| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
к концу диеты совсем тяжко стало? мне она уже просто надоела, именно эта. сегодня доедаю творог и все. завтра еда, понедельник молокочай. уже хочу девятку.а привес у тебя не в кг,а в воде.за 1 день 700 гр жира никак не наешь- это невозможно. -
Тухло-тухло((((все выходные весело проводят,а я голодаю, сижу на молокочае, да ещё и муж всегда работает на выходных
-
Сегодня 33 день-молокочай,завтра 34 день-фрукты творог,35 день-кефир фрукты
-
Всем привет!!!ПРИВЕС 700ГР меня вчера конкретно накрыло шоколадом.я съела половину 25граммовой шоколадки,4 квадратика ритер спорта, 2 чайные ложки шоколадной пасты,все это запила соком яблочным- и все это в 11 вечера ни ума, ни фантазии СЕГОДНЯ ТОЛЬКО МОЛОКОЧАЙ,мне надо эти 700гр убрать до завтра вот заодно и проверю сколько у меня сейчас уходит за день только на молокочае,утром вес 61,6кг
-
ответ для: mopssa-mopssa
нет,я вместо японки вернулась на 15 день-отсидела до 22,потом на 12 день и опять до 22 -
Всем привет.Сегодня второй день отвесик порадовал - 2.5 кг,только вот капустный отвар я выпила почти в 10 вечера.(((надеюсь не скажется
-
ответ для: Черноглазая бест
как ты себя жестко , так получается у тебя японки не было ? кефиром заменяла -
ответ для: mopssa-mopssa
наверное да,вот завтра все же на молокочае отсижу,с него больше уходит себя накажу за такие выкрутасы на финишной практически ноте -
ответ для: Черноглазая бест
значит шоколадный разгруз это четко твое -
ответ для: Annua
я буду в понедельник есть-на день рождения пойдем,думаю поесть 13 и 14 февраля,а 15 перед диетой разгрузочку забабахать -
ответ для: Annua
я сегодня уже кучу раз в микродозе стащила в итоге: 3 крекера,яблоко,3 чайные ложки шоколадной пасты и 1 диетическое печенье,но крекер вместо сыра,у меня было не 100гр сыра,а 60гр и 3 крекера. Но все равно уже обожралась всего,завтра точно привес будет,в туалет так и не сходила после вчерашней свеклы,сегодня тоже свекла сырая была на ужин,выпила уже 1 чашку чая очищающего,на ночь ещё выпью,завтра молокочай -
ответ для: Annua
я вообще фрукты в каши не добавляю, он кушает все фрукты отдельно,как самостоятельное блюдо,после завтрака и после обеда
вход
- сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в
- подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на
- вам смешно или вас раздражает, когда люди пишут или говорят неправильно
- как вам такая квартира? дизайн? назвали бы шикарным?
- не выкладываю свои фото, а мне доказывают, что фотошоплю свою талию!
- в какое время обычно просыпаетесь в субботу?
- скрывали бы вы доход от мужа? кто должен заниматься бытом, если женщина не
- лучше отменить покупку и сказать покупателю, что нет возможности
- какая форма лица вам больше всего нравится? какая у вас?
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они будут
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- стирает пакеты? как вы поступаете с ними: отправляете в стирку
- как часто вы протираете плитку полностью в ванной комнате?
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- лететь в питер осенью - хорошая ли вообще идея?
- вид старомодный? еду в станицу.
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- плохо выглядит для своего возраста? оказывается джорджине, жене
- бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули
- на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль!
- чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?
- вы бы наехали на мужа за пятно в машине? копался несколько часов - менял
- какие российские крема для лица посоветуете?
- покупаете колбасу? какая самая качественная по-вашему?
- реально ли мне хоть немного добиться такой же талии, как у девушки?
- вы когда-нибудь падали, нагибаясь или откидываясь назад за чем-нибудь?
- у вас тоже есть рабочие чаты, в которых все пишут днем и ночью? нет желания
- как вам эти джинсы и эти два свитера?
- распространяется ли неприятный аромат и на сигары?
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- вы прописали бы в своей квартире супруга дочери или жену сына?
- залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мне 31.
- сначала трудоустройство, потом медосмотр или медосмотр, а потом
- сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки?
- спросила у мужчины нравится ли ему настойчивость. сказал ну уведут -
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- как думаете, кто из участниц выстроился бы в очередь на сватовство к моим
- вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от
- как вам вещи с секонда?
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- если штаны из вискозы на стирке 20 градусов сели в длину, то при следующих
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- а у вас когда-нибудь были отношения на работе? с коллегами встречаться
- как думаете, почему женатые мужчины не удаляют переписки с
- кто работал в ночь? ночью сильно вредно работать? у кого-то потом были
- какой у вас самый любимый ароматизированный чай в пакетиках?
- вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти?
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ?
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- как думаете, у кого в 2026 году появится ребёнок?
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- возмущались бы, если бы в учебном заведении вашего ребенка, повар с
- носите браслеты? какие? а на шею что?
- почему многие мужчины перестали добиваться женщин? из-за женской
- в каких крупных городах россии вы побывали? какой больше всего
- у меня, с ней похожа фигура?
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой?
- вы ревнуете своего мужа в таких случаях? вместе гуляем и ходят
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенком
- подходят сюда такие маленькие подушки коричневого цвета? или ещё
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на большой подошве
- почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод?
- и такое тоже бывает. почему бы сразу не обратиться к
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- меня можно назвать было красивой в 20 лет или средняя внешность? можно узнать?
- какие средства ухода за телом используете? у меня только масло джонсонс
- вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставания?
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает?
- шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный!
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|