| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я б Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. 
И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa |
начало
-
Какая же ты молодец!!!!!
-
dobri den! vi molodec! u menya tozhe takoi ves 98 kg posle rodov derzhitsya ,ochen hochu poprobovat vash metod.mogli bi vi primerno opisat svoyo menyu na den kogda hudeli (skolko raz v den eli i chto)? zanimalis sportom?zaranee blagodarna!
-
molodes!:))
-
-
ответ для: Svetlanкa
Привет! Я тоже пытаюсь похудеть в соотношении желаемое и действительность. Очень тоже люблю мясо, яйца, а еще сало и колбасу. В вашем рационе было присутствие колбасы. Ведь можно расчитывать 1200 ккал и с колбасой и салом, только количество будет гораздо меньше. А соль кушали? Я имею в виду соленое?
Мчедлидзе читали? Как он похудел? Я тоже пытаюсь соблюдать кремлевку у читывая гликемический индекс! -
-
ответ для: Натусська
История Брега и его философия мне известна, - он из себя больного сделал здоровым долгожителем... .
Но во-первых, когда и где он жил?
Во-вторых, как и чем он питался?
В-третьих, его распорядок дня?
Настоящие условия жизни резко изменились и не в лучшую сторону... .
Продукты питания тоже стали беднее по составу питательных веществ... .
А наш организм состоит из триллионов клеток, которым каждый день необходимы более 600 различных веществ для их нормальной жизнедеятельности, а постояный недостаток хотя бы одного необходимого вещества приводит к отмиранию или искажению структуры клеток, что со временем, приводит к преждевременному старению и различным заболеваниям... .
Если Вы не опасаетесь таких последствий, то БОГ Вам судья, с Вами врачи не останутся без работы... . -
-
-
MOLODCHINAAAAAAAAAA!!!
вход
- что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- хотим с парнем съездить в сентябре на байкал! кто был там, какие впечатления?
- приобрели бы вы предмет одежды из коллекции, выпущенной десять лет назад?
- были ли у вас подарки, которые вам не понравились? как вы реагировали?
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- в этой паре много химии?
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дня три
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите?
- вы сбросили или набрали вес за летние месяцы? насколько значительно?
- если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было?
- что бы вы выбрали? быть толстой, но богатой или быть худой с доходом ниже
- любовь без интима или интим без любви?
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечего
- кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизни, но
- должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рублей в
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно
- отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подобие
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- вы любите конфеты птица дивная?
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза?
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется?
- вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать?
- зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно без
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- чем уменьшить потоотделение ног? ноги потеют сильно
- если бы ваш питомец странно себя вёл, что бы вы подумали и сделали?
- парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему давали так
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- в магазине летуаль можно забрать только часть заказа?
- можно ли с помощью питания улучшить психическое здоровье
- какие сладости кушаете на диете? мне подходят творожники,
- согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но
- случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким другом,
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- почему не хочу никого целовать? влюбляюсь, но нет порывов к поцелую.
- помогли бы мужчине на фото?
- как быть? одна из сотрудниц показывала, что ей в тягость мне что-то
- сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало.
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки платные?
- каким цветом постельное любите? я белое или хищные животные принты
- меня увидел парень с другом, написал, что я шлюха и поставил в чс. что делать?
- в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- вам важно быть красивой в представлении своего мч или себя?
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- какой продукт вы не любите? и не едите блюда с ним?
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось бы
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку?
- как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огороде?
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- все темы» новые темы»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- плоский живот за 12 часов!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|