| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: Соник-mur
дкмаю,если потом накинуться на еду,то вернутся через месяц -
так что на счёт овощей???
-
А как вы думаете, после окончания диеты сброшенные кг быстро возвращаются?
-
я вот второй день сижу...без единого срыва, даде не ожидала от себя! =) мне главное первые пару дней продержаться, а потом всё супер! вы не поверите, одиндень, а я 1,5 кг скинула!!! буду так держать! девчёнки, милые, НЕ БОЙТЕСЬ!!!
1) Это НЕ сложно
2) Вес реально СБРАСЫВАЕТСЯ!
Всем удачи! вы умницы! -
ответ для: Алима
Результаты то есть после первого дня?) НЕ вижу нового твоего дневничка -
-
ответ для: кокося
днём раньше, днём позже... Будем поддерживать друг- друга. У меня сегодня второй день, пока вроде всё нормально идёт:) -
интересно а можно овощи не варить а просто кушать сырыми???просто вареные овощи как то ,думаю,что не очень
-
девочки, я к вам а кто-нить уже сидит или сидел на ней? и есть ли результаты? напишите, пожалуйста,очень интересно только я или с субботы , или с воскресенья присоединюсь
-
Каждый день заморачиваться: что на завтрак, на обед, да на ужин, и не дай бог, перепутаешь - голова закружится. Да еще такое количество яиц - слов нет. Прощай, печень!
-
ответ для: me;)
-
ответ для: nikandra
ну там всего каллорий 20 на один белок=))))
вход
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- это лёгкая судьба, когда забирает стихия? или когда в доме престарелых,
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- какое фото у меня лучше получилось?
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- вас не беспокоит, что большая часть жизни проходит в состоянии
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- парень не хочет жениться.
- второй ребёнок всегда менее способный и менее красивый первого?
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- муж так и не заметил шикарное творение косметолога. есть разница до и
- кратко о сегодняшнем дне.
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- почему парень хочет, чтобы я к нему переехала? не писал дней 5. младше на 5 лет.
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- какие планы на июль?
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- если забрала пижаму с пункта можно ли ее вернуть? забрала домой, а она
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- вы обычно понимаете, что нравитесь мужчине? это позже оказывалось
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- накрывает по бывшему, написала на его машине воодушевляющие
- как вам такие лосины с вб?
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- как сходить на просмотр к бывшему работодателю? так страшно. идти или
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- сняла ногти. нашла лак, но он быстро слез. посоветуйте марку лака и
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- вам нравится такая форма? хотели бы себе такую?
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- кто учит навыку зарабатывать? интернете лишь какая-то чушь на платные
- как вам фото?
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- не хочу никем работать! что делать?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- сложно ли учиться в автошколе и сдавать на водительские права? сколько
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- когда вы впервые смотрели сериал дикий ангел, приходилось ли вам ходить в
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- а у вас чувства всегда были взаимны?
- вас возбуждают мужчины с животиком арбузом? вижу такого и
- может есть какие-то специальные капли от сухости глаз? по утрам глаза не открыть!
- кто больше подходит по совместимости он - рак: она - лев или она - телец?
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- какой цвет глаз видите?
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- какое у вас состояние в жару? я днём супер пассивная, а ночью
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- все темы» новые темы»
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|