| ||||||
| ||||||
|
вход
Вот решила написать про мою любимую диету! Многие на сайте спрашивают как я худела!Просто нужно делать то, что здесь написано и результат ошеломляющий и абсолютно не тяжело. Главное, что мяса много, а я например без мяса жить не могу. Попробуйте - не пожалеете. ДИЕТА “МАГГИ“ В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг(у меня около 14 кг ушло за 4 недели). При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы. Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Важные примечания: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. Первая неделя Ежедневный завтрак: мюсли на молоке и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута, мюсли и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Во все дни в рацион добавляем 1 л кефира Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или груши). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/2 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 350 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост яблоко или грейпфрут 1 л кефира Среда 250 гр творога, 1 л кефира Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Пятница 2 вареных яйца, 250 гр творога салат из отварных овощей 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Суббота 3 грудки вареной курицы 500 гр творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 250 гр творога Баночка тунца без масла тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Автор диеты не известен, она ходила по рукам на листочке в каком-то провинциальном городке. Кто узнает автора сообщите. Что могу сказать из своего опыта. Объемы уходят очень быстро и вес тоже (быстрее чем на КД, хотя на КД быстрее чем на подсчете ккал). Каждый сброшенный кг буквально виден невооруженным глазом. Это заметила не только я. Удачи! Фарида
автор: злая-И-колючая |
начало
-
-
-
-
ответ для: Gekata*
есть сыр олтермани 17% но можно заменить и на обезжиренный творог(“Благода“оч вкусный или “Простоквашино“зерненый 5% тоже вкусный) -
я тоже на ней скинула 20 кг, но завтрак был апельсин плюс яйцо(мюслей не ела) хорошая диетка и не голодная
-
Это яичная диета...худеется и правда хорошо, но на 28 кг никто не похудеет. Кг 10-15 реально и то при большом весе. Три раза сидела на ней. И вместо мяса курицу ела
-
-
-
ответ для: Анютка,,,
наверное имеется ввиду болгарская брынза, там до 5% жирность -
интересная диета, возьму на заметку
-
-
слишком много мяса для меня (я кроме курицы и сои не ем ничего больше )
вход
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- как вам такая фигура? нравится?
- как вам, когда таксисты не подъезжаю, а стоят посреди дороги и ждут, когда вы
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- ещё несколько фото с поездки
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- какой это размер груди?
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?
- как думаете, что во мне хорошего?
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- вам нравится такая фигура? какой тип?
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем!
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- дружба. где вы нашли друзей?
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- полнят ли белые джинсы?
- шикарное платье. согласны с этим?
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт?
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- как вам мужчина?
- как вам фигура на фото?
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? каждые
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- все темы» новые темы»
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|