| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
Приветик! Как вы? сегодня курица, но я её заменила на рыбу щуку, отварила без соли на воде. Надеюсь ни чего страшного
-
6-й день закончился. в объемах -8см. Взвешивание будет в воскресение. Всем упорства и терпения
-
Девченки, а кто-то пробовал ванны со Скипофитом? В инете начиталась = куча положительных отзывов. сегодня в аптеке подержала в руках,покрутила - решила пока повременить
-
ответ для: Заячья лапка
ой спасибки, попробую. Я только закончила делать шоколадное обертывание. Кожа- шелк и бархат вместе взятые Но! пришлось мыть всю ванную - все в этом шоколаде. Красота того стоит. Попробую уксусное - хоть грязи не будет -
ответ для: LisaAlisa34
куча нового народа присоединилась. весна!!! -
ответ для: LisaAlisa34
привет. черноглазая пропала. а я завтра на весы, первый раз за неделю. вроде скинула судя по одежде. а еще завтра ем и много- доче годик. рада тебе -
ответ для: olala_f2
Обертывания с уксусом делаю так. Развожу ЯБЛОЧНЫЙ!!!! уксус 9% с водой, 2 ст.ложки уксуса и 1 ст. ложка воды. До этого жопу надо хорошенько отскрабить и размять, чтобы усилить кровоток. У меня из скрабов кофейный жмых пока на первом месте, солью не так хорошо мне. Потом я смачиваю шорты для похудения, которые ни разу не надевала, как купила - а тут пригодились. Кто-то просто отрезает капронки по колено, смачивает их, кто-то только растирается уксусом. Вощим у кого как фантазия. Потом сверху обертываешься пищевой пленкой так, чтобы закрыть все, что в уксусе и воздух не проникал. Я сверху на попу наворачиваю халат теплый и под одеяло. Держать 30-40 минут. потом смыть и намазать кремом - уксус очень сушит кожу. Вот и все. Результат очень хороший. -
Вчера нарушила - устроили с мужем романтический вечер с роллами и вином! и о горе - роллы остались, целая куча, лежат в холодильнике и манят меня, манят.... Сегодня правда решила творог продолжить по расписанию, но время уже пол шестого - вообще ничего не ела (времени не было, напряженный день). Думаю, может на завтра тогда творог оставить-таки, вместо сметахи... Вот диллема)))
-
ответ для: Черноглазая бест
привет!!!!!!я полмесяца без инета!(((вот руки дошли и до чата.в командировке была неделю,там без компа.короче рада видеть вас всех!!!я конечно сошла с диеты придерживаюсь правила вечером не кушать.вес 64-63.как у вас тут дела?? -
ответ для: Annua
привет!!!!!!я полмесяца без инета!(((вот руки дошли и до чата.в командировке была неделю,там без компа.короче рада видеть вас всех!!!я конечно сошла с диеты придерживаюсь правила вечером не кушать.вес 64-63.как у вас тут дела? -
ответ для: Annua
Приветик! Я тоже нарушаю, что-то во второй раз диета не идёт. Отсижу до конца и больше не вернусь на неё, что-то новое надо организму и мне -
ответ для: juliy82
Ой, очень малеький, я же во второй раз, сразу после диеты ДЕВЯТИДНЕВКА села, потом ещё были праздничные срывы. Я две недели на одном месте топчусь
вход
- не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей.
- вам нравится этот блогер?
- на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без
- у кого первые отношения появились поздно? как это повлияло на вашу
- как вы отвечаете о своих способностях по женской части? скромно? честно?
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- это гиперсексуальный мужчина? производит капитальный ремонт
- как из черствого, зажатого мужчины сделать наоборот нежного и
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- испытывали ваши бывшие запоздалое раскаяние, осознав, что место
- почему некоторые женщины, несмотря на покладистый характер, не могут
- накаченная рука или нет?
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- вы бы согласились на работу, если будете получать меньше, чем коллеги?
- сыну скоро исполнится 6. он ходит на бокс и хочет еще пойти на рисование!
- север! как же время быстротечно. ровно 20 лет, как мы уехали с нашей малой
- какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть
- согласны с картинкой? а ведь действительно это так?
- кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда?
- если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет правду
- корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в
- у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- что по вашему нельзя делать на первом свидании?
- это тонкая талия? какой тип фигуры? как по мне, фигура хорошая, спортивная.
- почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод?
- у знакомой зависть? спросила, зачем мне такой старый и что я в нем нашла!
- если не пользуюсь стайлингом, можно намыливать голову 1 раз?
- кто что обо мне думает?
- у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется?
- кто из вас сладости ест каждый день? что это обычно: конфеты, печенье, выпечка?
- возможно ли прописать человека в моей доле квартиры без одобрения
- помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня не
- вы когда-нибудь были моделью у визажистов? я - 4 раза.
- как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы там
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- такие сапоги и юбку можно носить после 35?
- почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем
- мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет!
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- чем грозит носка чужого кольца? купила по дешевке. возможно, серебро а
- если лямка бюстгальтера падает вниз постоянно и слишком свободна,
- смотрите ли вы pinterest? ищите ли вдохновения там?
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- увольняюсь с работы, стрёмное место, но они меня удерживают! как быть? это
- муженька балует. как вам подарки?
- любите белый шоколад? какой марки? кто помнит воздушный?
- кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип?
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- как справляетесь с панической атакой?
- как правильно объяснить, что не получится записаться, если
- вы бы назвали моё телосложение хрупким, миниатюрным?
- нужно ли выпрямлять концы волос, если они подкручиваются?
- переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло
- подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- как вам такой кардиган? сейчас в тренде цвет матча, зелёный.
- если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы
- вашему мч было важно умение готовить или нет? я не очень умею и не люблю.
- а правда, что в каждом коллективе есть люди с гнильцой? сплетники,
- в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?
- как вам парень? похож на модель?
- что бы вы хотели иметь: востребованность у мужчин или долгий брак?
- мой парень подписывается на других! это вообще нормально?
- хожу на свидание с одними, а представляю другого: вот бы с ним идти! как его
- спрашивали нравится ли мне андрей? он мне импонирует.
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно
- можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 2019
- как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес?
- написала в родительский чат группы и мое сообщение переслали
- сегодня скинула парню картинку, он потом ходил извинялся, говорил
- лететь в питер осенью - хорошая ли вообще идея?
- какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц?
- все темы» новые темы»
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|