| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: VIKA☼
все толпой на порядок легче. у меня 21 й день, -6 кг, ноя уже неделю не взвешиваюсь.нарушала, срывалась. с 23 дня начну повторять 4й. а то с 23 одна обжираловка. а у меня мечта на этой диете хотя б до 62-63. апотом на др диетах до 55. а потом правильно питание -
ответ для: Sabira76
привет голодающая, у меня тоже 21й. пью цикорий и ессентуки 4. лучше б 17, они более противные и аппетит отбивают.как результаты? я весов пока боюсь. они от меня спрятаны. чтоб не депресснуть -
Всем приветик! Давно меня не было сегодня 21-й день минералка, но я пью просто фильтрованую воду у меня вес уходит через день почему-то день стоит. день отвес
-
ответ для: Победа09
Спасибо!постараюсь отчитываться каждый день,здесь легче переносить голод и тягу к сладкому -
ответ для: VIKA☼
Добро пожаловать! -
Всем привет,примите меня тоже в ряды худеющих.Начинаю с 60 кг при 166см роста,надеюсь 5 кг потерять раз и навсегда!!)))Сегодня кушаю до 16.поем мороженного пока малыш будет спать)))всем удачи
Такая я сейчас))) -
привет,девченки!!!день после молокочая прошел успешно-сегодня день замеров-снова 65 кг(к след понедельнику надеюсь будет 63),с попы ушло 3 см за неделю.сейчас 101))двигаемся дальше...как у кого дела?
-
ответ для: Победа09
Спасибо за совет, буду тогда с лимончиком попивать. Рост 162 см, а вес примерно за 65-68 (я так думаю) -
ответ для: Заячья лапка
А вы знаете на сколько хорошо лимон выводит жиры? Не делайте оплошностей в таких мелочах! Какой у вас рост и вес? -
ответ для: Победа09
Спасибо большое! Я можно сказать старый участник))) Столько раз садилась на эту диету, и как только первые результаты появляются - даю слабину( В этот раз настроилась серьезно. Купила джинсы, в которые еле влезаю - они будут моим индикатором стройности))) А водичку я пью, без лимона правда - запиваю витаминки с утра. А то без витаминов на четвертый день голова кружится ужасно. -
ответ для: Заячья лапка
Поздравляю, мы рады новым участникам нашего похудения, желаю вам терпения и силы воли, а вот с утра зря не пьете водичку, если аллергия на мед, то пейте просто воду с лимоном! -
Всем привет! С сегодняшнего дня я с вами! Первый день вот - можно сказать самый легкий, потому как желание похудеть огромное. Мед с лимоном не пью правда, а то чешусь от меда, и вместо капустного отвара скорее всего выпью чая для похудения, потому что на работе допоздна, а в офисе варить капусту как-то не с руки))) Весов у меня нет, но ощущая себя пятитонником, поэтому тверды мои намерения. Правда соблазны в виде всяких ДР будут скоро, но я думаю, что в крайнем случае просто буду повторять сорвавшиеся дни! Всем желаю огромного терпения, сил и воли к победе!!!
вход
- назвали бы вы своего ребенка именем родного племянника или
- кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ошибки?
- вы бы стали уточнять у коллеги во сколько я должна быть на новой локации?
- любите театры? я хожу, иногда! но! у меня всегда в театре странные
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- как вам пиджак?
- вы помните как звали ваших воспитателей в детском саду и первую
- почему многие парикмахеры ругают какую-то одну продукцию, но
- у меня маленькие глаза?
- как проводите вечер октября?
- лежит ли на мне обязанность ухаживать за нездоровой матерью мужа и его отцом в
- почему можно подсознательно чувствовать другого человека?
- вы бываете раздражительной? как избавляетесь?
- как убедить мч жить более экономно и начать откладывать деньги? забрал 60 из
- тут есть девушки, которые переезжали к мужчине в другой город? как
- что скажете? покрасили меня в оттенок рыжего! мужчина говорит,
- я познакомилась с 3 парнями, которые мне понравились. а вам кто-то хоть
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- что из сладкого сегодня ели?
- что может быть с человеком? после еды уже четвёртый день приступы рвоты.
- вы прописали бы в своей квартире супруга дочери или жену сына?
- почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то
- что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о
- вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома
- сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки?
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- как осенью не набрать вес?
- что скажете? сын не хочет идти в садик, рассказал, что воспитательница
- девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан!
- почему мужские трусы кажутся гораздо более комфортными, чем женские?
- как думаете, пойдет мне такой цвет волос?
- залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мне 31.
- вы любите готовить? или готовите через не хочу?
- вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по цене
- какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- написала мужчине, что работаю уборщицей и интерес ко мне заметно
- какой год для вас был 2025? что было хорошего? я хоть возобновила поездки
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к таким?
- что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях
- сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с детьми тоже
- как вам такой вязаный топ?
- у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- что по вашему нельзя делать на первом свидании?
- в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть?
- муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенком
- жена избила просто так! есть ли в этом моя вина? звонит и умоляет о прощении,
- на медосмотр на медкнижку нужно проходить только по направлению
- парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. вот так вот
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- уходить ли с работы? это лучшее место из всех, где я была, но зп 50 тысяч!
- банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?
- кто ещё заметил, что прокладки стали тонкими? не могу найти плотные,
- знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с
- вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова?
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- если бы мужчину при первой проведенной вместе ночи прошиб понос, как бы
- как думаете, почему пары не хотят развестись, а выбирают жить в вечном
- какое необычное варенье вы пробовали?
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- помогла ли брекет-система зубам вашего ребенка?
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- безалаберно относятся к кредитам
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в
- прошла тест на темперамент, 80 вопросов. как вам кажется, совпадает
- это тонкая талия? какой тип фигуры? как по мне, фигура хорошая, спортивная.
- написала коллеге парня, а она скинула в рабочий чат и все смеялись.
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- как быстрее вылечить или хотя бы значительно облегчить простуду?
- все темы» новые темы»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|