| |||||
| |||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
вход
- у вас был служебный роман? чем закончилось? как коллеги реагировали?
- если голова болит в области висков - это повышенное давление или
- высказала члену жюри, всё, что о ней думаю, а у неё не хватило смелости
- как думаете, что престижнее и круче: врач, инженер или программист?
- что вам подарили на окончание университета?
- завидуйте ли вы танцовщицам? выглядят отлично, привлекают мужское
- вам нравится парень на лошади? пахнет конем.
- как вам такое платье? нравится? купили бы такое?
- что выбираете: квартира или дом с печным отоплением?
- хочу на шашлыки и шаурму хочется!
- кто помнит, продавалось ли готовое желе в советское время? вы любите?
- сталкивались ли вы с деменцией? это излечимо?
- кто вам больше нравится: выхухоль или чучундра?
- у вас много подруг? где познакомились? как вообще люди заводят их?
- уходовая косметика. чувствую себя недоженщиной, прекрасно выгляжу
- посоветуйте блеск для губ цветной, чтобы не растекался по усам.
- вас не останавливало наличие ребёнка у мужчины? часть денег на него будет
- кто на первом месте у вас: муж или ребенок? кого больше любите?
- вредно ли есть каждый день мороженку?
- все, развод? 5 лет в браке. если идём в ресторан, в телефоне сидим и молчим.
- у вас есть слишком болтливые знакомые? когда разговариваю с прият, как на
- в вашем есть окружении богатые или это сказки, что для многих заработок 500
- у вас были мужчины, которые манипулировали уходами и
- худею, но все насмарку! была 72, с 76 сбросила, теперь поправлюсь.
- читаете психологические книги? зачем вообще человек
- как остановить рвоту? таблеток от тошноты нет. вчера выпила две
- на что вы обращали внимание в первую очередь при выборе партнёра?
- паразиты в куриной грудке? попадались ли вам?
- вы пробовали зависть преобразовать в мотивацию? кто вас так
- есть ли шанс у парня с обычной внешностью на успех у женщин? рост 187, вес 74.
- понравился врач, хотелось бы с ним поговорить, но стесняюсь. как поступить?
- испортила водой компьютерный стол и край столешницы разбух.
- есть ли такие работы, где гарантированно заплатят обещанную
- посоветуйте аромат схожий с dg pineapple. хочется что-нибудь легкого на
- рис или гречка - что больше любите? с чем едите?
- напишите 3 интересных факта о себе!
- как у вас на работе обстоят дела с завистью? можно коллегам показывать
- захватило спазмом всю голову. что это может быть? записалась к остеопату
- вы носите подобную обувь? удобно ли в таких недотапках? они странные,
- как вам это фото? красиво, как считаете?
- кто-нибудь знает магазины готовых модульных кухонь?
- фен за 400 рублей - от него хоть толк будет? он же такой маленький!
- сочетание большого носа с тонкими губами уродует лицо?
- это психзаболевание? бывший муж ссоры записывал на диктофон, снимал
- что больше всего уродует женщин?
- в какой профессии больше раболепия? у продавцов в угоду
- мужчина очень любит женщину, когда говорит: мы болеем, когда женщина
- в чем суть вашей работы? нет ли разочарования? я разочаровалась
- для вас эта девушка красивая?
- всем ли мужчинам крайне важна внешность?
- вы каждый день звоните родителям? как часто с ними
- боль терпеть считается нормальным? прохожу процедуры по
- жесть какая-то, невезуха! постоянно все болеют. выгонят с работы?
- если после заселения на квартиру нашли тараканов, виноват
- правда ли, что в сочи все дорого?
- как смотрится костюм? не взяла, не нравится.
- вы встаете в туалет ночью?
- девоньки, как вам такая фигура? какой тип фигуры? как ам посыл фото?
- когда вы в последний раз вызывали скорую? по какой причине?
- у вас такое было? стоит подумать о человеке, и он пишет!
- детское лицо во взрослом возрасте - следствие стресса, пережитого в детстве?
- согласны, что у женщин сбиты настройки под воздействием кинообразов и
- для вас важен эстетичный вид косметики? или вообще пофиг?
- красить волосы не хочу, а осветлить чуть можно. посоветуйте средства.
- стоит ли получать ещё одно образование? я всегда хотела быть хирургом!
- удачные фото или нет?
- что вы себе, 5-летней, сказали бы?
- вы бы сдали квартиру эскортнице?
- решила показать как вчера провели вечер. мы вдвоём во всём ресторане, очень
- хочу поступить безответственно и продлить больничный, выключив
- тянущая боль от ключицы в голову справа. что это может быть?
- как вы думаете, если парень младше на 8 лет, отношения заранее
- заказала велосипед сыну из за рубежа! можно отменить заказ? срок
- записалась на занятия к девушке. постоянно удивлённо меня
- как появляются люди в телеграмм, которых нет в моих контактах, торчат
- какое фото вам больше нравится?
- что это за сыпь на ягодицах? очень болит и чешется.
- вы любите ходить на свадьбы? были хоть на одной свадьбе, где вам понравилось все?
- кто возил детей в лагерь? страшно давать доверенность на время нахождения в
- как вам ответ сестры, что напишет, когда будет свободна?
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- идеальное тело. руководство по применению!
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|