| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
Очень красивая мамочка!!!!!!!!Хорошо выглядишь!!!!!!
-
ответ для: Romin
А как же голодание по Бреггу?
Это ведь явное недополучение необходимых веществ. А он ведь долго прожил! Погиб, катаясь на серфе в возрасте, по-моему, 98 лет. -
Нужно еще в ногах похудеть
-
МОЛОДЕЦ!!!
-
молодчинка. на столько похудеть .
-
-
ответ для: Svetlanкa
ВОПРОС №1: что с Вашими почками7
Вопрос №2: какой белок и из каких продуктов
вы использовали и как определяли его количество потребления?
Дело в том, что живой организм, в том числе и человеческий, обладает уникальной способностью к само восстановлению, ПРИ УСЛОВИИ ПОЛУЧЕНИЯ ВСЕГО НЕОБХОДИМОГО В СБАЛАНСИРОВАННОМ ВИДЕ... .
Если позвоните по тел.: (7- 495) 945-51-18, то попробуем разобраться в Вашей ситуации... . -
А фрукты в ваш рацион входили? Если да, то сколько и когда?!
-
ответ для: simpatylya
Нет проблем, обязательно вышлю... . -
ответ для: Svetlanкa
Норма белка для женщин: 80-120г
Норма белка для мужчин: 120-140г; норма зависит от образат жизни и физической нагрузки... .
Нормализовать вес, - полдела,- основой здоровья должно быть соотношение нормальное соотношение мышечных и жировых тканей, для женщин нормальным является 14% жира, для мужчин - 8%... .
А без белка этого достичь не возможно... .
вход
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- в первый день месячных можно позаниматься с небольшими весами на
- какой марки ваш зонтик? маленький или обычный?
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- такая фигура это генетика, какие-то операции или зал? идеальные пропорции
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- кто работает или работал в сетевом маркетинге, удалось ли
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость менять
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было?
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью?
- делаю эко, 18 августа день пункции. надеюсь, забеременею с первой
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- куда можно устроиться на полставки?
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так отрастёт?
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- были ли у вас подарки, которые вам не понравились? как вы реагировали?
- сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет!
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- что из последнего заказали на вб или озон? давайте с фото!
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- мужчины каких профессий вас отталкивают? почему?
- для вас это скучный гардероб вещей?
- какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет?
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете?
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не
- что думаете про соматопсихику? на себе проверили?
- купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче не купалась!
- руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно
- вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- парень критикует внешность и мать: мать ненормальная, поэтому и ты такая. он
- как вам образ девушки на фото?
- все темы» новые темы»
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|