| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: Соник-mur
дкмаю,если потом накинуться на еду,то вернутся через месяц -
так что на счёт овощей???
-
А как вы думаете, после окончания диеты сброшенные кг быстро возвращаются?
-
я вот второй день сижу...без единого срыва, даде не ожидала от себя! =) мне главное первые пару дней продержаться, а потом всё супер! вы не поверите, одиндень, а я 1,5 кг скинула!!! буду так держать! девчёнки, милые, НЕ БОЙТЕСЬ!!!
1) Это НЕ сложно
2) Вес реально СБРАСЫВАЕТСЯ!
Всем удачи! вы умницы! -
ответ для: Алима
Результаты то есть после первого дня?) НЕ вижу нового твоего дневничка -
-
ответ для: кокося
днём раньше, днём позже... Будем поддерживать друг- друга. У меня сегодня второй день, пока вроде всё нормально идёт:) -
интересно а можно овощи не варить а просто кушать сырыми???просто вареные овощи как то ,думаю,что не очень
-
девочки, я к вам а кто-нить уже сидит или сидел на ней? и есть ли результаты? напишите, пожалуйста,очень интересно только я или с субботы , или с воскресенья присоединюсь
-
Каждый день заморачиваться: что на завтрак, на обед, да на ужин, и не дай бог, перепутаешь - голова закружится. Да еще такое количество яиц - слов нет. Прощай, печень!
-
ответ для: me;)
-
ответ для: nikandra
ну там всего каллорий 20 на один белок=))))
вход
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- вы умеете копить деньги? или скорее транжира?
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- оцените прикид и фигуру этой девушки? на какой тип фигуры похоже?
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- как вам нравится питаться? едите по голоду или по расписанию? что именно
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- какие витаминки пьют ваши дети?
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб?
- вас смутила бы это мелочь? у мужа совместная фотка скрыта ото всех! что делать?
- как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем радуете?
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- что вы пьете на завтрак? есть те, кто не пьет кофе?
- какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год из всех
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая
- мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших.
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица?
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- какое необычное варенье вы пробовали?
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- почему путают прямолинейность с грубость? вы видите разницу?
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив?
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- это сексуальная дама? или и смех и грех?
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- ну, как я вам?
- мне лучше с распущенными или собранными волосами?
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- все темы» новые темы»
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|