| ||||||
| ||||||
|
Три года назад я решила изменить свою жизнь. Поменяться, стать красивой, стройной, нравиться себе и окружающим. Школьные годы сделали своё дело, точнее не они, а бабушкины пироги, чипсы, газировка. Я стала не комфортно чувствовать себя в своём же собственном теле, да и проблемы с желудком, честно говоря, надоели. Секрет моего успеха очень прост! Он заключается в здоровом питании. Сначала, первые месяцы это кажется тяжелым, но потом становится уже образом жизни, здоровым образом жизни. За пол года я похудела на 12 кг. Надеюсь, мои советы вам помогут. 1. Никакого сладкого и мучного! Можно позволить себе только полезные сладости. Это: мармелад, зефир, пастила, мед, варенье. 2. Сытный завтрак. Я сказала ЗАВТРАК, а не чашка кофе. Уловили разницу? А самый сытный завтрак это овсяная каша на воде с мёдом и сухофруктами. 3. Не смешивайте белки и сложные углеводы. Приведу пример: мясо лучше есть с овощами, а не с крупами, макаронами, ни тем 4. Пейте воду и чай. Никакой газировки и сока! Это настоящий сахар. 5. Забудьте о перекусах. Просто трёхразовое питание. 6. Ужин замени фруктовым салатом, овощами и кисломолочными продуктами. 7. Больше гуляйте и перестаньте пользоваться лифтом. 8. И главное, самое важное! Улыбайтесь своему отражению в зеркале, ЛЮБИТЕ себя! Примерное меню на день: Завтрак: -овсяная каша с мёдом и фруктами -чай -зефир Обед: -рыба -овощной салат Ужин: -фруктовый салат -йогурт Вот и весь мой секрет! ЖЕЛАЮ всем удачи!
автор: karpusha317629 |
начало
-
-
-
молодец Обязательно приму к сведению))
-
-
Девочки, а по-моему на фото и так видно, что она очень худая стала, а что была больше, так это я не сомневаюсь, стала бы она тут с нами тогда сидеть на Гале и писать эти статьи, скорее всего, что она об этом сайте даже не узнала
-
супер,поздравляю!!!!
-
ymni4ka mne bi tak
-
Молодец! Вот бы мне так!
-
действительно,где фото“до“ и “после“,чтобы мы могли сравнить?
-
Абсолютно точно! Надо думать о том, что ты ешь. Как в мультике - животные едят, чтобы жить, а люди ЖИВУТ, ЧТОБЫ ЕСТЬ!!! Так нельзя. Только ведь хочется похудеть быстро и надолго, да еще особо не напрягаться
- вы следите за здоровьем? сдаете анализы, узи? следуете указаниям
- какие достоинства, недостатки вы видите в такой фигуре?
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого
- всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не узнал
- нравится вам такой типаж мужчины? майкл фассбендер
- какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату?
- мужчина помнит все в деталях, все слова, сказанные несколько лет назад. что
- люди, у которых запах изо рта, не целуются, как думаете?
- написала по объявлению, а человек хочет поговорить по
- вас вразумляли подруги от возврата к бывшему?
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- зачем подавальщица сказала мне, что я красивая? какой реакции она ждёт?
- вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию?
- сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим на пару раз
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- какой у вас в квартире самый дорогой предмет интерьера? у меня это
- как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета?
- какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- раз встретились, и он уже на что-то рассчитывал! спросила: а что ты для этого сделал?
- что у вас на обед? я поела плоские персики. сейчас варю гороховый супчик с
- заказала новый ноутбук. по характеристикам нормально или нет?
- вы бы смогли снимать комнату и жить с посторонними людьми ради экономии?
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- трэш? ни стыда ни совести? дранные колготы ещё
- почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви
- какой у вас размер ноги? у кого-нибудь увеличился размер после
- бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не любит?
- как быть, если ребёнок не хочет идти в садик или уходить с детской площадки?
- чем питаетесь в жару? я, наверно, похудею!
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- помогите узнать что за тип браслета на часах! давно хочу такие же как на фото
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- какое платье вам больше нравится?
- муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи можно
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- вы сами рассчитываете рацион питания для диеты или
- что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь
- чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больше
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- ваши аккаунты в социальных сетях когда-нибудь банили насовсем? и
- вы были в счастье у исаакия?
- охранник стал меня выживать! жалуется руководству, что учу его работать и
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала
- как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат
- что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для
- вам нравится его внешность?
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- всё-таки блондин или брюнет? иво из дикого ангела или серхео?
- вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы,
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер?
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов.
- почему с сайтов знакомств в основном интим без обязательств предлагают?
- у вас тоже при виде младенцев просыпается нежное чувство умиления и
- как вам нос? оцените!
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья по
- кому-то удалось победить сальные пробки в т-зоне? появляются через день после
- спать с мужем с презервативом стремно или норм?
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного
- почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза?
- вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам лет?
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за
- можно понять в голосовом, что это шум людей в кафе или человек смотрит фильм?
- все темы» новые темы»
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|
вход



вход



