| ||||||
| ||||||
|
вход
Три года назад я решила изменить свою жизнь. Поменяться, стать красивой, стройной, нравиться себе и окружающим. Школьные годы сделали своё дело, точнее не они, а бабушкины пироги, чипсы, газировка. Я стала не комфортно чувствовать себя в своём же собственном теле, да и проблемы с желудком, честно говоря, надоели. Секрет моего успеха очень прост! Он заключается в здоровом питании. Сначала, первые месяцы это кажется тяжелым, но потом становится уже образом жизни, здоровым образом жизни. За пол года я похудела на 12 кг. Надеюсь, мои советы вам помогут. 1. Никакого сладкого и мучного! Можно позволить себе только полезные сладости. Это: мармелад, зефир, пастила, мед, варенье. 2. Сытный завтрак. Я сказала ЗАВТРАК, а не чашка кофе. Уловили разницу? А самый сытный завтрак это овсяная каша на воде с мёдом и сухофруктами. 3. Не смешивайте белки и сложные углеводы. Приведу пример: мясо лучше есть с овощами, а не с крупами, макаронами, ни тем 4. Пейте воду и чай. Никакой газировки и сока! Это настоящий сахар. 5. Забудьте о перекусах. Просто трёхразовое питание. 6. Ужин замени фруктовым салатом, овощами и кисломолочными продуктами. 7. Больше гуляйте и перестаньте пользоваться лифтом. 8. И главное, самое важное! Улыбайтесь своему отражению в зеркале, ЛЮБИТЕ себя! Примерное меню на день: Завтрак: -овсяная каша с мёдом и фруктами -чай -зефир Обед: -рыба -овощной салат Ужин: -фруктовый салат -йогурт Вот и весь мой секрет! ЖЕЛАЮ всем удачи!
автор: karpusha317629 |
начало
-
-
-
молодец Обязательно приму к сведению))
-
-
Девочки, а по-моему на фото и так видно, что она очень худая стала, а что была больше, так это я не сомневаюсь, стала бы она тут с нами тогда сидеть на Гале и писать эти статьи, скорее всего, что она об этом сайте даже не узнала
-
супер,поздравляю!!!!
-
ymni4ka mne bi tak
-
Молодец! Вот бы мне так!
-
действительно,где фото“до“ и “после“,чтобы мы могли сравнить?
-
Абсолютно точно! Надо думать о том, что ты ешь. Как в мультике - животные едят, чтобы жить, а люди ЖИВУТ, ЧТОБЫ ЕСТЬ!!! Так нельзя. Только ведь хочется похудеть быстро и надолго, да еще особо не напрягаться
вход
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- как вам такие серёжки? носили бы?
- обратилась к близкому родственнику с просьбой и получила
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- как наладить отношения с родителями мужа? дают только продукты,
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- день прошёл классно! преодолев лень, я все же пошла на день молодёжи!
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- у вас было такое, что путали одного человека с другим? я увидела их
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- как вернуть радость в жизни?
- как вам такая фигура? нравится?
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло?
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- в чем вы ходите в жару 30 градусов? коллеги ходят в плотных жакетах,
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- сколько по вашему мнению норма женщин у мужчины к 35 годам?
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- есть ли у вас доверие в отношениях с мужчинами или нет? откуда взялось
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- прошел год, сильно изменилась?
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- как вам её внешность?
- согласны, что когда любишь человека, у тебя болят его раны?
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- напишите в комментариях: да или нет, просто напишите без вопросов
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- такая обувь достойна женщины со стабильной самооценкой?
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- парень не хочет жениться.
- спросила у него: можно пойти на обед и он как прилип? домой к себе звал. что
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- я в шоке с друга. подарил телефон бывшей, а сам читает теперь ее
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- была ли у вас ситуация, где вам пришлось сделать неприятный для вас выбор?
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- как вам наша гроза вчерашняя?
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- какой актёр вам нравится?
- все темы» новые темы»
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|