вход
У меня закончится 12-го, и надо будет что-то придумать, что б с вами
16-го
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
-
ответ для: Sabira76
с нами это я, лиса Алиса и надеюсь, черноглазая -
ответ для: Sabira76
у меня завтра 4 й и до 13 феваля включительно. ты с нами на девятку с 16го??? -
ответ для: Черноглазая бест
А Анна на 9-ти дневку когда собиратся? не знаешь? -
ответ для: Annua
Всем доброго вечера! Я уже запуталась, шла с вами в день-день, я после 22-го вернулась на 12-й день, а ты на какой вернулась? у меня сегодня 12-й -
ответ для: Annua
аналогично только они даже и не задумываются,что за весь день столько времени уходит на то,что покормить,поиграть,спать уложить,искупать -
ответ для: Черноглазая бест
вот и мой пришел и бухтит..типа ты все время в нете....ага, все врмя, а карапузька меня гонят... -
ответ для: Annua
ну я смогу сделать если что))))может и релакс изи сделает меня тоже муж гоняет когда дома,поэтому в его выходные не часто сижу целый день -
ответ для: Черноглазая бест
муж вопит, что я на этот сайт подсела..... -
ответ для: Черноглазая бест
релакс изи зовут. а я не умею, вернее надо разобраться и сумею, но нет времени -
ответ для: Черноглазая бест
А 9ка это какая?яблоки,рис и курица что ль?
вход
- юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали?
- какой цвет волос самый красивый?
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- 1,5 года назад сидела на сз, и мне регулярно пишет парень! соизволила
- откуда белые волосы в сливе в ванной? ночевала у мамы месяца 2
- решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит
- переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло
- какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был?
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- может ли присутствие энергии другого мужчины портить отношения в
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплексов.
- вашему мч было важно умение готовить или нет? я не очень умею и не люблю.
- можно ли рожать естественным путём, если сделала коррекцию зрения
- у вас все ровно? нормально ходите на работу? не нервничаете, не
- как думаете, у меня все под манипуляционным контролем или это
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- нужно ли выпрямлять концы волос, если они подкручиваются?
- как с матерью разговаривать? оставила сына у нее на пару часов!
- восприятие флирта. вы согласны с этой картинкой?
- вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова?
- если лямка бюстгальтера падает вниз постоянно и слишком свободна,
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- как пойти после конфликта с коллегой на работу? накосячила она, а
- если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это повод для
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры?
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- вам нравятся такие брови у мужчин?
- как относитесь к мужчинам, которые годами сидят на сайтах знакомств?
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- близость с мужчинами 60+, какая она?
- как вам фамилия малышкин?
- какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных?
- вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить такое не
- что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало
- как думаете, какого пола будет мой второй ребенок?
- чувствуете приближение осени?
- какая марка машины, по вашему мнению, делает мужчину наиболее
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- знаете ли вы лично успешных женщин, которые не красят лицо и не делают
- в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже наступил?
- почему на дачу вывозят всякий хлам? ведь хочется там отдыхать, а не смотреть на
- если муж делает вам массаж, это всегда заканчивается интимом?
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- муж боиться меня потерять и потому во всём потакает, сам так сказал! я в
- что из сладкого сегодня ели?
- не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего достиг?
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис?
- что значит, если у девушки в профиле куча фото со своим парнем, а у него нет
- что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели?
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- в своем уме мама? наезжает, почему я сестре не посылаю деньги в питер!
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- для вас замужество как самоцель в жизни?
- в поисках работы. зп вроде норм, но стажировка 2 дня неоплачиваемая!
- отказалась ехать к нему домой и теперь он обзывает меня тарелочницей!
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко
- видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот?
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- стало бы для вас стоп сигналом, если бы на первом свидании мужчина забежал в
- почему новая знакомая позвала меня на др за 3 месяца? так странно
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа?
- правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, значит не любят?
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- какой у вас вид из окна? если бы была видна помойка, вас бы это печалило?
- вы обладаете искусством обольщения?
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- как считаете, я права? сказала мужу, что со своим исходником внешних
- все темы» новые темы»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|