| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после: 
автор: Svetlanкa |
вход
- хочу забрать у женщины портрет, который я ей подарил! фальшивая
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- какой цвет глаз видите?
- почему родители предпочитают ни ограничители на окна, а
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- как помириться после развода? развелись, но живут в одной квартире.
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- кто-нибудь из вас рождён в рубашке?
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит, а
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- поссорилась с мужчиной из-за мелочи! начал упрекать, что я хочу от него денег!
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- кто удалял перманентный макияж век лазером?
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- всегда ли экономный мужчина - жадный?
- кто знает, что за растение? пушистое такое.
- поконфликтовали с родителями и меня пробило на слёзы. стали
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- представьте, что вам 80 лет. что бы вы рассказали внукам о своей жизни?
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- как часто вы убираетесь дома?
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- к чему снится сон про тапочки? достаю их, а они разных моделей.
- вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре
- как думаете, эта девушка работает? если да, то кем?
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- сестра идёт жить у мамы в квартире и будет племянник, а мне надо искать работу
- на этом фото не вышла полнее, чем обычно? как считаете?
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- какие планы на день? я уже с утра собрала вишню, будем с мамой крутить компоты
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- нужно ли еще прокачать талию или нормально и так? у вас остался животик после
- рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек?
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- вы носите шорты в офис? или это не комильфо?
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянской
- какая одежда сейчас в моде?
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- воспалился вкусовый сосочек на корне языка. какие могут быть причины?
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- что за порода кота? как вам малыш?
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете?
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- как думаете, жестко звучит: мог бы и извиниться, мама на меня огорчилась
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|