| |||||
| |||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa  5.0
|
- в каких песнях есть слово стол? вы вспомните?
- какой у вас консилер? мой перестал подсвечивать!
- вам когда-нибудь доводилось жить с человеком с психическим расстройством?
- что вам больше помогает в личной жизни, работе? ум, уверенность в себе, обаяние или красота?
- в каком возрасте вы поняли, что хотите родить детей? в чем это заключалось?
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с мужем!
- тест: ты неленивый человек или случаются приступы лени?
- пошла горбушу в духовочку поставлю, потом поужинаем и буду призрак оперы читать. до чего же мне
начало
-
Какая же ты молодец!!!!!
-
dobri den! vi molodec! u menya tozhe takoi ves 98 kg posle rodov derzhitsya ,ochen hochu poprobovat vash metod.mogli bi vi primerno opisat svoyo menyu na den kogda hudeli (skolko raz v den eli i chto)? zanimalis sportom?zaranee blagodarna!
-
molodes!:))
-
-
ответ для: Svetlanкa
Привет! Я тоже пытаюсь похудеть в соотношении желаемое и действительность. Очень тоже люблю мясо, яйца, а еще сало и колбасу. В вашем рационе было присутствие колбасы. Ведь можно расчитывать 1200 ккал и с колбасой и салом, только количество будет гораздо меньше. А соль кушали? Я имею в виду соленое?
Мчедлидзе читали? Как он похудел? Я тоже пытаюсь соблюдать кремлевку у читывая гликемический индекс! -
-
ответ для: Натусська
История Брега и его философия мне известна, - он из себя больного сделал здоровым долгожителем... .
Но во-первых, когда и где он жил?
Во-вторых, как и чем он питался?
В-третьих, его распорядок дня?
Настоящие условия жизни резко изменились и не в лучшую сторону... .
Продукты питания тоже стали беднее по составу питательных веществ... .
А наш организм состоит из триллионов клеток, которым каждый день необходимы более 600 различных веществ для их нормальной жизнедеятельности, а постояный недостаток хотя бы одного необходимого вещества приводит к отмиранию или искажению структуры клеток, что со временем, приводит к преждевременному старению и различным заболеваниям... .
Если Вы не опасаетесь таких последствий, то БОГ Вам судья, с Вами врачи не останутся без работы... . -
-
-
MOLODCHINAAAAAAAAAA!!!
вход
- норм пижама или слишком детская?
- посоветуйте удалённую работу, проверенную, чтобы не лохотрон. не
- что хорошо помогает от прыщей?
- вам нравится эта певица? как вам ее песни, внешность?
- на ваш взгляд, я раздражительная и нервная?
- оцените мой макияж на хеллуин! красотка?
- удобно ли будет танцевать в таком платье на новогоднем корпоративе? не
- у тебя сбоку волос на щеке торчит, это ненормально. что-то у тебя живот большой.
- вернулся к жене и предлагает дружбу и интим! люблю его, но и принять его
- у вас какого цвета пуховик и какой длины? на зиму купила себе розовый
- как вам фото? выкладывала примерно такой лук, но с другой рубашкой. эта
- почему я не выставляю фото с улыбкой! первое фото девушки, второе хомяк
- сейчас многие девушки в 30 лет выглядят на 20? часто таких видите? многие
- кто из этих певиц 90-х была лучше как певица? кто симпатичнее?
