| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
вход
- стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка живут с ним
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- к какому врачу лучше обратиться? усталость, сонливость, слабость, нет
- на какой фотке я получилась лучше всего?
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет!
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку?
- любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы?
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- это средняя посадка? в описании в характеристиках написано, что
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- муж подарил 100 к! на что бы потратили? я на 3 платья и сапоги
- вы берёте трубки с незнакомых номеров?
- как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- вы зависите от чужого мнения?
- думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации. приедет ли? у меня нет
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- у вас пигментированное глубокое бикини? как относитесь?
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- кого вы реально посылали?
- я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу
- красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- какой у вас в квартире самый дорогой предмет интерьера? у меня это
- привидите пример насыщенной жизни!
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- бывший называет меня бегемотом. хочу ему утереть нос и похудеть.
- чем бы занялись дома, если целый день идёт дождь?
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- оцените ногти!
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете?
- как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном уголке?
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- насколько странно, что я не могу есть на кухне? у мужа также. всю еду тащим в зал!
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не должно?
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- гимнастика цигун. слышали про такую?
- старомодный образ? на каблуках еще.
- кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности?
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка?
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- вы сидите на лавке одна?
- ваши мужчины инициативны в плане досуга? предлагает какую-то
- узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!
- какое фото лучше? первое или второе?
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы?
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверест!
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- все темы» новые темы»
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|