| ||||||
| ||||||
|
вход
Я работаю тренером, и проверила много диет и вот одна, которую я знаю уже 8 лет, реально работает.Рацион на каждый день: 9.00 - 250 гр творога, 1 стакан йогурта, 1 стакан чая или кофе 11.00 - 1 яйцо вкрутую + 8 штук чернослива 17.00 - 250 гр овощного салата с 1 ст.л. растительного масла, 50 гр твердого сыра, 1 яблоко или апельсин 20.00 - 1 стакан кефира Что можно пить: чай, кофе без сахара, минеральную воду. Исключить: сладкое, мучное, алкоголь, копчености. Результат: если придерживаться диеты и не нарушать, можно похудеть на 5-7 кг за 10-14 дней!
автор: kcuna |
начало
-
-
Девчонки!Ну как вы едите творог без ничего?!!!!!!!!! Я его в рот не могу взять!
Но диета, конечно, клёвая! -
опять меню по низкоуглеводке! Это лучший способ питания!
-
ну вроде я так и питаюсь
-
Это правильное питание,а не диета!!!
-
ответ для: Sugarsand
Да это понятно...просто у всех разный ОВ...я вот и спортом занимаюсь, и дел куча, довольно активная...а кушаю максимум эти самые 1500 ккал - если больше, толстею...знаю, что это не есть хорошо...но увы...уже и сборы пила, и имбирь, и тренировок больше, и растирания, и даже таблетки пробовала...бесполезно... -
Отличное питание . Возьму на заметку, только порции уменьшу в 2 раза..
-
-
мне нравится)
-
ответ для: Miraleia88_1
в среднем 1500 ккал составляет только основной обмен, если еще спорт добавить вообще здорово получится) -
Блин, это ж почти на 2000 ккал получается! Я от такого скорее распухну, чем усохну...
-
О, то что надо :)
вход
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- стали бы рассказывать подруге курьезный случаи на работе, если долго
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- вам писали старые знакомые? например, ваши бывшие коллеги, которым вы
- почему если начальник недолюбливает, он цепляется? можно же
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- какое ваше любимое время года?
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- как вам платье?
- покупала продукт, аппарат в магазине выдал ошибку! деньги не снялись?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- кто для вас человек-легенда?
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть
- стоит ли увеличить губы немного?
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- а вы подмигиваете прохожим мужчинам? я да, если у меня хорошее
- вы ревнивая?
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- такие фото это сверх пошлость и безвкусица?
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете?
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- что можно сделать с ведром желтой сливы? варенье варить не умею.
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость менять
- как костюм? цвет унылый?
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросом
- вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- все темы» новые темы»
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|