| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я никогда не была полной, ни генетической предрасположенности, ни склонности много и часто кушать не было и нет. Я всегда старалась следить за своим весом: если набрала килограммы, то в течение короткого времени мне удавалось их сбрасывать довольно легко, например сесть на гречневую диету. Но в 18 почему-то стали вырабатываться гормоны, нарушился менструальный цикл, стало держать себя в норме гораздо сложнее, наесть лишний жир мне было проще, чем сбросить его. Я вообще перестала следить за своим питанием и фигурой: кушала булочки в институте, приходила в гости к будущей свекрови и ела много жареного, соленого, острого и сладкого, перестала взвешиваться. Это время - худшее что было в моей жизни, ведь я не думала о последствиях своего объедания совсем! Около полугода я вела такой образ жизни, и для себя набрала много - 12 кг. Все, кто не видел меня длительное время, а затем мы встречались сильно удивлялись тому, какой я стала, ведь полнота была заметна очень - в 19 лет я весила 85 кг! Первое, что я исключила из своего рациона - сахарные, мучные, жареные и соленые изделия. Перестала пить газированную воду. Только простая вода и не менее 10 стаканов в день! У меня было пять приемов пищи: завтрак (обязательный, это самый плотный прием пищи за день!), обед, полдник, перекус и ужин за 3-4 часа до сна. Летом я ела овощи и фрукты, приезжала в деревню к бабушке, а там этого добра хоть отбавляй. Спортом я занималась всегда. И могу сказать: девушки, очень помогает танец живота! А если к нему прибавить упражнения на пресс, ноги и ягодицы можно добиться блестящих результатов! Так же вместо упражнений “на суше“ можно записаться в бассейн. Я именно так и делала и это помогло мне в такой короткий срок добиться такого результата! Все-таки главное - желание и важно к этому придти! Описываю подробно свою диету: завтрак: йогурт, 150 гамм вареной куриной грудки, зеленый чай, 2 вареных яйца перекус: помидор, огурец или редис обед: йогурт, вареное яйцо, любой фрукт (кроме банана, винограда, инжира, фиников), черный чай или томатный сок полдник: творог, черный чай Обязательно нужно выпивать 8-10 стаканов простой негазированной воды, если чувствуете приступ голода, можно съесть огурец или выпить воды/чая. Все напитки пьются БЕЗ сахара! Если страсть как захотелось чего-нибудь сладенького, можно сбить желание сладким фруктом, типа апельсина, яблока или груши. ВАЖНО! Я совсем не голодала, еще один совет, помогающий притупить желание чего-нибудь съесть: в стакан кипяченой охлажденной воды выдавить лимонный сок и выпить. Или выпить теплой воды. Таким образом можно обмануть свой желудок, ведь зачастую мы путаем жажду с голодом. Сейчас мой вес составляет 69 кг, т.е. я стала весить меньше, чем до того, как поправилась! В одной только талии я уменьшилась на 11 см! Сейчас чувствую себя прекрасно, ждем ребеночка, после родов я, конечно, продолжу свой путь к идеальному телу. Чего и Вам желаю, дорогие галчатки! Я надеюсь, что для кого-нибудь моя история послужит толчком к дальнейшим действиям, ведь быть красивой - это так важно! Все на Вас будут смотреть с уважением! Но не отчаивайтесь, если что-то вдруг идет не так: не ошибается тот, кто ничего не делает! Я желаю всем добиться только нужных результатов! Мое фото до и после: 
автор: Amorale |
вход
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- тихо любить другого в браке - это измена?
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- я на внешность прям обычная?
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- нашла фото ещё год назад какая я была. надо худеть, не идут мне щёки?
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы,
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- что принесло вам большее счастье?
- уже 13 день после еды начинается рвота, иногда с примесью крови, стул угольный
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорить?
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- на какой подушке спите? посоветуйте хорошую ортопедическую в
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- ваши дети путали день с ночью?
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- все темы» новые темы»
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|