| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: nata80
Я начинала с 73,100! -
ответ для: Победа09
Отличный результат.А с какого веса худели?У меня вот первый день сегодня. -
ответ для: Черноглазая бест
Сегодня у меня 15-ый день, за 14 дней диетки отвес 5,600! Думаю не плохо! Самочувствие замечательное! -
ответ для: Loreleya2076
Ты молодец большой. Такие успехи. Столько напора. Для меня тоже 55 мечта. На весне 14 дней. Минус 7 кг. Но из них 2 были новогодние ))). Наверное реальнее 5. -
ответ для: Annua
блин вот жесть картинки,ток хотела томатного сока хлебнуть))завтра у меня 26 день-картошка кефир,хорошо хоть на работу,а то дома труднее -
ответ для: Annua
Кстати...о молокочае.Тоже на нем все сидела,постоянно разгружалась.В итоге начались боли в ногах.Я никак не могла понять от чего.И такие боли что до таблеток доходило.Я проанализировала и поняла что это от молокочая в больших количествах.Стала пить витамины для костей с кальцием и магнием и витамином д3 и все прошло.Видимо все таки вымыл он у меня минералы из организма.Так что молокочаем не увлекайтесь особо. -
ответ для: Annua
Надо распечатать и на холодильник повесить -
вот крупнее
-
ответ для: Annua
главное,что все мы здесь идем к одной цели и делимся результатами,а это хорошо стимулирует даже без слов)))))) -
ответ для: Loreleya2076
у нас тут сформировалась очень дружная поддерживающая компания. не знаю, кто тебя не поддержал???????? -
ответ для: Annua
Молодчина!!! я тоже хочу 55,после этой диеты на яичную сяду попробую. Мой изначальный вес был 75кг,начала я с подсчета калорий и сидела 2 месяца на рисе(с рыбой,овощами,курицей),сбросила до 65кг,вес держался,но со временем немного пополз вверх где то до 68-70кг и уже на весне сбросила до 62кг .теперь стремлюсь к 55кг))) Одной тяжеловато сидеть на диете,т.к. нет поддержки при желании сорваться((( для меня вообще сесть на диету стоит огромной психологической работы. -
ответ для: nata80
давай. поддержку гарантирую я 1 й раз сорвалась после 17 го дня и был загул на 2 дня,сорвалась,т.к. с мужем 5 лет было. потом заболела. в итоге вернулась на 4 дня назад и урезала рацион в двое. а еще дни фрукто-кефир я меняю на молокочай с 0,5% молоком и 100гр чернослива.
вход
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- вам смешно или вас раздражает, когда люди пишут или говорят неправильно
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- у кого есть дача, какие цветы там сажаете, чтобы были устойчивы в жаркую
- есть мч, все ок, но пишет парень, с которым общаемся почти 2 года. зачем ему это?
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- как вы считаете есть здесь фильтры? я просто не понимаю как может быть такая талия
- у вас тоже бывают такие чудеса? прошёл час, а заряд на планшете так и остался
- что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с мылом
- у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украсть
- все возбужденные, но вынужденные себя сдерживать мужчины,
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- вы бы доверились чувствам и пусть что будет? вдруг ничего не выйдет, может разойтись
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- какое у вас самое любимое лакомство? что вы готовы целыми днями есть?
- бальзам или масло для губ? чем пользуетесь? что эффективнее?
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- носите футболку с принтом? какую бы не постеснялись надеть?
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнать что там?
- если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- если бы стоял выбор: чтобы вас любили или вы любили? что бы выбрали?
- важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на
- представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие
- что ели сегодня вкусненького? я салат курочка терияки, трайфл и чай
- такие сапоги и юбку можно носить после 35?
- я пыталась повторить брови мастера! вышли хуже намного?
- ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю?
- вы испытываете сочувствие к врачам-гинекологам? женщины тоже
- если бы мужчину при первой проведенной вместе ночи прошиб понос, как бы
- вам нравится даутцен крус? я ее считаю почти идеалом красоты.
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- как относитесь к мужчинам-вдовцам, которые уже через полгода заводят
- какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни?
- я влюбилась в лacoк и гopнocтaeв, хочу себе. останавливает, что от них может быть
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили допуск.
- как считаете, муж должен говорить жене только приятные вещи или рубить
- в каком количестве употребляет сладкое ваш мужчина?
- у знакомой зависть? спросила, зачем мне такой старый и что я в нем нашла!
- вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка?
- вы прописали бы в своей квартире супруга дочери или жену сына?
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- как вам такая грелочка?
- понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера?
- что необычного делали сразу после интима? я ела как шумоголовая
- всю свою жизнь всегда защищала мужчин, но сколько мне всего мужчины делали!
- челка сильно страшная? я подстригла с уровнем, а она подскочила!
- как давно готовили эти блюда?
- безалаберно относятся к кредитам
- шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный!
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- как быстрее вылечить или хотя бы значительно облегчить простуду?
- на медосмотр на медкнижку нужно проходить только по направлению
- у меня теперь модное окрашивание. покрасила шампунем. кажется или
- ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает?
- не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?
- а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают нам
- пробовали рис басмати? где его находили?
- покупаете колбасу? какая самая качественная по-вашему?
- вы бы оскорбились, если брату родители купили бы квартиру, а вам нет?
- в наше время так легко поменять партнёра. что сейчас удерживает людей
- почему на фото косят глаза, а в реале все говорят, что глаза нормальные?
- какое у вас сегодня настроение?
- вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- у мужчин вы любите какой?
- как он вам как мужчина, как певец? он вроде еще в фильмах снимается
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- вы ходили когда-нибудь на мастер-классы, мини-обучения? проходили
- как вам фото?
- как вам лабубульки для двух лабубульниц?
- есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже?
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- сделали ноготки, ура!
- что делать если сильна царапина там?
- с чем сочетаются казаки? к какой сумке и к какому образу пойдут?
- симпатичные мужчины не сидят на сз? все какие-то не очень, фото ужасные у
- все темы» новые темы»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|