| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: Elochka206
я вчера еле до кровати вечером доползла,что то сил совсем не было,за то сегодня-700.УРА!!!!! уже слопала 100г творожка,обожаю его! -
ответ для: Ufanta
Разгрузка прошла на ура! Сегодня творожок! -
ответ для: maslunka
Сама удивлена.... обычно за 5 дней на любой диете результаты более весомы...
Хотя в этот раз вообще не съедаю всего по рациону...
А как у тебя результаты? -
Девчонки,а кто на втором этапе?
Как можно съесть 1ст. ложку масла -
ответ для: Гришина_мама
Давай в том же духе. У меня то же все пока идет хорошо. -
ответ для: катастрофа
я сбсолютно согласша с девушкой,что не стоит начинать сначал..будет тяжело..а этот один день скинется..если не за 1 ,так за 2 дня!!! -
Девченки! Я сегодня первый день на этой диете! У кого какие результаты??? Не зря я на нее села????
До этого сидела на “Весне“. -
ответ для: катастрофа
Мне кажется лучше не снова начинать, а просто продолжать как будто ничего не было Просто лично МОЕ МНЕНИЕ - во время диеты обмен переходит на другие обороты, отсюда 1 зажор он не заметит (вот увидишь привеса не будет - ну разве что если ты не селедки с 1л кваса заела ), а если прибудет то это вода, которая опять же за след.день выйдет!
ДЕРЖИСЬ ДАЛЬШЕ! И НЕ ОГЛЯДЫВАЙСЯ НАЗАД!
вход
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- безалаберно относятся к кредитам
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- какой самый дорогой и самый дешёвый продукт вы хотели бы есть
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- вы были свидетелем серьезных аварий, находясь за рулём или на
- как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватает
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- очень красивый малыш?
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- согласны, если это введут для горных альпинистов?
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение.
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- похожа дочка на мужа в детстве?
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- чем сейчас занимаетесь?
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- все темы» новые темы»
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|