| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: relax_easy
молодчинка просто так держать. -
ответ для: Заячья лапка
Привет! Да, история не ахти. Но я надеюсь, ты возьмёшь себя в руки. Я уже две весны отсидела, от и до. Так что давай, не раскисай, соберись и в бой с лищними кг. -
ответ для: Sabira76
Привет) я что-то совсем вся размякла... Одно время худела по своей личной методе, скинула пару кг... Но тут пасха случилась, и вся моя метода псу под хвост, с тех пор не могу себя в руки взять. Недавно стала заниматься опять по джилиан, но после 5-ти дней - опять слетела, там же надо каждый день строго, чтоб похудеть. Сейчас вот после майских снова себя в руки беру, стыдоба.... Летом, блин, сложнее худеть ваще, на даче все выходные с друзьями - шашлыки, все дела... или в 10-11 вечера домой притаскиваешься - там уже скакать заниматься тоже проблематично - соседи снизу прибегут интересоваться, что за слон топает))) Вот сеня первый день на весну, день Х пропустила, вместо этого четвертый день проведу как первые три - эффективные они все ж) После праздников и пива на ночь с рыбкой сеня взвесилась - 68,7!!!! Позор моим сединам, срочно перестаю жрать) -
ответ для: lenchik1306
это точно! Главное не опускать руки и идти к намеченной цели.
У тебя неплохо вес вниз идёт...
я вчера устроила себе день правильного, бессолевого питания. На сегодня я 71.9 -
ВСЕМ УДАЧИ! ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ.И ВСЕ БУДИТ ОК.
-
еще очень радуют весы.я конечно знаю что это только сначала много сходит,вода лишняя, но все же опять минус 1 кг.четвертый день и -3 кг.продолжаю.
-
ответ для: relax_easy
я еще через день бегать решила. -
ответ для: relax_easy
все получиться.просто верить надо.вечером очень тяжело. -
ответ для: lenchik1306
а ты за беременность столько набрала?
начало уже не плохое, -2 это круто.
Я вот тоже сегодня взвесилась, КОШМАР 73 кг 1,5 недели была 70.7
так что СРОЧНО БРАТЬ СЕБЯ В РУКИ!!! -
ответ для: relax_easy
на первый день диеты.рост167,вес89.за два дня диеты минус 2 кг.сегодня 87кг.конечно страшные цифры но((( -
ответ для: lenchik1306
а какие у тебя параметры? Рост и вес? -
ответ для: Seestar
а спортом занималась?
блиин. Я наверно дофига прибавила за сегодня. Наверное КД скоро. Лопала солёного огого. А это полюбому вода и лишние кг. =((((
а ты за беременность сколько набрала?
я даже 60 кг рада буду ээээх
вход
- посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про которые все
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- ребенок каждую ночь просыпается в истерике! что можно дать пропить?
- вы когда ложитесь спать в конце дня, сразу засыпаете или нет?
- как денёк? я вдохновилась поездкой в питер, шлёндала сегодня по
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного не
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- потянет ли участница крутить моим бывшим мужем? или с ней он был бы другим?
- близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила
- как думаете, у меня все под манипуляционным контролем или это
- как бы вы отреагировали на такое? бывший подарил мне букет цветов и сет
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнить ли
- у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать новую
- какие песни группы ария вам нравятся?
- покидайте идей, что на обед заказать! опять сижу на работе, на ланч не пускают.
- сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и
- в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной?
- вы бы в 20 лет не устояли перед таким типажом? брюнет, носит водолазки,
- если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? им не важен
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- обидно читать, как кого-то любили. меня никто никогда не любил,
- стали бы просить мастера удалить скрин из-за того, что там зацепился скан
- что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в
- вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож.
- люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала
- что бы вы выбрали, если бы путь до вашей работы составлял около часа езды?
- как погодка? у нас сегодня градусник поднимется до 27, а завтра - уже 13!
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- как вы думаете, подруга обиделась? не успела её увидеть перед тем, как она ушла.
- есть ли смысл тратить деньги на индивидуальные занятия с тренером?
- кто что обо мне думает?
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- сможете абстрагироваться и получить удовольствие от еды, если
- в каком случае мужчина прощает измену? вы знаете мужчин, которые
- вам нравится деми ловато? мне нравится очень ее песня и клип solo
- мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших.
- кто из девушек симпатичнее?
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- если лямка бюстгальтера падает вниз постоянно и слишком свободна,
- меня выбесила мама! намекает, что у меня кукуха не в порядке, а я в
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- вы пользуетесь тинтом? говорят, сушит кожу, подчеркивает
- как вам пиджак?
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- какая на работе у вас есть суперспособность?
- кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку и видишь
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло
- вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются?
- смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым!
- какие у вас плохие привычки в речи? в словах, в выражениях? паразиты?
- повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- у вас тоже бывают такие чудеса? прошёл час, а заряд на планшете так и остался
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?
- что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачиваю
- стоит ли уходить с работы? у нового руководства своя команда и нет
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- как часто пользуетесь доставкой еды? что там можно заказать ребёнку?
- да или нет?! просто напишите без подробностей.
- у вас холодно дома? я в костюме уже теплом! холодно, еще не топят.
- вам нравится, когда мужчина не бреет подмышки? какие подмышки
- это неправильное поведение матери? сказала: при посторонних не надо
- девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- нижневартовск. вы там были? хотели бы туда поехать?
- какие витаминки пьют ваши дети?
- помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня не
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и
- все темы» новые темы»
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|