| |||||
| |||||
|
вход
|
Ну вот и появилось у меня время в отпуске для того, чтобы написать вновь в этот раздел замечательного сайта! А поводом к новой статье послужил мой юбилей занятий бодифлексом и пребывания на сайте. Да, целый год пролетел, как один день! Год, который изменил меня до неузнаваемости, привнес в мою жизнь новые идеи, новых друзей, поменял мое мировоззрение! Я очень хочу поделиться своими успехами со всеми, кто стоит в самом начале пути в страну стройности и предостеречь их от ошибок. Итак, с 31 июля 2009 года стала я регулярно заниматься бодифлексом, начиталась о нем статей в интернете, насмотрелась видео и Грир Ч., и с Мариной Корпан и сочла, что такая гимнастика вполне для меня. Кто видел видео с осоновополагательницей бодифлекса Грир Чайлдерс, тот поймет, как забавно смотрятся ее дыхательные упражнения, и как пробивает на смех, когда смотришь упражнения “Морда льва“ и “Гримаса“. Преодолев комплекс показаться смешной, я приступила к занятиям. Так и получилось сперва, что близкие мои не могли сдерживать хихикание, глядя на меня, усиленно пыхающую и корчащую юморные такие рожицы. Но я смогла устоять против этих эмоций родственников и стала еще сильнее! Конечно, я стала менять свои привычки в питании, исключив приемы прищи после 18-00, сладкое, жирное, хлеб. Подсчитывала свой суточный рацион, взвешивала продукты на купленных кухонных весах, регулярно взвешивалась сама. Результаты не заставили себя долго ждать! Мои объемы уменьшились значительно уже после трех недель регулярных занятий. Причем заценили это мои коллеги по работе, которые просто выпали в осадок, приехав в гости. Ведь еще три недели назад я была толстушечкой, а тут - девушка с претензией на стройность! Надо ли говорить, как вдохновили меня эти шокированные сослуживцы! Мой триумф продолжился, как только я вышла на работу из отпуска. Опять в мою сторону посыпалось куча комплементов и восторгов. О, я долго еще была те Ну как тут не постройнеешь! Я находилась в состоянии парения-эйфории, и все давалось легко. Легко ускользали килограммы, легко исчезали сантиметры объемов. С 85 кг в начале своего пути я в итоге уже к концу ноября была 58 кг. Начался Великий Пост, я решила его соблюдать и вес еще полез вниз. Тут мне уже самой стало страшно. Кости уже торчали до неприличия! Но Пост я выдержала, правда и с месячными проблемы начались - исчезли они, родимые! И все-таки см и кг не самоцель для меня! Главное - хорошее самочувствие, здоровье и симпатичность прежде всего самой себе. Я стала питаться более расширенно, в смысле обогащения рациона. Сладости появились в моем рационе - правильные сладости: сухофрукты, горький шоколад, зефир, мармелад. В конце весны-начале мая я еще нервничала по поводу роста веса более 60 кг, устраивала по паре разгрузочных дней на неделе, но сейчас поняла, что зря. И сейчас, при весе 62 килограмма я нравлюсь себе, ощущаю себя молодой, задорной, бодрой и энергичной! Бодифлекс со мной ежедневно, я практикую его в рядах своих сослуживцев, а с сентября планирую его пропагандировать на платной основе в фитнес зале! Я очень благодарна сайту “ Галя.ру“, где нашла много новых друзей, много удобных инструментов, чтобы постянно отслеживать свой рацион, физнагрузки. Я впервые ежедневно веду дневнички, это мне так понравилось, что стало неотъемлемой частью жизни! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
Молодец!!!
-
Здорово. А я я не могу худеть постепенно, мне нужно все и сразу. В итоге 9 кг. за месяц. С веса 65 до 56. Вот как то так...
-
Молодец!!!! я тоже благодаря бодифлексу похудела с 85 до 63 кг :) очень сама себе нравлюсь)))) некоторые мои знакомые меня не узнают)
особенно нравится, что кожа подтянутая и без растяжек :) -
ответ для: жозя
жозя,а что есть разводка????поделись пожалуйста -
Клаасс!! нужно быть очень сильной женщиной по духу чтобы так выглядеть. Жалко что титьки тоже похудели)) у меня после родов титьки опустились сильно,я разводку делаю и сейчас как у девственницы ;)
-
-
я сама бодифлексом занималась, но мне это не очень помогло, тоже кстати около года, потому что для меня первым делом диета, диета и еще раз диета, но за тебя очень рада, ты просто молодец
-
Прочитала статью,я впечетлена. Есть над чем задуматься.Единственное что могу сказать БРАВО МОЛОДЕЦ
-
впечетляет
-
К-Л-А-С-С!!!
вход
- какой это примерно месяц беременности? мне нужно, чтобы знать, когда
- как правильно? врач сказала, что коронку временную не ставят, так как дальний зуб.
- как остановить издевательства матери и родственников? постоянно
- к теме о дружбе. большинство форумчанок пишет об отсутствии дружбы, о
- муж считает, что нет смысла жениться, если жена не готовит. он меня
- ты заводишься очень быстро с низкого старта, резкая! как бы
- что любите больше всего из сладенького? что чаще всего употребляете?
