| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
Наталя, ты мне не ответила - на счет овощного салата. Его с чем есть? с маслом или как?
И еще возникла мысль: у 2го этапа в списке продуктов вариант или все надо есть?
Напр, 6 день - есть все фрукты или выбрать либо яблоки, либо груши и пр.???
Буду ждать ответа -
ответ для: maslunka
mozes.vipisyvaj eto mne na polzu,kstati ja uze so vcerasnego dnia vzialas, i poka vsio tfu tfu tfu uspesno,nastroilas,no zeludok sosiot nimoverno -
ответ для: Карамелька717
держусь сегодня творог, не взвешивалась несколько дней, не было возможности, так что не знаю вес. Потом напишу результат.)) -
ответ для: natali553
привет...ну как диетка ?держишься?у меня уже -5 кг..счастлива так! -
завтра и я сяду
вход
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросом
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- а какое у вас реальное имя?
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препятствия?
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- посоветуйте швабру с ведром и отжимом, которой можно мыть нестерильный
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- вы когда-нибудь были свидетелем аварий с мотоциклами?
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- во сколько вы ложитесь спать?
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- как реагировать? начальница выпячивает свои глаза и пристально
- как вам такая реклама? верите ему?
- какие мужские формы кажутся вам привлекательными? мне лично нравятся
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- если у мужчины нет никаких хобби, означает ли это, что в будущем с ним
- все темы» новые темы»
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|