| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Заячья лапка
не потеряемся. ты дабавляй всех в друзей. я так и делаю. -
ответ для: Черноглазая бест
Привет красавица. как замеры??? я неожиданно для себя прыгнула на весы- 64,5-это с 72 с 4 го января. а еще хорошая для меня новость- моя британская кошка вчера вечером родила 3х котят. у меня куча позитива. а плохая новость- у меня кончился трафик в нете- и отвечать я буду оооооочччччччееееееенннннннььььььь медленно аж до 16 го февраля -
ПРивет новеньким. я на этой диете с 4 го января- уже минус 7,5 кг!!!были срывы- аж 2 дня подряд ела всякую фигню каллорийную. а потом модифицировала диету под себя. не ем по дням с 24, а вернулась к 4 му и т.д. хотите худеть- худейте. на этой диете это не проблема. голодно, тяжело, но с удовольствие от еды пятисекундное, а от стройного красивого тела круглосуточное
-
ответ для: Заячья лапка
даа -
ответ для: Пчёлик
Клёва!!!! Будем вместе худеться! -
ответ для: Заячья лапка
спасибо да, на нее с понедельника -
ответ для: Donni
Давай-давай! С первого дня чтоли начинаешь?) У меня 6-й день, эффект чуется - талия вот проступила)) -
ответ для: ещё не вечер,,,
Добро пожаловать в наши ряды!!!! Конечно поддержим, здесь без этого никак))) У меня сегодня 6 день, так что я тоже еще в самом начале) Но сегодня уже талия обозначилась, давно потерянная! Урра! -
ответ для: Пчёлик
В первый день только капустный отвар,жидкость. Капустку есть не надо. Курицу, мясо и рыбу всегда отваривать без соли. Утром если написано чай или кофе, то что-то одно) Решилась на нее? -
Всем добрый вечер...читаю и аж интересно,как я раньше её не видела,диетку эту.
Короче,товарищи,я с понедельника с вами. Мне надо похудеть за месяц минимум на 5 кг. Планы у меня серьезные,и время терять нельзя.
Завтра будет канун дня Х,поэтому кушать буду до 4х. Вот и отлично. А с понедельника начну.
Выкрою денежку,куплю пару упаковок бедер куриных,кефира и буду худеть.
Сейчас я 70,5. К первому-пятому марта должна быть 65,можно меньше.
Если есть желающие поддержать,буду рада любой поддержке... -
и еще вопрос
ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра
или чай или кофе, или и то и то??? -
и еше
6 ДЕНЬ
500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира
отваривать без соли?
вход
- вы бы стали уточнять у коллеги во сколько я должна быть на новой локации?
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- экономили ли вы когда-нибудь каждую копейку для достижения цели?
- вам нравится актер кайл маклаклан? правда, ведь красивый?
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- какой ваш любимый дезодорант?
- у кого стоят виниры? 30-50 тыс евро это нормальная цена за 26 зубов? или много?
- вот и всё, я выхожу замуж! вы чем занимаетесь? как день?
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- он производит впечатление такого, с кем можно лечь в постель на первой
- бежевый гардероб вещей - это сильно скучно?
- сколько денег дарите на др родственникам? 5 много или мало.
- у кого первые отношения появились поздно? как это повлияло на вашу
- вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания
- это обед худеющего? что у вас было на обед воскресенья?
- как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- у кого-нибудь были очень длинные ногти? как они в носке?
- вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки?
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- неудачи вас подстёгивают на дальнейшее движение или ломают?
- вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- как думаете, кто из участниц выстроился бы в очередь на сватовство к моим
- а вы когда летом за городом живете, вы много одежды себе перевозите?
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- что у вас было на ужин понедельника? у меня плов, трюфель, зелёный чай
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- кто красивее из этих моделей?
- как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему
- может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после
- у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- любите фильм аватар? была в интересном месте вчера. есть у вас такое в
- давно измерялись? какой у вас рост и какой хотели бы?
- вам было бы стыдно, если бы вы много выпили и плясали мельницу, как на фото, в
- а правда, что в каждом коллективе есть люди с гнильцой? сплетники,
- это супер модная мужская стрижка?
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- сомнительная отмазка! спрашиваю: почему раньше не было желания
- как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукавами.
- у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет?
- какой из моих мужей наиболее терпеливый? муж стерпел, когда я привела
- стало бы для вас стоп сигналом, если бы на первом свидании мужчина забежал в
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- самое лучшее или своё находится неожиданно? у меня так было с парикмахером.
- вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком?
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- как думаете, я умею дружить? могу быть настоящей подругой?
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- может ли присутствие энергии другого мужчины портить отношения в
- вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к
- обесценивание равно унижению?
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- муж во время ссоры порвал свидетельство и закричал : развод! это стоп-кран для вас?
- вы когда-нибудь видели женщин, у которых визуально талия шире бедер?
- талантом человек должен делиться бесплатно? потому что его талант не ему
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- парень хорошо обеспечивает, но бегает ещё давно влюблённый? что он мог бы
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- какие трусы вам было бы наиболее стыдно снимать у гинеколога?
- вы испытываете стыд за плохие поступки своих ближайших
- в чьем теле и в каком времени и месте вы бы хотели оказаться?
- люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у вас его
- нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака?
- у вас когда-нибудь что-нибудь пытались украсть? женщина пыталась украсть
- моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютер зал.
- подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на
- задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо
- как часто вы едите такие мясные блюда? какое самое любимое? что бы сейчас
- все темы» новые темы»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|