| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
Очень красивая мамочка!!!!!!!!Хорошо выглядишь!!!!!!
-
ответ для: Romin
А как же голодание по Бреггу?
Это ведь явное недополучение необходимых веществ. А он ведь долго прожил! Погиб, катаясь на серфе в возрасте, по-моему, 98 лет. -
Нужно еще в ногах похудеть
-
МОЛОДЕЦ!!!
-
молодчинка. на столько похудеть .
-
-
ответ для: Svetlanкa
ВОПРОС №1: что с Вашими почками7
Вопрос №2: какой белок и из каких продуктов
вы использовали и как определяли его количество потребления?
Дело в том, что живой организм, в том числе и человеческий, обладает уникальной способностью к само восстановлению, ПРИ УСЛОВИИ ПОЛУЧЕНИЯ ВСЕГО НЕОБХОДИМОГО В СБАЛАНСИРОВАННОМ ВИДЕ... .
Если позвоните по тел.: (7- 495) 945-51-18, то попробуем разобраться в Вашей ситуации... . -
А фрукты в ваш рацион входили? Если да, то сколько и когда?!
-
ответ для: simpatylya
Нет проблем, обязательно вышлю... . -
ответ для: Svetlanкa
Норма белка для женщин: 80-120г
Норма белка для мужчин: 120-140г; норма зависит от образат жизни и физической нагрузки... .
Нормализовать вес, - полдела,- основой здоровья должно быть соотношение нормальное соотношение мышечных и жировых тканей, для женщин нормальным является 14% жира, для мужчин - 8%... .
А без белка этого достичь не возможно... .
вход
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- как часто вы встречаетесь с друзьями? как часто вы принимаете гостей?
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- что пьёте в жару? просто воду?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- оцените внешность и стиль.
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- как вам такая фигура? нравится?
- из какого вы города? я из пензы.
- боль при этом. как справиться?
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- как думаете, что во мне хорошего?
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- тихо любить другого в браке - это измена?
- вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равнодушна.
- похоже на натуральную грудь?
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- сдам двухкомнатную берлогу! кого может привлечь такое объявление?
- как пережить предательство родного человека? были отношения,
- прошел год, сильно изменилась?
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- вам нравится эта певица?
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- как я вам?
- как вам типаж? нравится?
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- кто носит бодичейны и сотуары? покажите свои образы с ними.
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- когда другие женщины говорят: ты классная, как бы вы поняли такой
- какая фотка самая удачная?
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- как к такому относитесь: записываетесь к конкретному
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- как фигура? сколько лет?
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- все темы» новые темы»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|