| ||||||
| ||||||
|
вход
Секрет похудения зависит от количества потребляемых углеводов! Поэтому если вы хотите похудеть, то нужно обращать внимание именно на это количество. Я делаю так: Утром готовлю плотный завтрак (можно есть все, что захочется). Обычно делаю овсянку, бутерброды, не отказываю себе в сладком. На обед ем салатик из овощей и курицу (без жира и кожи) А вечером готовлю мясо (в любом виде) или рыбу (также в любом виде) и делаю овощной салат. В мясе углеводов вообще нет, в рыбе тоже. А вот от соков вечером лучше отказаться, там содержится достаточно большое количество углев 
Также вечером следует отказаться от сладкого, хлеба и любого гарнира. Этим премудростям научил меня мой муж, который в свое время 10 лет отдал спорту и питался именно таким образом. Если обобщить, то вечером нельзя есть: гарниры (кроме овощных), хлеб, мучное, сладкое, некоторые виды фруктов (например, виноград, в нем очень много сахара), и все, что содержит большое количество углеводов. Также не стоит пить пиво, водку, а вот чуть-чуть вина (в нем всего насколько я помню 3 гр. углеводов на 100 мл.) не возбраняется. Можно: любые овощи в любом виде, мясо любое в любом виде, вода, чай без сахара, фрукты, молочную продукцию и т.д. Если вы будете придерживаться такого режима питания, то похудеете не быстро, но это будет более эффективно, чем будете терять килограммы за несколько дней, а потом они вернуться к вам с лихвой. Так что худейте на здоровье!
автор: Anonymous |
вход
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- что для вас женственность и мужественность?
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно?
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- до какого возраста уместно носить мини-юбки?
- посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все они
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- как часто меняете гардероб?
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- за ней ухаживает перспективный, а она 7 лет влюблена в алкаша, с которым не
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- как относитесь к тому, что девушка не хочет брать фамилию мужа? вы меняли?
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- скорпиончик классно целуется! и зачем он меня так напугал
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа?
- я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда слишком много?
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- какой цвет вам безумно идёт? в каком больше всего комплиментов?
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- все темы» новые темы»
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|