| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
Вот супер! Всем вместе веселее и как-то надежнее на диетке сидеть - поддержки больше и солидарности)))) -
ответ для: Заячья лапка
Приветик, какие же вы девочки молодцы!!! Нас уже целая группа собирается с 27, теперь Аня наша точно не устоит и к нам присоединится!!! Будем с вами вместе идти день в день -
ответ для: Sabira76
не расстраивайся,2,9 тоже очень хорошо!!!отличный результат,а главное сила воли,ты умничка,я горжусь тобой!!! вот спасибо тебе за поддержку,вместе будет веселее!!!и тогда точно сяду на весну -
ответ для: Черноглазая бест
Привет! Всё таки ты меня уговорила я с 27-го с тобой стартую. Сегодня закончилась моя диета, очень мало скинула всего 2.900, незнаю может из-за Кд, хотя сегодня 4-й день. -
Всем привет! Решила с вами с 27-го с первого дня идти! На выхи разгрузочку на молокочае, а с понедельничка в бой! Продолжаю делать упражнения по вечерам, один раз только пропустила - пришла в 11 ночи и просто уже подумала, что если щас топать начну - соседи с милицией прибегут) Зато вчера сделала упражнения, а потом еще на катке час отработала)))
-
Всем привет вчера все-таки не выдержала и налупилась на ночь, поддержала своих мужчинок стала на весы-опять 63кг, вобщем сегодня разгрузка на молокочае
-
Если в доме нет еды и обкаканные дети, значит мама целый день просидела в интернете!))))
-
ответ для: Sabira76
я думаю это не принципиально,но муж говорит оптимально заниматься спортом за 4-5 часов до сна -
ответ для: Черноглазая бест
а ты незнаешь, есть разница когда спортом заниматся днём или вечером,? у меня танец живота 30 мин. Днём некогда, то с дочей, то со старшим уроки учим (1 класс)да и дела домашние, а вечерочко время есть -
ответ для: Sabira76
обязательно будет -
ответ для: Черноглазая бест
я тоже думаю сегодня выпить вечером, что зря купила что-ли. Да завтра отпишусь, завтра третий день КД, надеюсь уже отвес будет -
В бою незримом каждый день Защитница отечества,Между плитою и столом Всё время баба мечется.Детей одеть и накормить,Посуду начисто помыть,Рубашку мужу постирать,Пол ночи сексом развлекать,И с боевой раскраской,Разрезом- декольте,Улыбкою и ласкойУбить буквально всех!И нет уже сомненья,Что этот праздник наш!С защитницей отечества Поздравим девки нас!!!
Девочки,всех с праздником!!!!!
вход
- вы бы хотели, чтобы мужчины вас носили на руках? или может носят? хотя бы до
- вы рисуете стрелки не на веке, а за веком? вам такое нравится?
- воспитательница объяснила что произошло. третья,
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили?
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы это
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- с вами так можно шутить? ваш мужчина говорил, что вы страшненькая?
- кто пил противотревожные? вам помогали?
- это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет?
- какие вы платья носите осенью и носите ли? я не ношу, но решила начать.
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом
- какие стаканы вам больше нравятся?
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- у этих девушек одинаковые фигуры? какой тип фигур?
- кто учился в меде, расскажите, как учились, какие предметы были
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- как вы относитесь к своему дню рождения? радуетесь,
- есть тут те, у кого муж младше? как то это ощущается?
- вам нравится имя илларион?
- у вас также? стоит надеть вещь, которая идёт, как тут же парни начинают
- возмущались бы, если бы в учебном заведении вашего ребенка, повар с
- как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные средства?
- как вы думаете, подруга обиделась? не успела её увидеть перед тем, как она ушла.
- если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, его
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- вам нравится имя дима? мне очень нравится это имя димочка!
- причина в компе или в мониторе? включила комп, экран чёрный, но кнопка синяя
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- бывший муж воспринимает меня, как ребенка?
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- сколько у вас трусов?
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- как думаете, почему эта пара мало кому нравится?
- считаете его красивым? вам нравится такой типаж?
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- покидайте идей, что на обед заказать! опять сижу на работе, на ланч не пускают.
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - всю жизнь!
- вы когда-нибудь пили препараты для улучшения работы мозга?
- можно ли прожить в москве на зарплату 70 тысяч вдвоем, если нет своей квартиры?
- вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота
- это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года!
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- у вас случался интим из-за жалости к партнёру? некий акт милосердия?
- вы внушаемый человек?
- вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не
- а вы когда летом за городом живете, вы много одежды себе перевозите?
- подруга прислала видео, где я 64 и с красными волосами! очень хорошо
- не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?
- как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я загнала
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- как бы вы отреагировали на такое? бывший подарил мне букет цветов и сет
- вы бигос едите как самостоятельное блюдо или с пюрешкой?
- как вам такой вязаный топ?
- вы знаете людей, которые не общаются с родителями? причем, с
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- ваши мч тоже таким страдают? постоянно ноет: я плохо выгляжу!
- как бы вы поступили, если в гостевом доме девушка надела ваши
- работали в шестидневку? как опыт?
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- вас когда-нибудь кто-нибудь ненавидел очень сильно?
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- одна женщина дала мне совет, как избавиться от рубцов и прыщей! что
- вы что-то делали по пьяни о чем жалели? что это было?
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- все темы» новые темы»
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|