| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
девочки, есть тут тот кто сидел на этой диете от и до? если есть, то какие результаты и с какого веса худеть начинали?
-
ответ для: Annua
все -все успокоили меня)))я то тоже с утра голая взвешиваюсь,а там правда была после плотного обеда,и в зимнем.так что все ок!теперь у меня замеры в понедельник.сегодня еще чайку с молоком хлебну.хотя у меня тоже как то не чувствуется эффект.и менстрики скоро.вот я попала,теперь у меня с неделю вес будет пухлый) -
ответ для: Annua
ну так ты же не простой молокочай пьешь,а с черносливом,а он сладкий спасибо,мы уже уходим -
ответ для: Черноглазая бест
правильно, так взвешиваться и надо. удачного вечера -
ответ для: Черноглазая бест
я пока решаю: либо завтра и после завтра на молокочае, либо завтра кефиро-курица, а после завтра молокочай-чернослив. пока больше склоняюсь ко 2му варианту.мне пока никак, я себя чувствую даже лучше,чем раньше. -
Еда моя на сегодня закончилась,идем в гости с малым,и я сбегаю в магазин за алкоголем на праздник настроение супер
-
ответ для: Annua
я взвешиваюсь абсолютно голая так вес меньше и до туалета,т.к. иду после стакана,двух горячей воды -
ответ для: Annua
на нем нельзя сидеть более 2х дней подряд,организм очень ослабевает,у меня на утро после разгрузки на нем голова кружится(если я ничего не ела кроме молокочая),так что я только один день сидела,хотела второй,но голова сильно кружилась и слабость была,я яичко сварила на завтрак -
ответ для: LisaAlisa34
а ты обычно утром взвешиваешься после туалета и без одежды??? а ты подумала,что в аптеке ты была уже после завтрака, напузенькавшаяся едой и в полном комплекте одежды??? -
ответ для: Черноглазая бест
что будет ,если 3 дня сидеть на молокочае? опыт есть? -
ответ для: Annua
78 -
Лиса Алиса,Аня-я тоже уже не раз подумывала о втором заходе на весну,у дураков мысли сходятся (я не в обиду )
вход
- кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили?
- мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может ему дать?
- у вас есть карта озон банка? там есть какой-то подвох?
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- вы умеете копить деньги? или скорее транжира?
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- если бы вы жили в 19 веке, кто из писателей вскружил бы вам голову?
- 5 октября - день учителя. поздравляю всех преподавателей с праздником!
- откуда белые волосы в сливе в ванной? ночевала у мамы месяца 2
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- вам было бы скучно с домоседом? или могли одна куда-то ходить?
- комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете?
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- вам нравится этот блогер?
- это было бы полезно для кармы жить 2 дня лишений? люди после такого
- узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хочет другую
- возможны ли отношения на расстоянии? хочу большего — развития,
- сделали ноготки, ура!
- что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром
- считаете ли что я эгоцентричная? муж все потакает и угождает во всех сферах
- верите, что такие истории об узнавании измен бывают?
- запрет учителем в начальном классе перекуса! дети уходят есть в туалет!
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- купила платье на осень!
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не получится?
- мужчина с сз попросил мой тг и сразу же начал просить голосовое, а потом и
- а возможно ли не залететь? до этого беременела каждый раз с первого
- вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем!
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- хотите прикол? андрей захотел меня со своими родителями
- вы когда-нибудь были моделью у визажистов? я - 4 раза.
- если друг мужа частенько пытается зайти к нам, когда мужа нет, у него
- хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую справку?
- почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного не
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- следите за глазным давлением? сколько вам лет?
- для вас бы стало стоп-сигналом для начала отношений абсолютно плоская
- бывшая всё время лезет, обсуждает с ним всё, просит. нормальна ли данная
- как думаете, пойдет мне такой цвет волос?
- кто была лучше как певица? кто симпатичнее бритни спирс или наталья орейро?
- а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое
- я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же
- хорошо обещались, но парень резко пропал. не ругались. почему так? интим
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- воспитательница объяснила что произошло. третья,
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- какое у вас сегодня настроение?
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- зачем люди ходят в лес зимой?
- как бы вы себя вели с коллегой? навязываться неохота.
- стали бы вы соглашаться на свидание с женатым мужчиной, если он
- секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня не
- у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что
- какие купальники любите: слитные или раздельные? кидайте фотки.
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- неужели реально так преобразиться у косметолога? или это фотошоп?
- как думаете, я предсказуемый человек? вы цените в людях такое
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- вы долго привыкали жить с мужчиной, если до этого долго жили одна? не
- делали отбеливание интимных зон?
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет?
- кто из них нравится больше: внешне и как поет?
- родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа?
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- о ком вы мечтаете перед сном или о чем?
- чтобы молодой девушке выглядеть хорошо, сколько нужно вкладывать в
- в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье?
- что для вас любовь?
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- где вы храните носки и трусы? удобно?
- все темы» новые темы»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|