| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: angelochek19
про тазики согласна!!! я вот после весны расслабилась и не к чему хорошему это не привело. надо воспитывать в себе самодисциплину по отношению к еде. -
ответ для: angelochek19
с 4го января по 14 февраля ушло 8 кг. потом перерыв , села на девятку- не пошло. вернулась на весну, сейчас 4й день 64 кг. были нарушения, но вполне нормальные. -
ответ для: Sabira76
У всех по разному уходит вес не отчаивайся и у тебя уйдет -
ответ для: Ket_girl
А кому щас легко -
ответ для: Lory,S
Возвратиться если опять тазиками начать есть -
ответ для: Annua
Я тоже второй раз, первый раз с 66 до 58 скинула. Но это было год назад. А у тебя сколько времени прошло с первого раза. -
ответ для: Lory,S
ну незнаю, я уже второй раз на ней сижу, первый раз скинула 8.400, потом на другой сидела ещё 2кг и вот опять села на эту -
ответ для: Annua
даже и не смотрела, посмотрю на 12 день. а так до диеты 55 с лишнем -
ответ для: Annua
да занимаюсь, утром “зарядка у стены для полных“ 10мин, потом приседание, пока толко 10раз., вечером танец живота 30мин, и вот хочу скачать Джилиан Майклс, что б днём тоже заниматся когда время есть -
а после диеты вес не возвращается?
-
ответ для: Sabira76
так у меня вода была и продукты жизнедеятельности , а не жир. а 200 гр жира в день- это же классно. купи на базаре 200 гр сала и посмотри, что от тебя в день уходит!!! ты спортом так и занимашься? -
ответ для: Annua
ого отвес какой! У меня за 5 дней всего 1200, поэтому злая, каждый день по 200гр надоело
вход
- вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они
- у вас есть коричневые джинсы? нравятся вообще? носите? смотрю все в таких
- а вы когда летом за городом живете, вы много одежды себе перевозите?
- вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы
- вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы?
- вы благодарны всем людям, которые входили в вашу жизнь, хоть на день?
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- кто ездит на общественном транспорте, вы замечали давящую
- меланхолично. не так ли?
- у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать новую
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- как мужчины-гинекологи могут не брезговать своей профессией?
- как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую?
- бывший муж воспринимает меня, как ребенка?
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- хочу часы casio baby g, тени-спарклы от limoni, шубу тедди. а вы что хотели бы?
- что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучки
- как относитесь к мужчинам, которые годами сидят на сайтах знакомств?
- красота кто больше всех нравится визуально ?
- вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить такое не
- если не пользуюсь стайлингом, можно намыливать голову 1 раз?
- занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы
- никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое было?
- какой процент от вашего дохода откладываете?
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- как отреагируете на непристойное поведение знакомой?
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо
- кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться?
- кто пил противотревожные? вам помогали?
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5
- задарили мне пробников! вид кожи лица становится лучше? лицо
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение
- почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому, чтобы
- вам смешно или вас раздражает, когда люди пишут или говорят неправильно
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставания?
- можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно?
- вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по
- как справляетесь с аллергией? на что именно она у вас? от всех резких запахов
- у кого, после неприятных поступков от людей, пропадает желание
- вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала
- выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в его
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- на чем классном вы катались?
- сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросом
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- как думаете мужчины, которые пользуются этим, - жертвы или наоборот -
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- какой процент женщин могли бы променять комфортную жизнь на балбеса?
- как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я загнала
- вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким?
- операция по уменьшению и подтяжки груди. кто делал, вы довольны?
- вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило!
- вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или
- как вам фигура джорджины родригес? нравится такая? большие бёдра. фигура
- вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно
- что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только как гулящая?
- не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не
- почему некоторые мамы отказываются от алиментов?
- учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешивают плюсы
- внешне не особо, но относится неплохо и невольно появляется симпатия. у вас
- не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего достиг?
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- как добираетесь на работу? чем занимаетесь в поездке?
- что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях
- как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или
- что хуже: когда муж не замечает детали или когда замечает каждый
- как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше всех ждал
- вас предавали подруги?
- все темы» новые темы»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|