| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
Magazin cherez stenku. Mandarini na dereve - sorvala po doroge. -
ответ для: maslunka
если честно-нет,хотя наверное не помешало бы?! -
ответ для: maslunka
Ya na rabote - tam mne nichego ne strashno, dazhe sosedka( nu znaesh, kotoraya est vse-vremya ) A vot doma - truba.
Shodila v magazin - tam chto-to ovoschnoe - pomidor, perets i luk v tomate - 86 na 100 gr. Bakalazhani na kostre - 120 na 100. -
ответ для: maslunka
Kak ti derzhishsya! Geroinya! Poydu v magazin - posmotru chto est/ -
ответ для: maslunka
Mozhno tolko v russkih magazinah nayti. U nas est chto-to podobnoe v magazine, no mne, kazhetsua, zhirnee namnogo. Vot i hotela pro kalorii uznat.
вход
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- это нормально - ночевать у бывшей жены? говорит, ходит навестить детей!
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- вы любите поцелуи с языком? вам важно, чтобы мужчина тоже любил такие?
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- вам нравилось учиться? в колледже или институте?
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- что из сладкого ели сегодня?
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- заметили, что к воспитателям часто относятся слишком лояльно?
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- как вам на вид караоке бар?
- как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима?
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю зарядку.
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- мужчины, которые говорили как я им симпатична, говорили, что грудь это
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на
- почему у меня абсолютно нет чувства жалости по отношению к
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- кто красивее из этих моделей?
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукавами.
- вы пользуетесь бальзамом для волос? если да, то каким?
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- как прогнать уже придверного парня?
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- я замужем, но он думал, что с его сыном что-то получится. денег там хватает, но
- при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- все темы» новые темы»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|