- сколько будет стоить исправить это? грызла конфеты и откололись 2
- угадайте, на какую фотку повелся любовник?
- на лето нужен рюкзак, чтобы ездить в станицу в автобусе. это дорогой или нет?
- вам сложно решиться на перемены? мне очень. хочу перемен, но страх громадный
- вы верите в то, что некоторые звезды заключили контракты? мадонна,
- какая сумка лучше? я от бежевой в восторге, так блестит красиво, фото не
- вы попадали когда-нибудь в экстремальные ситуации? что было и как
- есть ли у вас любимая станция метро? какая и почему?
- можно ли похудеть на среднеземноморкой диете? худели на ней? какой у
- отец ушёл в запой и уже там два месяца. смотреть страшно: будто ему не 50, а 70!
- может ли от острого крутить живот? поела фахитос, сейчас спазмы и всё бурлит.
- как отпустить дурное послевкусие, что тебя использовали? был интим на
- как вы расставляли границы с мужем?
- как думаете, что сделано на этом фото? подняли вторую бровь и сделали что-то с
- пользовались услугами риэлтора? что в их работе не устраивало?
- мужчины любят через секс? сначала похоть, потом любовь?
- как такое может быть? женщины, запланировав развод с мужем, не знают, куда
- пригласили на свадьбу, где будет 70 человек, накатил приступ паники,
- раздражает мать! раздражает в ней почти всё. как она размышляет, говорит,
- как считаете, интим утром - это роскошь? или надо бежать зарабатывать?
- как, интересно, во времена ссср называли рыжих?
- вы когда-нибудь любили мужчину? расскажите, как это? у меня
- как вы относитесь к волосатой мужской опе? нравятся такие пушистики?
- какой цвет комплекта выглядит лучше? первый дешевле на 1000 и легче.
- увольняться в красивой рубашке или удобной? это событие важнее приема на
- вы удаляете контакты бывших коллег и людей, с которыми развела
- гиперплазия сальных желез - кто с таким сталкивался и как лечили?
- вы или ваши знакомые работали удаленно в чат-поддержке тинькофф? платят
- стеснялись когда-нибудь носить очки для зрения? кому никакая оправа не
- какие имена-друзья у имени юлия? женские и мужские.
- оцените фигуру. как вам фигура?
- такое может быть во время телефонного звонка? я услышала мелодию,
- как подтолкнуть парня к работе? ищет работу уже год, надоело его кормить
- какую модель трусов вы предпочитаете?
- как вам фотка? сделала тогда губы перед мероприятием и вылез синяк.
- оказывается, голова болит не от парня! сегодня не курила и она не
- что будет, если судебным приставам и коллекторам не открыть дверь? долг 200
- кого вы выбрали бы свидетелями на свадьбу? или без свидетелей?
- вы бы сдали квартиру иностранцам?
- лицо смотрится органично с таким торсом? или как из разных опер?
- сбой или короткий цикл? странные кд: в марте начались 22, в апреле - 17, а в мае
- мама и свекровь хотят приехать в гости сразу после рождения ребенка. мне же
- вам не кажется, что мужчины считают себя призом, за которых все хотят выйти
- покупать ли шубу сестры, чтобы наладить отношения? обиделась на отказ,
- не могу понять, что за чувства испытываю к парню, нежность преобладает над
- он дарит цветы, платит за всё, нравится, но отношений не хочет, не знает что
- думаю заказать юбку и блузку. как на моей фигуре будет интересно?
- как считаете, похож ли тип фигуры с этой девушкой?
- правильно это или нет, что у ребёнка одежда в несколько раз дороже одежды
- как ваш выходной? мы помирились с подружкой и сидим в заведении. вы чем
- надо ли благодарить женщину из регистратуры? чувствую, смотрит волком
- уважение в браке. на чем оно основывается, по-вашему мнению?
- вы перед тем, как уснуть, трясете ногой? многие так делают, только вот зачем?
- посоветуйте хорошую маску для волос! после покраски очень стали
- трёхмесячный малыш спит только на руках, что делать? как заставить спать на
- как отметили праздник?
- на каком бульоне варите суп? на первом или на втором бульоне?
- любите спортивные дырявые портки в теплую погоду?
- чем вы занимаетесь в свободное время?
- как успокаиваетесь, когда есть какой-то мелкий нервяк? я на вайлдберриз
- а вы бы как ответили на этот вопрос?
- как бы вы отреагировали? читала объявления и шли два каких-то
- что лучше: пансионат или сиделка на дом для пожилого человека с
- какой кондиционер для белья вы предпочитаете? или вообще таким не
- оцените фото. на этих я похожа на себя в детстве, будто мне 4 года!
- очень плохо, если спустя 11 месяцев максимальная ёмкость
- вам нравятся по характеру пушистые маленькие собаки наподобие
- вы считаете себя в чем-то глупой? почему?
- высказала члену жюри, всё, что о ней думаю, а у неё не хватило смелости
- у кого плохое зрение, зайдите пожалуйста. оно соответствует этим
- мне 26 и я уже старая! как жить дальше? всю молодость потратила встречаясь с
- подарили браслет из благотворительного фонда, теперь думаю носить
- увидели кражу в магазине. что будете делать? как считаете правильным
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|