| ||||||
| ||||||
|
вход
Вот решила написать про мою любимую диету! Многие на сайте спрашивают как я худела!Просто нужно делать то, что здесь написано и результат ошеломляющий и абсолютно не тяжело. Главное, что мяса много, а я например без мяса жить не могу. Попробуйте - не пожалеете. ДИЕТА “МАГГИ“ В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг(у меня около 14 кг ушло за 4 недели). При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы. Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Важные примечания: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. Первая неделя Ежедневный завтрак: мюсли на молоке и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута, мюсли и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Во все дни в рацион добавляем 1 л кефира Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или груши). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/2 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 350 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост яблоко или грейпфрут 1 л кефира Среда 250 гр творога, 1 л кефира Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Пятница 2 вареных яйца, 250 гр творога салат из отварных овощей 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Суббота 3 грудки вареной курицы 500 гр творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 250 гр творога Баночка тунца без масла тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Автор диеты не известен, она ходила по рукам на листочке в каком-то провинциальном городке. Кто узнает автора сообщите. Что могу сказать из своего опыта. Объемы уходят очень быстро и вес тоже (быстрее чем на КД, хотя на КД быстрее чем на подсчете ккал). Каждый сброшенный кг буквально виден невооруженным глазом. Это заметила не только я. Удачи! Фарида
автор: злая-И-колючая |
начало
-
-
-
-
ответ для: Gekata*
есть сыр олтермани 17% но можно заменить и на обезжиренный творог(“Благода“оч вкусный или “Простоквашино“зерненый 5% тоже вкусный) -
я тоже на ней скинула 20 кг, но завтрак был апельсин плюс яйцо(мюслей не ела) хорошая диетка и не голодная
-
Это яичная диета...худеется и правда хорошо, но на 28 кг никто не похудеет. Кг 10-15 реально и то при большом весе. Три раза сидела на ней. И вместо мяса курицу ела
-
-
-
ответ для: Анютка,,,
наверное имеется ввиду болгарская брынза, там до 5% жирность -
интересная диета, возьму на заметку
-
-
слишком много мяса для меня (я кроме курицы и сои не ем ничего больше )
вход
- фотка вышла слишком тёмной?
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- стоит ли увеличить губы немного?
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать
- стали бы вы встречаться с мужчиной? женат, говорит жена ему уже приелась
- вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите?
- как часто вы едите фастфуд?
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне неприятные
- вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась.
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- кем можно устроиться на 2 часа в день? думаю пойти на подработку
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в
- как вы готовите суп харчо? любите его?
- у кого с мужем одинаковая группа крови? через какое время вы
- написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я
- какая мужская улыбка вам нравится больше? широкая или узкая?
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- где мне найти подруг, таких же содержанок, как и я? ума не приложу!
- согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели!
- на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я транжира?
- вы встречали таких людей, которые применяют слова, неподходящие по
- вы верите в приметы. какие?
- странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня?
- как вам такие образы? стиль?
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- как проведёте последний день лета? ко мне снова приедет скорпиончик!
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять,
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внешний вид рубца?
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- какой тип фигуры будет? может быть песочные часы?
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото
- считаете себя красивой? если человек вас не видел, уверены, что так же
- вы подумывали уволиться и дома посидеть?
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад?
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году?
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- что мне с этим сережей то делать теперь? я понятия не имею
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение.
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры,
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- в магазине летуаль можно забрать только часть заказа?
- какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет?
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- все темы» новые темы»
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|