| ||||||
| ||||||
|
вход
Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности).При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или с 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д 
На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana |
начало
-
молодец вот пример для подрожания
-
Молодец!!! Ты просто красотка!!!!
-
ответ для: griana
я с вами согласна - материнство только украшает женщину!
не обижайтесь! я ни в коем случае не хотела вас обидеть! удачи вам! -
умница! и сила воли у тебя просто удивительная!! так держать!
-
да... я тоже обнаружила, что фотка-то ретушированная
я, конечно, поздравляю вас, но почему нет фото нынешнего? по-любому, вернуть девичью фигуру невозможно, даже похудев -
Ты молодец что сбросила эти кг, но говорить о результатах я думаю можно только через месяц где-то, когда станет ясно насколько закрепился этот вес.
-
А на талии фотошоп, обманывать нехорошо
-
поздравляю вас! вы отлично выглядите! подскажите пожалуйста в первый период мясо можно кушать с овощами или обязательно само по себе?
-
ты просто модель! нет слов! умничка!!!)))
вход
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- как относитесь к детским оздоровительным лагерям? отпускаете
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- сегодня видела парня, который мне нравится в универе. уезжаю домой, он
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- у кого есть микроволновка с такой панелью управления? научите
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- идет ли макияж в таких тонах?
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- а этот как вам мейк?
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- парень уехал на вахту на 4 месяца, я с ума сойду без интима столько времени.
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- как вам образ парня на фото?
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- какой ваш пп завтрак самый любимый и желанный?
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- не хочу никем работать! что делать?
- предпочитаете телевизор или проектор?
- дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- какой костюм вам больше нравится?
- почему люди осуждают безработных?
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|