| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
я наверное завтра молокочай устрою с черносливом. А чернослив на тебя действует как слабительное? -
ответ для: Annua
10кг да, ну не 20кг. Тем более что, диета не очень голодная -
ответ для: Sabira76
ну то что 10 кг в месяц -это реально, я на себе проверила. -
ответ для: Annua
Ну то что тётя похудела 40кг за 2мес, это конечно сказки Дядюшки Бобра -
ответ для: Заячья лапка
вот еще ссыль на яичную- там тоже форум хорошо раскачан , и написано получше, опоубористей https://www.galya.ru...
-
ответ для: Annua
А я пока на работе только, вечером муж в игры играет на ноуте - не пускает меня))) -
ответ для: Заячья лапка
я тут могу общаться пока ляля спит. -
ответ для: Annua
Неизвестно куда пропала Черноглазик, меня самой тут 3 дня не было - соскучилась по всем)))) -
ответ для: Annua
Ну если даже треть вода и какие - все равно обалденный результат... Тем более у девушки вес небольшой... Вощим все, у меня созрел в голове план как дальше жить)))) Мне 10 кг надо скинуть полюбому, так что до 8-го разгрузка, потом весна и спорт, потом яичная и спорт! -
в марте на весне. клава сенсерная, постоянно буквы недожимаю
-
ответ для: Заячья лапка
давай тогда в марет на вене, а потом в апреле на яичную. не в курсе куда черноглазая пропала? -
ответ для: Заячья лапка
я считаю, что 7 кг- где-то треть вода и треть каки. остальное жир. невозможно за неделю 7 кг скинуть жира.
вход
- какое необычное варенье вы пробовали?
- за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5
- встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплексов.
- сегодня утром ко мне подкатывал таксист и оставил номер телефона!
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- у кого нависшее веко?, пользуетесь тенями?
- может ли шизофрения впервые пробудиться в 40 лет? у знакомой после
- чем занимаетесь? я сижу в офисе, ем картошку-фри и пью коктейльчик.
- как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не
- вам нравится такая теннисная юбка?
- что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с мылом
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- имеют ли право не выдать направление на госпитализацию в ту больницу,
- у вас есть подобные экземпляры среди коллег? зашел сегодня и говорит:
- вельветовые куртки-пуховики были в моде недавно или я что-то путаю?
- есть те. кто живет с бабушками и дедушками? как вы справляетесь?
- вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество?
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- какие бы вы airpods выбрали? самые новые с затычками, либо другие модели?
- сильно полнит наряд? вес был 67 в сентябре, сейчас - 74!
- у вас повышается самооценка и уверенность от одежды?
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- если бы вы хотели это, постеснялись бы этого попросить?
- стоит ли устраиваться? в вакансии одни обязанности, а на
- вам когда-нибудь нибудь говорили, что вы надушились вонючими
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- что хуже: целлюлит или сосуды на ногах? что более не эстетично?
- как справляетесь с панической атакой?
- как вам такая противоречивая отговорка: не заводит детей, потому
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- женщинам с чем-то накаченным не следует доверять, такие легко могут
- у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем
- у кого есть моющий пылесос? нравится?
- почему с возрастом портится фигура?
- до скольки лет вы хотели бы прожить?
- почему некоторые здесь подозревают других, и меня в частности, во
- вам нравится ваша планировка квартиры? не напрягает санузел рядом с
- я решила устроить читмил! все равно не худею!
- какие патологоанатомы в личном обращении? как они решают
- какой тип женской фигуры вам больше всего нравится?
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним?
- в какой цвет вы бы никогда не покрасили волосы, кроме безумных? почему?
- считаете ли что я эгоцентричная? муж все потакает и угождает во всех сферах
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- вы чувствуете неискренность от людей?
- в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое детей - все
- у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к таким?
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- каком возрасте вы и ваш мч захотели ребёнка? что было важным в принятии
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- вы стали бы есть гамбургер на первом свидании? открывать рот настолько
- какой возраст, по-вашему мнению, лучший для вступления в брак?
- север! как же время быстротечно. ровно 20 лет, как мы уехали с нашей малой
- если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах
- вы считаете себя обычным или ярким, выдающимся человеком?
- как часто пользуетесь доставкой еды? что там можно заказать ребёнку?
- что-то ждёте с wildberries или озон? я заказала себе телек побольше и приставку
- такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свадьбы спать
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- не понравилось поведение парня и его друзья: обжимаись, пошлые шутки.
- муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенком
- талантом человек должен делиться бесплатно? потому что его талант не ему
- как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами.
- как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине?
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции?
- у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?
- расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не нужен!
- как думаете, зачем знакомая может спросить спонтанно: ты голодная?
- нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные
- как давно готовили эти блюда?
- все темы» новые темы»
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|