| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
Какая же ты молодец!!!!!
-
dobri den! vi molodec! u menya tozhe takoi ves 98 kg posle rodov derzhitsya ,ochen hochu poprobovat vash metod.mogli bi vi primerno opisat svoyo menyu na den kogda hudeli (skolko raz v den eli i chto)? zanimalis sportom?zaranee blagodarna!
-
molodes!:))
-
-
ответ для: Svetlanкa
Привет! Я тоже пытаюсь похудеть в соотношении желаемое и действительность. Очень тоже люблю мясо, яйца, а еще сало и колбасу. В вашем рационе было присутствие колбасы. Ведь можно расчитывать 1200 ккал и с колбасой и салом, только количество будет гораздо меньше. А соль кушали? Я имею в виду соленое?
Мчедлидзе читали? Как он похудел? Я тоже пытаюсь соблюдать кремлевку у читывая гликемический индекс! -
-
ответ для: Натусська
История Брега и его философия мне известна, - он из себя больного сделал здоровым долгожителем... .
Но во-первых, когда и где он жил?
Во-вторых, как и чем он питался?
В-третьих, его распорядок дня?
Настоящие условия жизни резко изменились и не в лучшую сторону... .
Продукты питания тоже стали беднее по составу питательных веществ... .
А наш организм состоит из триллионов клеток, которым каждый день необходимы более 600 различных веществ для их нормальной жизнедеятельности, а постояный недостаток хотя бы одного необходимого вещества приводит к отмиранию или искажению структуры клеток, что со временем, приводит к преждевременному старению и различным заболеваниям... .
Если Вы не опасаетесь таких последствий, то БОГ Вам судья, с Вами врачи не останутся без работы... . -
-
-
MOLODCHINAAAAAAAAAA!!!
вход
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- вы считаете несчастными женщин, живущих с нелюбимыми, бегая к
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- что будет, если не забрать заказ с вб?
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- идет ли макияж в таких тонах?
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- как вам такой топ и кофта?
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- зять сказал, что я толкаю мужа налево, так как я ему не доверяю!
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- как и когда вы поняли, что ваш мужчина настроен к вам серьезно? по каким
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- как пережить позор, если не хочу верить? лучше вспомнить или делать вид, что не
- как вам пара, наряды и все остальное?
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- что пьёте в жару? просто воду?
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- вязаные шапочки в моде! носят и совсем молодые, и постарше. а вам
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- все темы» новые темы»
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|