| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Заячья лапка
а я и не помню когда последний раз температуру мерила,мне по определению нельзя болеть -
ответ для: Заячья лапка
хорошо муж дома был,я им завтрак приготовила и по делам побежала,потом повалялась пока малой спал,а вечером папа меня освободил от обязанностей мамы и жены -
ответ для: Черноглазая бест
Да я уж и так лежу, 2 дня с температурой на работу гоняла, так теперь вообще встать не могу, температура 38-39. На минералке в КД вообще наверно трудно, но ты прям вообще молодчина - выдержала -
ответ для: Заячья лапка
можешь позволить себе поваляться,в смысле отлежаться,выспаться, и я думаю обязательно станет лучше -
ответ для: Заячья лапка
Ой,я вчера думала кони двину на минералке и плюс второй день кд меня спас чай с медом в 9 вечера и в 10,заснула с полным желудком,утром даже голова не кружилась,до сих пор ничего не ела,жду 12 часов,у меня будет 100гр яблока и 50 кефира -
ответ для: Черноглазая бест
Я мед не ем -аллергия на него) вот сделала молокочай, попиваю... И сытость дает и горло типа лечу))) И курагу ем. Если к вечеру лучше станет - значит завтра буду на кефире сидеть, послезавтра на минералке. Если не станет - думать буду, как дальше жить -
ответ для: Заячья лапка
точно,путаю, с нашей кусянкой у вас ники на к вот я дольше и не смотрю как твоя диета? может тебе заменить молокочай на чай с медом и сухофруктами?все таки болеешь,чай с медом будет кстати -
ответ для: Заячья лапка
сорри,это я одним галзом в монитор,одним за дитем ты выздоравливай скорее!!! -
ответ для: Черноглазая бест
Путаешь ты меня с кем-то Я ж не так давно с вами, как раз по сути 9 дней) Нашла в себе силы померить новые джинсы - почти совсем как раз. Урррра!!!!! -
ответ для: Заячья лапка
опа,а как это ты там на 9ом дне оказалась? ты же вроде пару дней назад сидела на 18тидневке с изменениями или у меня уже крыша с голодухи щуршит -
ответ для: Заячья лапка
как это не ты,я до сих пор помню фразу типа знаешь когда болеешь хочется вкусненького -
ответ для: Черноглазая бест
Не, это не я была - я первый раз заболела) У меня сеня 9-й день сухофрукты
вход
- ваш дом - отражение вас самих? много света - вы солнечная, правда. бардак - нет
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?
- поделитесь рецептами с тыквой! никогда ее не готовила, но
- при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?
- с мужчинами, которые побывали в браке и у них есть дети, сложнее строить
- сколько примерно у вас пар носков? а у вашего мужа? у меня где-то 40, у мужа 15-20.
- вы бы родили последующего ребенка, при условии, что на счету будет 2
- тяжело вам было жить первый раз с мужчиной? страшно? какие вообще были
- если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь?
- кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда?
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- что ели сегодня вкусненького? я салат курочка терияки, трайфл и чай
- какой марки у вас утюг?
- вам нравится даутцен крус? я ее считаю почти идеалом красоты.
- вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж?
- какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и
- можно ли отравиться заплесневевший хлебом? вы ели? что с вами потом было?
- кто работал в ночь? ночью сильно вредно работать? у кого-то потом были
- моя фигура похожа по телосложению на эту девушку?
- сегодня скинула парню картинку, он потом ходил извинялся, говорил
- нормально ли не хотеть замуж? боюсь, будет попрекать, жадничать. свои деньги не
- если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет правду
- как вам такие зимние угги?
- у вас когда-нибудь заводился барабашка?
- вы сова или жаворонок?
- читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас?
- срк или медвежья болезнь. сталкивались когда-нибудь с таким недугом?
- мы похожи с сыном? мне на фото лет 9
- характер женщины по цвету её трусиков. а у вас совпало?
- вы бы согласились перенести свой сеанс массажа, если вас об этом просит
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что
- ничему женатого мужчину жизнь не учит! понаблюдаем, посмотрим!
- замечаете ли вы какие-либо изменения в своем теле во время
- подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а я
- а вы когда летом за городом живете, вы много одежды себе перевозите?
- насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как
- покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица!
- стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения?
- за большие деньги отвечает интеллект, харизма или напор?
- как успокоиться? позвонила дочь: болит голова, я сказала: иди домой. она не
- почему многие парикмахеры ругают какую-то одну продукцию, но
- вы благодарны всем людям, которые входили в вашу жизнь, хоть на день?
- вы покладистый человек? легко ли людям с вами общаться? легко
- я просто не понимаю, почему все любят звонить с самого утра? не все
- как вам такая противоречивая отговорка: не заводит детей, потому
- мужчина дороже подарки делает женщине, у которой есть своя квартира?
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- в чьем теле и в каком времени и месте вы бы хотели оказаться?
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- вы хорошо одеваетесь? каждый образ максимально продуман? вещи не из
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом деле так
- кто учился в меде, расскажите, как учились, какие предметы были
- вас когда-нибудь кто-нибудь ненавидел очень сильно?
- давно измерялись? какой у вас рост и какой хотели бы?
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- как пойти после конфликта с коллегой на работу? накосячила она, а
- фото найди 10 отличий. так выглядит виконтесса, верное впечатление?
- бывший муж уезжает очень далеко, там зп больше! какой процент теперь будет мой?
- вам нравится такой джемпер?
- как вы относитесь к своему дню рождения? радуетесь,
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- если мужчина после первого свидания не пишет, значит не понравилась?
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- а имя акулина вам нрвится?
- что бы вы сделали в такой ситуации? при знакомстве с мамой парня оказалось,
- у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная или слабая?
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни?
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- какой значок вам больше нравится?
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- с какой регулярностью вы бы брили интимное место, если бы знали, что
- вам нравится вид ваших пяток? они красивые?
- что из сладкого сегодня ели?
- все темы» новые темы»
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|