| |||||
| |||||
|
вход
|
Не могу сказать, что это легко. Особенно по началу. Потом привыкаешь и стимул появляется! Я попыталась исключить вредную пищу: - хлеб, майонез, пельмешки, колбаску, сладенькое и т.д. Старалась уменьшить порцию, лучше кушать поменьше и чаще. Есть не позднее 4 часов до сна. Первое время были срывы, я набрасывалась на еду, как дикая. Потом не вешала нос и опять брала себя в руки! Занималась спортом: аэробикой, фитнес-йогой. Вела более активный образ жизни: ходила пешком, каталась на велосипеде, танцевала. Составила себе план ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ: 1) фаст-фуд 2) хлеб 3) майонез 4) полуфабрикаты 5) сыр плавленый 6) слив.масло 7) жареное 8) различные сладости, шоколад 9) сахар 10) мороженое КАКИМИ ПРОДУКТАМИ Я ТЕПЕРЬ ПИТАЮСЬ: Крупы: -рис, гречка, геркулес, манка. Варёное мясо: - курица, рыба Овощи: любые, но картошку стараться исключать. Молочка – любая, но не очень жирная. Яйца Морепродукты Растительное масло Чай - зелёный, чёрный, кофе ПЛАН 1) питаюсь разрешёнными продуктами маленькими порциями; 2) кушаю до 18:00; 3) регулярно занимаюсь спортом, хотя бы 3 раза в неделю. Стараться больше двигаться! 4) больше гуляю, хожу пешком; 5) ухаживаю за собой. Мои результаты за полгода: грудь 110----------98 см талия 94----------74 см бедра 117---------100 см живот 110----------92 см вес 86----------66 кг 
Главное знать, чего ты хочешь и зачем тебе это нужно! Тогда найдется время, желание и сила воли!
автор: Anonymous |
начало
-
ну что можно сказать, молодец, нам есть на кого равнятся
-
Офигеть просто можно!
-
КЛАСС!!!
-
Огромная разница!
-
-
Так начинай, и найдется !
Да, крута!! -
вау:) вы просто молодцы!супер:) вот это подарок к новому году а :) загляденье
-
Супер!!!Молодчина
-
ты умничка!!!!!!!!!
-
ты молодец!!!!
-
Умничка!!!
-
какая молодец!!!!
вход
- долго не возвращала деньги, а когда я просмотрела сторис,
- как можно из того, что было сделать это? почему женщины уродуют себя?
- как вам парень? какой рост у него?
- что сегодня напланировали? я иду в музей пожарных
- какой у вас почерк? у меня их несколько
- это бюджетный вариант интерьера спальни или средний класс?
- возникли проблемы и папа стал другим человеком, выпивает по рюмке,
- как реагировать на такое: зачем вы обратились к косметологу? что у вас
- фен за 400 рублей - от него хоть толк будет? он же такой маленький!
- что за порода таких мужчин? приехал пьяный и начал обниматься: я знаю, ты
- чем сбивать высокое давление? поднялось из-за стресса, бывший вытрепал все
- мать начала возмущаться, что я не должна платить чужую ипотеку!
- вы когда-нибудь унижались перед мужчиной, бегали?
- как вы сегодня успели о себе позаботиться?
- вы ищите узи специалистов по отзывам, по советам или идёте в ближайшую?
- у меня есть щель между ног? не люблю когда там нет щели
- как вам новый парень майли сайрус? нравится внешне? он младше ее на 7 лет!
- как понять, что у человека призвание врача?
- опять обманули? мануальному отдала 5500, но голова так и болит!
- какой симочный модем лучше ловит в труднодоступных местах?
- через сколько после родов вы возобновили интимную жизнь?
- какой чай любите? какой самый вкусный?
- разговариваете ли с партнёром во время интима? или молча?
- вас мучило бы чувство вины, если бы не пришли к родственнику в больницу?
- вы часто красите волосы? с каким цветом вам лучше всего? хочу опять в блонд
- летом куда-нибудь поедете? я планирую сгонять в казань и чебоксары, а
- вам говорили мужчины, что у вас красивый голос?
- вы считаете себя странным человеком или нормальным?
- почему скорую помощь называют каретой? в моём детстве даже ездили
- нужно идти к цели даже тогда, когда мы не видим результатов? надо как-то
- вам нравится актриса шарлотта генсбур? как вам её внешность?
- нормальные мужчины предпочли бы, чтобы жена не работала. если уволят, муж
- как вы во взрослом возрасте повысили чувство безопасности?
- посмотрела его интервью, он так смотрит на собеседницу, будто всем нутром
- как настроение? сегодня целый день живот болит и не хило. уже омепразол, уголь
- через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти 2
- что последнее вы выбросили из продуктов? я 2 помидора, перец, укроп
- пошли бы администратором в массажный салон?
- допустила интимную связь с женихом, крайне неловко встречаться с близкими
- что у вас на обед понедельника? думала сделать гороховый суп с
- покрасилась вчера на тон светлее чем обычно и не могу привыкнуть, кажутся
- правда, что мужики с первого взгляда влюбляются? это у женщин всё после
- муж насчет игрушек сыну - жмот! говорит: игрушек у него достаточно!
- послал, так как его никто не любит и один материальный интерес!
- какие сорта яблонь, груш, слив посадить? я - начинающий садовник в этом
- очень плохо, если спустя 11 месяцев максимальная ёмкость
- радоваться простым вещам - это как жест в оправдании несбывшихся надежд?
- почему красивые девушки считают себя некрасивыми? откуда
- как удачно выйти замуж?
- вы вливались в компанию своей сестры или брата?
- какие планы на 9 мая? я ещё даже не знаю.
- кто самая красивая участница? у кого самая красивая фигура и лицо?
- можно ли снять квартиру без присутствия хозяина на длительный срок? я их боюсь
- если бы ваш мужчина заметно располнел, вы бы не разлюбили его?
- детское лицо во взрослом возрасте - следствие стресса, пережитого в детстве?
- заметили, что сейчас огромное количество красивых, но одиноких
- вредно ли есть каждый день мороженку?
- мне 32, детей нет. очень страшно так и не найти своего любимого человека и быть
- не общались месяц - два. вам важно, как вел себя партнер? или это неинтересно?
- как отказывали мужчине в интиме? хлопали глазками и говорили
- не сделал человеку ничего плохого, а он относится с неприязнью. в чём
- у вас бы пошла пена изо рта при виде этого мужчины?
- кто продавал на авито вещи пакетом? это значит всё забирают без примерки?
- вы моете ноги своему мужчине? психолог сказал, что это очень сближает
- ваша сестра или брат вливались в вашу компанию?
- какие планы на сегодня? я спала как младенец, собираюсь целый день гулять.
- на ваш взгляд, картинка несёт что-то доброе? можете описать, что происходит?
- как зовут этого парня из смешных роликов?
- купила очки. ну как? идут?
- на что мне ещё сдать анализы? зелёные выделения и зуд после полового
- что вы делаете, когда скучно?
- почему у некоторых семей не сразу получается завести детей, хотя
- может ли человек специально давать плохие советы, чтобы вы больше не
- нет ли у вас ощущения, что вы живёте запасную жизнь?
- какую заботу и удовольствие себе доставили за сегодня? у меня массаж
- почему мне хочется именно партнёра моложе себя? прям пунктик какой-то стал
- неужели 4 кг имеют такое различие во внешности?
- что самое сильное есть в вашем роду? что передаётся из поколения в
- рассталась с парнем 2 месяца назад, подруг нет, наступила скучная и
- в каком возрасте у котят точно будет понятен пол? в две недели может
- все темы» новые темы»
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|