| ||||||
| ||||||
|
вход
Сегодня уже немодно подсчитывать калории, голодать или полностью отказываться от сладостей. Модно худеть и поддерживать вес стабильным, не голодая. Эту необычную диету, основанную на “внутренних часах“, существующих у человека, разработал французский доктор Ален Делабос, долго работавший с полными людьми. Начнем с утра. Наш организм переваривает жиры лучше всего с 6 до 9 утра. Завтракать лучше именно в это время. Ваша трапеза может состоять из хлеба, сыра, масла, ветчины или колбасы. А вот мармелад, мед и другие сладости лучше исключить. Это обусловлено тем, что за быстрым притоком углеводов неизбежно последует снижение уровня сахара в крови к 11 утра, то есть, съев на завтрак сладкое, вы еще до полудня почувствуете, что утомлены. 
В середине дня организм лучше всего усваивает белок. Идеальная пища - рыба (переваривается наиболее легко), баранина и курица. Причем свою порцию нужно рассчитывать по особой формуле. К росту в см прибавьте К 16 часам уровень инсулина подпрыгивает довольно высоко, поэтому можно побаловать себя сладким, например, съесть кусочек шоколада (лучше горького, с высоким содержанием бобов какао) или фруктовый салат, полакомиться сухофруктами и орехами. 
Вечером не нужно есть красное мясо (говядину) - оно слишком тяжелое для переваривания. А ведь пищеварительные энзимы с 7 вечера уже “спят“. Постное белое мясо (индейку, курицу) или рыбу можете есть сколько угодно. Размер порции определить легко. Из числа, обозначающего ваш рост в см, нужно вычесть 40. Если рост 160 см, вы можете позволить себе около 120 граммов мяса или рыбы. В качестве гарнира подойдут тушеные овощи или овощной салат. Знаете, что самое лучшее в этой диете? В течение недели можно позволить себе 2 раза (в любые два приема пищи) отступить от правил и попировать! Единственный минус – от алкоголя лучше воздержаться.
автор: Anonymous |
начало
-
-
я так понимаю что снижение веса идет за счет естественного очищения организма. Интересненько и что то новое, но это именно питание. так можно жить долго и счастлиго до конца своих дней... если люди хотят резких снижений веса и потери см в обьемах... то это им не подойдет...
Взяла на заметку спасибо за статью -
мне так лучше есть строго по списку !!!!))))))))
-
хм.......интересно....но у меня вряд ли получится завтракать до 9 - в это время как раз ничего не лезет в глотку,а вот вечерком,мммммммммм...-мясца побольше,да чай с шоколадочкой....
-
Я всегда считала,что сладкое если уж есть,то только утром........А тут после 16.00
вход
- постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- как часто вы едите фастфуд?
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- как готовите тефтели или котлеты? я делаю полузапеченные, корка
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- как вы говорите?
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- гинеколог мужчина. пойдете или нет. и почему?
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять,
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- поздние девственницы, зайдите в тему! до какого возраста вы не
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- знали случаи, когда мужчина женился, но не любил жену?
- кто привык или по каким-то другим причинам моется раз в неделю, как вы это
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- при покорении эвереста могут ли лопнуть губы?
- как вам такие образы? стиль?
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- были ли у вас мужчины, которые были с вами, чтобы отомстить бывшей?
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- какая фотка лучше вышла?
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- все темы» новые темы»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|