| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
+ слабит. в рекламе говорят,что в нас до 3 кг бактерий живет- вот капец...ВОТ ПОЧЕМУ МЫ ТОЛСТЫЕ!!!это все эти дурацкие бактерии из попы. а так мы худые!!! -
ответ для: Черноглазая бест
у меня за день выходит 15-20 штук- это где-то 80-100 гр -
ответ для: Черноглазая бест
я съедаю 2-4 черносливины без косточки за раз. у меня маленькие, дешевый покупаю, 300 гр -43 рубля, лентовский. хватает пачки на 3 дня -
ответ для: Annua
кстати может попробую,а то у меня аж 3 дня впереди на фруктах -
ответ для: Черноглазая бест
мне так как ты делаешь не вкусно!!!вот я и делаю по своему. даже в нете на сайтах по другому пишут. я разбавлюя,чтоб вообще не каллорийно было. я в каком-то из своих дневников писала все способы заваривания -
ответ для: Черноглазая бест
за 22 дня 6.5кг, маловастенько, хотелось на мноооого больше, ну да ладно тише едем дальше будем -
ответ для: Annua
я просто не представляю сколько это штук черносливин,я бы могла так отсидеть,но мне надо 8-10 за раз,чтоб не хотеть есть,это грубо 35-40шт -
ответ для: Annua
ну ты и жрать я только 150 курицы из этого набора ела,утром 100гр сыра,а на ужин 100 курицы и 150-170 салата влезало -
ответ для: Sabira76
я в литр 0,5% молока добавляю пол литра воды, когда закипит- 4 пакетика зеленого чая и все!!!меня плющит по этому напитку. я б могла целую неделю только его пить. жаль нельзя. там мало микроэлеемнтов и прочих необходимых для организма вещей -
ответ для: Sabira76
что ж вы все так сложный молокочай любите,я завариваю зеленый чай и добавляю чуток молока-вуаля готово -
ответ для: Черноглазая бест
я съела обед- 150 гр куры, 1 яйцо ,30 гр сыра и мое пузо от такого объема разрывает на части....ОФИГЕТЬ!!!!!!!кофе ели вливается...как же это здорово. а еще недавно я могла в 5 раз больше слопать и мало быбыло. привыкла жрать тазиками -
ответ для: Sabira76
я не знаю,я же сорвалась на 20 дне,а взвешиваться должна была только сегодня утром,и у меня привес 400гр((((к весу,который был на утро 14 дня,но перед сном на 19 день было 63,3,а сегодня утром 63,9((((сколько у тебя отвес за все время?
вход
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали?
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- любите камамбер? я люблю. по вкусу молодой больше нравится.
- вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы
- радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они будут
- как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне
- какой из этих ковриков вам нравится?
- вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками,
- какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был?
- как мужчины-гинекологи могут не брезговать своей профессией?
- эта девушка похожа на атлантиду?
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- что о вас думают бабки у подъезда?
- как вы считаете, на этих фото одинаковая талия?
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- как успокоиться? позвонила дочь: болит голова, я сказала: иди домой. она не
- какое у вас сегодня настроение?
- какие российские крема для лица посоветуете?
- юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали?
- вы рисуете стрелки не на веке, а за веком? вам такое нравится?
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- оцените фигуру! это я на озере летом!
- какие стопроцентные убеждения вам привили родители или бабушки,
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- как думаете, какой цвет в одежде мне подошел бы?
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша
- для вас бы стало стоп-сигналом для начала отношений абсолютно плоская
- мужчины в районе 40 не демонстрирует способностей в интимной сфере, но
- андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто не
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- как с матерью разговаривать? оставила сына у нее на пару часов!
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- в поисках работы. зп вроде норм, но стажировка 2 дня неоплачиваемая!
- повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего достиг?
- можно ли положить на вб-кошелек деньги наличными?
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой?
- чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?
- турция 250 тысяч на двоих в октябре из новосибирска - дорого?
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бокам?
- откуда белые волосы в сливе в ванной? ночевала у мамы месяца 2
- кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить
- вы ходили когда-нибудь на мастер-классы, мини-обучения? проходили
- что это за состояния, из которых психолог может и не выйти?
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- на сколько лет выгляжу на этом фото?
- кто из их семьи самый красивый на ваш взгляд?
- какие у меня густые волосы раньше были, эх! правда же густые?
- у вас не было такого? как только мужчина признается в симпатии, сразу
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- накаченная рука или нет?
- не хотят ремонтировать крыльцо! куда ещё обратиться?
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- вы ели мясо кролика, куропатки или оленя? какое вам понравилось?
- как вам пальтишко? сильно полнит?
- секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?
- у вас есть подобные штуки?
- вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень
- какие песни группы ария вам нравятся?
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- неужели место может так влиять на человека? как-то некомфортно.
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- вам уже включают отопление? а если в частном доме живете, топить уже
- у вашего мужчины много обуви и одежды?
- хорошо принимать себя когда ты красив, а что же делать некрасивым?
- все темы» новые темы»
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|