитесь к своему дню рождения? радуетесь,
- что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?
- мужчина сказал: ну лепить что-то свое не получится. значит у него сложный
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- какой напиток у вас любимый?
- только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки!
- кто из них нравится больше: внешне и как поет?
- мужчина общается с неродной дочерью бывшей жены! я так разозлилась, мы
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- все темы» новые темы»
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|