| ||||||
| ||||||
|
вход
Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности).При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д 
На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana |
начало
-
молодец вот пример для подрожания
-
Молодец!!! Ты просто красотка!!!!
-
ответ для: griana
я с вами согласна - материнство только украшает женщину!
не обижайтесь! я ни в коем случае не хотела вас обидеть! удачи вам! -
умница! и сила воли у тебя просто удивительная!! так держать!
-
да... я тоже обнаружила, что фотка-то ретушированная
я, конечно, поздравляю вас, но почему нет фото нынешнего? по-любому, вернуть девичью фигуру невозможно, даже похудев -
Ты молодец что сбросила эти кг, но говорить о результатах я думаю можно только через месяц где-то, когда станет ясно насколько закрепился этот вес.
-
А на талии фотошоп, обманывать нехорошо
-
поздравляю вас! вы отлично выглядите! подскажите пожалуйста в первый период мясо можно кушать с овощами или обязательно само по себе?
-
ты просто модель! нет слов! умничка!!!)))
вход
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети?
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- что более обидно? корова или кобыла?
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- вы были полным ребенком или худым?
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как
- в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб?
- нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли в этом смысл?
- любите белевскую пастилу?
- что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь?
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю?
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- бывший называет меня бегемотом. хочу ему утереть нос и похудеть.
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сильно покраснел!
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- вы бы сочли за издевательство, если вы 171 ростом, а муж назвал вас
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует,
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. как бы вы
- в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- вы за лето поправились или похудели?
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- на что потратили бы 200 к на моем месте? айфон, небольшой ремонт или красота и
- в школе какое у вас было прозвище и почему?
- у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что я очень жадная
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче не купалась!
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- травмы в детском саду! случалось ли с вашими детьми такое? как себя вели?
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить?
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- какие планы на день? я дочитала роман мопассана: наше сердце. буду
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- у кого с мужем одинаковая группа крови? через какое время вы
- сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- все темы» новые темы»
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|