| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
понятно,ты бы поела опять по 13-14 дню,все-таки диета больше 8ми полуголодных дней не предусматривает -
ответ для: Черноглазая бест
неделю назад, я же после 22-го дня вернулась на 12-й день, три дня сытых и потом пошло 8 полуголодных дней, по плану сегодня 31 или 32 я уже запуталась, короче завтра последний день из полуголодных, -
ответ для: Sabira76
а у тебя сытные дни когда были последний раз??? -
ответ для: Черноглазая бест
завтра фрукто-кефир, потом творог-кефир и опять фрукто кефир -
ответ для: Sabira76
конечно будет!!!ты оставшиеся 3 дня по каким дням питаться будешь? -
ответ для: Черноглазая бест
Привет! пока держусь, но если не будет отвес завтра, я сума сойду, зря мучеюсь что-ли7 -
Всем приветик,у меня сегодня 32 день,питаюсь по 13 дню. Вес утром такой же как вчера-60,9кг-я огорчена,надеялась на отвес,даже мысль была ещё раз на молокочае или минералке посидеть осталось 3 дня до конца: 1 сытый и 2 полуголодных,или может сделать все 3 полуголодными?
-
ответ для: Annua
у нас 10 мая думали на 1 или 9 мая вылезет,а он не захотел свой праздник с другими делить -
ответ для: ещё не вечер,,,
когда я была 80кг при росте 169см,мне подруга сказала-мне с тобой стыдно выходить с детьми гулять,хотя у меня никогда ничего и нигде не висело и не торчало,я просто вся побольше и поплотнее была,так что все в твоих руках как бы нас наши мужья не любили,я думаю девушка с подтянутым,стройным,а главное красивым телом их взгляду будет милее я уже в нее превратилась,теперь и тебе пора -
ответ для: Sabira76
держись!!!!!завтра отвес в награду будет приличный -
ответ для: ещё не вечер,,,
ну и радуйся,организм почистился -
Приветики! Сегодня минералка, правда утром выпила два бокала кофе (без этого ни как) Незнаю как доживу до завтра, ужасно как хочется есть
вход
- сильно полнит наряд? вес был 67 в сентябре, сейчас - 74!
- так ли страшно быть женщиной с прицепом? когда тебе под 40. зачем этим пугать?
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- вам нравится имя дима? мне очень нравится это имя димочка!
- как вам эти фото? сказали, что я похожа на мишель кунцикер.
- как вы развивали концентрацию? у вас получилось?
- что хорошо помогает от рубцов и прыщей?
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- если бы муж бросил любовницу, вы бы злорадствовали?
- если бы можно было сыграть в беспроигрышную генетическую лотерею,
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто
- вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа?
- парень учится на очном в институте, работает и меня водит по кафе!
- у вашего мужчины много обуви и одежды?
- как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели?
- назойливые идеи родственников! как послать, но не обидеть?
- что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком?
- распространяется ли неприятный аромат и на сигары?
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- как вам такая мужская фигура? нравится?
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть?
- нужно ли выпрямлять концы волос, если они подкручиваются?
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей,
- а возможно ли не залететь? до этого беременела каждый раз с первого
- есть стиралки-автоматы, которые могут стирать на хозмыле?
- не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не
- сколько самое длительное время вы не спали? я не спала вообще сегодня
- в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито?
- что бы вы хотели иметь: востребованность у мужчин или долгий брак?
- до скольки лет планируете работать, зарабатывать?
- мама сказала, что мне не стоит общаться с бездетными. как вы думаете, она
- охарактеризуйте себя существительным на букву о!
- чем баловали себя на завтрак воскресенья? у меня - ленивые
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон?
- что скажете? сын не хочет идти в садик, рассказал, что воспитательница
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз?
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- у вас тоже есть рабочие чаты, в которых все пишут днем и ночью? нет желания
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенком
- вам нравятся такие замшевые коричневые куртки, бомберы? сейчас они очень
- хотите прикол? андрей захотел меня со своими родителями
- что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?
- вы считаете себя красавицей? только объективно.
- какое у вас сегодня настроение?
- есть ли предел возраста для карьерного развития? если к 45 не достиг, то
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- возможны ли отношения на расстоянии? хочу большего — развития,
- почему девушку с моим телосложение называют приятной
- вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж?
- как быстро у вас случилась притирка с вашим мужчиной в быту?
- как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был
- вы бы хотели, чтобы мужчины вас носили на руках? или может носят? хотя бы до
- почему женщины так боятся гинекологов?
- ноги иксом у мужчины стали бы для вас стоп-сигналом для начала отношений?
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo
- вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры?
- почти год я с пикси! как вам?
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала,
- если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет правду
- рискнули бы заказать на алиэкспресс шубу?
- что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучки
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- кто-нибудь здесь выбивал клин клином? если не могли забыть бывшего.
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- все темы» новые темы»
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|