- не возникал дискомфорт при посещении мужчины-уролога? он на кушетке, а
- кто-то работает, подрабатывает удалённо, через интернет? такие
- что вас способно расстроить в личной жизни? какие проблемы в делах, в
- не странно ли это? сам даже подарок не подарит, финансовая помощь тоже только
- это очень больно, когда от женщины в 50 лет уходит хороший обеспеченный муж, к
- ревнуете ли вы к бывшим своего мч? нет страха, что смотрят и
- как справиться с волнением? хочу устроиться на работу, где будет много
- красавец? в этом году этот кот по кличке бакарди признан самым красивым котом в
- в каком возрасте испытали самую сильную влюбленность? первая любовь самая
- подслушала разговор среди друзей, где он сказал что я ненасытная! прямо
- вам встречалась или может вы знаете такую работу, где можно ничего не
- а вы когда-нибудь задумывались о старости? пожилым же тяжело и в
- какая мать, такой ребенок? ребенок не может быть спокойным у тревожных или
- мужчина встречался с девушкой, но тут объявилась его бывшая и он изменил. он
- как избавиться от чувства, что будто все о тебе все знают? из-за этого нервничаю
- что за мистика? постоянно слышу на улицах, вижу в интернете его имя, а еще
- в каком возрасте были у вас личностные кризисы? с чем было связано? мой
- выложить это фото в соцсети или не надо? или слишком томный взгляд? но я на нем
- у вас портится внешность перед менструацией? появляются рыщи,
- скучаю по дочке, уехала от них с мужем в психах, из-за смс в 12 ночи и царапины
- что вы носите весь ноябрь? не холодно в осенней куртке? в ноябре всегда мёрзну в
- что бы вы делали, если бы у парня была некрасивая фамилия? оттолкнуло бы
- уйти с работы или остаться? боюсь, новый директор все надбавки уберет! без них
- на каком оксиде красите волосы? у меня единичные седые волоски, на они
- бывший муж женился на учительнице из деревни и пишет мне гадости про неё.
- ваши питомцы сидят на руках? мой котяра, как попугай, любит сидеть на плече! 7
- у кого из вас были оригинальные чехлы? как проверить, что оригинал?
- 25 выходов за месяц с мужем - это много? по бабосикам 200 к ушло! 10 раз в дорогих
- все его хвалят, а он холодный и общается странно, зажат и мямлит, а он
- как обыграть золотое платье на корпоратив?
- почему одна годами отношения найти не может, а другая с двумя детьми за
- какую дозировку магния пить при стрессе и тахикардии?
- тут есть разведенные женщины? если не секрет, почему развелись?
- какую кровать взять из этих двух вариантов для ребенка 3+ лет? покажите свои
- вам нравится такой дизайн интерьера в стиле рококо? если нет, то
- реально ли восстановить убитый блонд?
- купили маленькое чудо! пока боится нас, привыкает, из-за этого не ест
- мама ищет картошку на 5 рублей дешевле, а мы заказываем продукты
- реально ли встретить хорошего мужчину? вижу, что их крайне мало, а плохого
- как поступить с мамой? постоянно стыдит! любой разговор она начинает
- что принять из обезбола, чтобы не так болел зуб? отвалилась пломба! в зубе зияет
- у меня аж слюнки текут! какая роскошь у меня в шкафу! быстрее бы уже зима, чтобы
- у вас нервная работа? бывают сложные ситуации, авралы? или ваша
- какие таблетки для посудомойки вы используете?
- как фотка? хорошая или нет?
- когда вы начали получать удовольствие от волшебства? сколько вам было лет? мой
- как относитесь к холодному времени года? бодры или наоборот
- у кого hazel eyes, каким цветом губы красите? какие у вас волосы?
- у меня сломался зуб - cтенка жевательного зуба, но почему он не болит?
- директор намекает на увольнение? говорит: вы тоже уезжайте, тут уже
- вы бы смогли счастливо жить в городе с населением 200-350 тыс человек? для вас
- девушка бросила, но зачем продолжает мне писать после этого? трудно
- как быть? невозможно общаться с мамой! после разговора выжата, так как я у нее
- это и есть любовь? вызывает восхищение? расставание для них трагедия!
- вам нравится как она выглядит? хорошо выглядит? ей 45+
- бесили носослёзки, поставила филлеры и выгляжу совсем
- было ли у вас желание стереть переписку с парнем, если видите, что он вас не
- пустили бы мужика жить к себе в квартиру? и на каких условиях?
- стало лучше?
- у вас была депрессия и не хотелось из дома выходить после того как мужик
- если бы мужа застали за сидением в видео интимном чате, устроили бы
- у кого в подподмышках много волос, как щетина у мужика? что делаете?
- как свою внешность можно приблизить к такому или не получится и у меня совсем
- помните свои первые поцелуи, когда начинали отношения с новым
- сделайте одну вещь, которая делает вас счастливым. что бы вы сделали,
- надо худеть или нет? сейчас минус 13 кг!
- все темы» новые темы»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |