| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Sabira76
мне она понравилась очень. если порции ограничивать- то супер. ты после весны на что??? как твой вес? стоит или худеешь? у меня сегодня завтра КД....после них взвешусь. ем по4 му дню. на молокочае и черносливе отвес за 3 дня 3 кг -
ответ для: Annua
Я эту диетку тоже читала в газете, только она там называлась Яичная -
Приветик! С первыми днями Весны на Весне! . Сегодня 6-й день, курица и кефир, кефир решила не пить, только кура и зелёный чай, а то мне что-то не нравится каждый день по сто грамм. МАЛОВАСТЕНЬКО.
-
ответ для: Черноглазая бест
называется -20 за 30. где-то на гале наковыряла, а где уже не помню -
ответ для: Черноглазая бест
это 1я неделя, там их 4.
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи -
ответ для: Черноглазая бест
я нашла прикольненькую диетку!!!там есть сыр!!!!!! еще яйца, творог, кура. -
ответ для: angelochek19
классно, поздравляю. весна этим и замечательна, что сразу же видешь результаты. я уже 2 й раз подряд на ней. 1 й с 72 до 64. и вот 2я попытка, хочу до 60, а видеале до 58. -
ответ для: Amina21
привет. я тоже по4му дню ем, первые 3 дня ела по весне, но потом из-за КД отекла и решила помолокочаиться,а вот сегодня тоже настал для меня 4 й день.как у тебя с отвесами? -
всем привет, как настроение? сегодня день 4. поела 100гр творога 5% я щас лопну
-
У меня за три дня первых три кг ушло , это вода, чуствую себя просто супер Всем удачи и терпенья
-
как же мне тяжело
-
ответ для: Sabira76
я тоже от весов в восторге!!! очень удобно!
вход
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- как увидеть к себе серьёзное отношение парня? что я не очередная и я для него
- сделали ноготки, ура!
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- замечали такую связь? те, кто неуверен в себе, соглашается на меньшее!
- получаете ли вы психологическую поддержку, когда
- вы можете долго сидеть с открытым ртом у стоматолога? у меня устает
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- кто для вас самый близкий человек: мама, папа, муж, ребенок, подруга?
- хотели бы жить в маленьком городе? или любите только миллионники?
- понравилось окрашивание у одного блогера, как узнать мастера?
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- как считаете, я права? сказала мужу, что со своим исходником внешних
- посоветуйте врача, демодекоз ресниц и головы, лёгкий зуд.
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной?
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- вам хватило лета?
- если мой муж не понимает юмор участницы, о чем это свидетельствует?
- что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?
- как вам лабубульки для двух лабубульниц?
- почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе?
- следите за глазным давлением? сколько вам лет?
- люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у вас его
- сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я
- проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения,
- не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- зачем люди ходят в лес зимой?
- вам нравится майкл фассбендер? какой ваш любимый фильм с ним?
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- почему некоторые здесь подозревают других, и меня в частности, во
- вы покладистый человек? легко ли людям с вами общаться? легко
- вы любите делать это?
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки?
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в
- вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- что у вас на завтрак выходного дня? у меня салат и 2 сардельки с сыром
- у кого муж старше или младше, вы ощущаете как-либо разницу в возрасте?
- чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как
- вам смешно или вас раздражает, когда люди пишут или говорят неправильно
- что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и
- сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьники пришли.
- покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- как вам такая мужская фигура? нравится?
- вы оплачивали, чтобы связаться с автором объявления на авито?
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет?
- а вам важно было как выглядит мама или папа своего молодого
- девочки, какая куртка лучше? мне кажется без капюшона
- первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди -
- если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе свидание?
- как думаете, почему эта пара мало кому нравится?
- кто учился в меде, расскажите, как учились, какие предметы были
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- жалели, что кому-то делали это?
- вы жили на зп мужчины? как всё это происходит? просить денег постоянно?
- стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас с ним
- важно ли сейчас отчество ребёнка? выбирая имя, ориентировалась на
- как собраться на работу? так лень идти!
- я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции?
- согласны ли вы с утверждением, что сейчас никого стройным телом не удивишь?
- кто что обо мне думает?
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- кто красивее из этих? они кажутся копиями, единственное отличие в цвете
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- парни в моём вкусе мне не нравятся по характеру. а со страшненькими
- если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попросили бы у соседей?
- все темы» новые темы»
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|