| ||||||
| ||||||
|
вход
Хочу посоветовать диету, которую я испытала на себе. За 10 дней сбросила приблизительно 6 кг. На завтрак чашка чая или кофе, 1 бутерброд с сыром или каша любая на воде 50-60 грамм (можно добавить 1 яйцо) Второй завтрак 2 любых фрукта, 1 творожок или йогурт. На обед кусок вареного мяса или вареной рыбы + тушеные, сырые или вареные овощи. Вечером вместо ужина выпивается стакан кефира или едим свежий салат из овощей. Параллельно с диетой я качала пресс. Самый трудный день на такой диете - второй, потом привыкаешь. И еще хочу поделиться со всеми худеющими рядом советов-хитростей, проверенных годами: - питайтесь маленькими порциями 5 раз в день - не забывайте про достаточное кол-во белков - они способствуют насыщению - маленький кусочек горького шоколада снимет болезненное желание сладкого - считайте калории - наберите мышечную массу - она на поддержание своей жизнедеятельности тратит много калорий - пейте много воды или зеленого чая - отвыкайте от сахара постепенно - я уже не ем его много лет и терпеть его не могу
автор: Anonymous |
начало
-
Hotya v obshem eto ne dieta, a primer racionalnogo pitaniya
-
Nebolshie byterbrodiki vpolne polezni, esli ispolzovat celnozernovoi hleb i syr ponizhennoi zhirnosti A syr i lubie prodykty zhenshinam prosto nebhodim iz-za visokogo soderzhaniya kalciya!!
-
это не просто диета, это образ жизни...надо попробовать...пресс накачать
-
Насчет бутербродов согласна, от них уж точно не похудеешь!!!! лучше съесть яйцо,можно 5-6 шт.чернослив, на крайний случай сыр!
-
Ни че так !!Можно попробовать!
-
hmm interesnenko
-
hmm interesnenko
-
hmm interesnenko
-
hmm interesnenko
-
hmm interesnenko
-
hmm interesnenko
-
hmm interesnenko
вход
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- что делать если сзади пионерка, а спереди пенсионерка? как
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- что самое большое счастье в жизни?
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- что мне с этим сережей то делать теперь? я понятия не имею
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- как вам такое платье? носили бы?
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- а у нас на пруду творческий процесс!
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- между ними есть сходство?
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители?
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- какое фото лучше?
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- на фото фигура прямоугольник или песочные часы?
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- вы бы смогли встречаться с мужчиной, который не поддерживает ваши
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- снова про воспитателей. после этого говорят что у нас к воспитателям
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- у вас есть комплекс самозванца?
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|