| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
ну что можно сказать, молодец, нам есть на кого равнятся
-
Офигеть просто можно!
-
КЛАСС!!!
-
Огромная разница!
-
-
Так начинай, и найдется !
Да, крута!! -
вау:) вы просто молодцы!супер:) вот это подарок к новому году а :) загляденье
-
Супер!!!Молодчина
-
ты умничка!!!!!!!!!
-
ты молодец!!!!
-
Умничка!!!
-
какая молодец!!!!
вход
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? мой 15 раз
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию?
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть
- мужчины каких профессий вас отталкивают? почему?
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл?
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- какой костюм лучше выглядит?
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- вы носите халат после душа?
- у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось утром?
- кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание
- вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры?
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- как вам такие образы? стиль?
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение.
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- а вы слово интим через какую букву говорите?
- поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что круче, чем у
- было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный букет
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу?
- все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я
- если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята?
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- если оба человека в паре создают эмоциональные качели,
- у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- как вам такая сумка?
- почему с сайтов знакомств в основном интим без обязательств предлагают?
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- у кого бывает слабость и трясучка, какой диагноз вам поставили?
- какая фотка лучше вышла?
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть?
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- такая юбка атласная: да или нет?
- у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?
- могут ли вызвать из отпуска на работу? или это к любовнице едет?
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- к вам от соседей приходили тараканы или только мелкие грызуны?
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- почему так тяжело встретить своего человека?
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- девушки, которые работают, что делаете после работы и в
- вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- какие кислоты, пилинги используете ?
- заметила, что бывший следит за моими публикациями в
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- что интересного и необычного произошло с вами сегодня?
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- кредит - это помощь, когда нет денег, или болото, в которое раз зайдешь и утонешь?
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- где можно купить лабубу?
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень
- во сколько у вас обходится содержание детей дошкольного возраста?
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в
- вам нравится передвигаться с помощью канатной дороги? какие
- все темы» новые темы»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|