| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: New-life
Сколько ушло за эти дни? -
День 21. Полет нормальный
-
ответ для: olesya2727
Так вот и я говорю - пофиг на сладкое, а без соленого сложно. Но я буду стараться привыкнуть по минимуму соли использовать -
ответ для: olesya2727
Он последний всегда, зараза, уходит. Главное дождаться -
ответ для: New-life
блин как живот убрать...?? так сложно убирается сложнее всего... отовсюду вроде сливается почуть а живот прям застыл -
ответ для: New-life
А вот я как раз к сладкому вообще равнодушна ни конфеты не торты не прильщают... а вот совсем пресную еду прям немогу..и сильно соленую тоже не люблю...так прямо хоть чуть чуть подсоленую ем обычно..хотя смотря что...рыбу несоленую вкусно есть курица несоленая надоела и овощи в салате не соленые надоедают...а подсоленые чуть могу много кушать...с утра ела тушеные кабачки без соли ничего пошли кабаки я люблю сладенькие такие вышли.. куру не сделала не успела вчера пойду в столовой возьму мясо какое нибудь вареное и овощи.. надеюсь есть -
Хм.. забавно... почему-то когда сообщение отправила, то слово превратилось в смайлик
-
ответ для: olesya2727
А для меня соленое хуже чем сладкое. Без сладкого могу довольно легко, а соленое как Я всегда солила все слишком много, но всегда хотела отучиться. Пока с переменным успехом. Иногда подсаливаю, иногда нет, а иногда чуток соевого соуса использую - он, конечно тоже соленый, но я посчитала и получилось, что для вкуса гораздо меньше соли получается надо если соевым соусом подсаливать, чем обычной солью...
Но у меня етот вопрос актуален еще из-за повышенного давления. Оно хоть не зашкаливает, но повышенное. Так что буду дальше пытаться уйти от соли... -
ответ для: olesya2727
Вообще, по моему опыту, без соли невкусно только первые дни. А потом становится привычно и нормально. Я уже раньше сидела на этой диете, и других бессолевых. Привыкла, так даже в нормальной жизни, например, салаты для себя не молила совсем. И ты права - вода отлично уходит. Но если немножечко соли облегчит процесс значительно, то почему бы этим не воспользоваться?:) -
ответ для: gvjyqskfsuak
а я вот ругаю себя что солю...если бы я солила еду так это за милую душу кушать...я и салатик люблю чуть присоленый ... и фасоль стручковую иногда делаю прямо обажаю чуть присоленой... ну вот сегодня второй день держусь пока завтра еще курица буду чуть присаливать... иначе опять сорвусь((..просто когда ем все несоленое реально вода хорошо уходит так и бегаю помаленькому в туалет..а если присалевать то конечно не так уходит вода... -
ответ для: New-life
За две недели -4.4 кг. Надеюсь, что уйдет ещё столько же на оставшихся днях, а можно и побольше, конечно :)
Лично мне кажется, что внешне уже заметно. Но в джинсы-индикатор пока не влажу :) -
ответ для: olesya2727
Не думай о еде!) займи себя чем нибудь!)
вход
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане
- вы целуетесь с мужем, если кто-то один из вас поел чеснок? ваши волосы пахнут
- нижневартовск. вы там были? хотели бы туда поехать?
- сколько примерно у вас пар носков? а у вашего мужа? у меня где-то 40, у мужа 15-20.
- мне кажется, удачное фото? но я тут толстая.
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- были в испании?
- работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас?
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- как вы считаете, в каком возрасте оптимально начинать? как это произошло у
- что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление?
- как бы вы поступили? с коллегой общались отлично, а на следующий день не
- как вам платье?
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- мне лучше с распущенными или собранными волосами?
- вы хорошо одеваетесь? каждый образ максимально продуман? вещи не из
- если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти на
- почти через три месяца нг, а у меня чувство, что и лета не было особо. у вас так
- купили бы вещь с таким принтом? нравится?
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- любите театры? я хожу, иногда! но! у меня всегда в театре странные
- нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным?
- как вам такая фигура? какие есть недостатки?
- сколько самое длительное время вы не спали? я не спала вообще сегодня
- не могу простить унижения и тиранию своих родителей! мне за 40, но боль
- вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне?
- раздражает когда мужики переходят на оскорбления?
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свадьбы спать
- надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- очень интересно вас послушать: как вам такая фигура?
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- когда кого-то или меня тошнит, испытываю паническую атаку. у вас есть что-то
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- как вам сегодня спалось? мне так сладко, тепло. снился наш любимый форум.
- в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной?
- почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного не
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- вы пользуетесь бальзамом для волос? если да, то каким?
- такая фигура крупнее моей?
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- а что бы вы ответили данному мэну?
- на какой знак зодиака я похожа?
- какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200!
- вы носите свитера? с рисунком или однотонные?
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- при собеседовании сразу дают ответ? в прошлые разы - сразу
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- знакомые говорили, что у меня фигура как у мамы, а у сестры как у отца. что
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- вам нравятся такие брови у мужчин?
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- стали бы рассказывать подруге курьезный случаи на работе, если долго
- что для вас значит любить? что вкладываете в это слово? важна ли внешность для любви?
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- как вам девушка визуально?
- что из сладкого сегодня ели?
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала на нг 2011.
- что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шаурма
- да или нет?! просто напишите без подробностей.
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- все темы» новые темы»
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|