вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Хотела бы поделиться своим методом, как за последний год я похудела приблизительно на 28 кг.

Из них за последние 3 месяца, когда начала активно за собой следить - на 20 кг.

Для того, чтобы похудеть не нужно сидеть на жесточайших диетах и изнурять себя тяжелейшими физическими упражнениями!


Мои правила, которых я придерживалась, для того, чтобы скинуть 28 кг:

1. Не ем после 18.00

2. Не пью газировку

3. Не ем хлеб, мучное

4. Не ем сладостей

5. Не переедаю

6. Уменьшила все порции в 3, а то и 4 раза

7. Ем только тогда, когда хочется, а не по часам

8. Устраиваю себе разгрузочные дни хотя бы раз в неделю

9. Делаю легкую заря
дку

10.Почаще смотрю на себя в зеркало и на весы, чтобы убедиться в том, что я на правильном пути



Вот и все, ничего сложного!


Смотрите мои фото “ДО“ (приблизительно 123 кг):



и “ПОСЛЕ“ (приблизительно 95 кг):



« все истории борьбы с весом »

автор: Маришулик :-)

начало

  • «   маришулик :-) 28.03.11 23:35
    »

    ответ для: Дарья-Я

    так если бы я случайно не увидела, так и не знала бы про статью
  • «   маришулик :-) 28.03.11 23:34
    »

    ответ для: Ледышечка

    грудь немного подвисла, практически не заметно, живот ушел почти полностью, осталось совсем чуть-чуть, но тут уже только пресс качать, по другому никак не убрать, а вот руки подвисли, нужно с гантельками позаниматься, но никак себя не заставлю
  • «   дарья-я 28.03.11 23:22
    »

    ответ для: Маришулик :-)

    так тут добавляет только по одному человеку в сутки, а в выходные не добавляют вообщпе
  • «   жучок27 28.03.11 22:59
    »
    Молодчинк а!
  • «   ледышечка 28.03.11 22:54
    »
    умничка!!! а как обстоят дела с кожей рук и живота, а так же с грудью??? у меня у самой было 120, теперь 108...но пока кожа не висит...боюсь, что обвисну как шарпей,..
  • «   krylova-t 28.03.11 22:28
    »
  • «   vilka16 28.03.11 22:26
    »
    ну вы безусловно умница!!!это очень вдохновляет на подвиги(я про лишние кг)Будем стремиться
  • «   inna-vanil87 28.03.11 21:45
    »
  • «   лорик85 28.03.11 21:34
    »
  • «   маришулик :-) 28.03.11 21:25
    »

    ответ для: Альмандин

    ну у меня растяжки на животе, еще от того, когда я набрала вес, но они становятся все меньше, тоньше и менее заметными
  • «   альмандин 28.03.11 21:16
    »

    ответ для: Маришулик :-)

    Хорошо, а у меня нигде не подтягивается, растяжки везде еще...
  • «   кэтти010 28.03.11 21:03
    »

    ответ для: Маришулик :-)

    Спасибо! Ты - безусловно, умница! Теперь - ни шагу назад. Как хорошо, когда все получается!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru