| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
-
ответ для: Marisabel0586
Я так надеялась на естественную функцию органазма худеть после родов... Зря надеялась. Не могла остановиться в еде. Так что сейчас вешу как на 9м месяце. Кстати, я родила 7 мес. назад. -
супер вы такая молодец. а какими упражнениями занимались чтоб кожа не обвисала?
-
-
-
-
-
молодец!!!красавица)))
-
Красавица!
Всё! С утра я на этой диете, может к лету похудею... -
-
Умничка
-
Ты молодец
вход
- не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было?
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- а у меня новые брови!
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- как вам парень? похож на модель?
- что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку.
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть дом, мужья
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- свидание прошло хорошо, провели вместе 7 часов, подвоха я не увидела
- кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица?
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- что у вас сегодня на ужин?
- купила платье на осень!
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- как понять что мужчина врет?
- нужен к ней пояс или нет?
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- вы любите делать это?
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- как вам этот исполнитель? нравится?
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- почему вы не вышли замуж за горного гида? близкий человек в стрессе, а это
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- как вам платья? какие понравились?
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- как осенью не набрать вес?
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет.
- жалели, что кому-то делали это?
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- как устанавливаете цену на авито? если новое и если бу?
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- опять искусал странного окраса комар. началась аллергия и тахикардия.
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения?
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- эллиптический тренажер и степпер отличаются по ощущениям? что
- все темы» новые темы»
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|