| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
-
ответ для: Marisabel0586
Я так надеялась на естественную функцию органазма худеть после родов... Зря надеялась. Не могла остановиться в еде. Так что сейчас вешу как на 9м месяце. Кстати, я родила 7 мес. назад. -
супер вы такая молодец. а какими упражнениями занимались чтоб кожа не обвисала?
-
-
-
-
-
молодец!!!красавица)))
-
Красавица!
Всё! С утра я на этой диете, может к лету похудею... -
-
Умничка
-
Ты молодец
вход
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- антидепрессанты действительно дают сил?
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя взяла для
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- вам нравится тренд на моду 80-90s? что покупали, использовали,
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- как вам такой стиль?
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- на какой вес выгляжу сейчас?
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорить?
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- что из лета вспоминаете? я вспоминаю как выглядывала в окно с утра и все
- кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- у вас есть какая-то любимая цветовая гамма? что предпочитаете?
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- может ли совсем бедная найти обеспеченного?
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- все темы» новые темы»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|